dam

Sevrond, nie dam się 22.12.2009 Dzień 40 Trening nr 18 (koniec trzeciego makrocyklu) B 5 : 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s11.html 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, 25; 30; 35; 40; 43 (+3kg) OPINIA: Nadal czuję duży zapas, ani [...]

[...] GLOWY SZEROKO, 45; 52; 60; 67; 75 (+2kg) REKORD! OPINIA: Asekurant cały czas trzymał sztangę i raczej pomagał bo wydawało mi się lekkie. Chyba mi nie ufał i nie wierzył, że dam radę. W sumie to wcale nie poczułem barków. OCENA: +1/5 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 35; 40; 47; 52; 58 (+3kg) REKORD! OPINIA: Ostatnia [...]

"Daj Ty mi żyć" Oj dam Osobiscie twierdze, że te ciężarki ktorych używasz przy frontach możesz spokojnie z gleby zarzucić

ja ćwicze w domu mam sztange i dwie hantelki na krzyż byłem raz na siłce ale nie moge jakoś sie kłaść na ławke po jakimś zapryszczałym spoconym koxie. a zdjec i tak nie dam a i worek mam troche kopie i uderzam z liscia tam w awatarze widac a zdjęc i tak nie dam Zmieniony przez - Yammakashi w dniu 2006-06-21 17:03:39

Hmmm... mozliwe Wodyn... Ale ja mimo wszystko spróbuje zrobic trening przez kilka tygodni poprostu z zamknietymi oczami. Asekurant będzie. A moje ciało samo bedzie decydować gdzie ma iść sztanga. Kiedyś pisałeś ze elektron nie porusza sie na po lini prostej bo traci energie nie potrzebnie czy coś takiego. I właśnie dlatego maszyny są ****ove. I [...]

Białko na pewno, znaczy cena wehy 100 już taka będzie jaka jest. A co do innych produktów, dowiem się w Poniedziałek. I dam znać

[...] z cd) tam można przetestować pamięć ram i wszystkie inne podzespoły komputera. U mnie problemem był prawdopodobnie dysk lub cały system, w każdym bądź razie musiałem i tak i tak wymienić bo nie mieściły mi się już dane i projekty na dysku. Teraz śmiga i jest oki. Jak zreaktywuje komputer to dam wpiski, filmiki czekajcie na filmik zmontuje coś

[...] Był klient w sklepie ja coś tłumacze nagle : AAAAaaaaa z bólu zapodałem - klient się wystraszył , a ja - nie nie wszystko w porządku coś mnie korzonki bolą i od razu odpowiadam nie mam zespołu " Tourette'a ". Ekstra dzień, dziś pójdę spać wcześniej i odpocznę. Zawsze chodziłem na siłownie jak się źle czułem, ale tym razem nie dam rady. [...]

Jabi! Mało czasu mamy, ale zaczynaj nowy etap, albo bana dam! :P

Jak dam więcej po treningu siłowym przed aerobami, bo to dosłownie jest chwile przed to zamulony w żołądku jestem. I od razu po siłowni to jestem w sumie 15-20 minut w domu i mam posiłek. Papaj a co sugerujesz większą ilość ???

Czerwone i bure bure chodz ze mna na gore na gore,dam Ci klucz od bramy tam sie pokochamy je je je! hahaha

Dzięki wielkie. Niestety badań nie dam rady zrobić bo nie mam do nich dostępu. Poprzednie cykle kończyłem hcg i clomem tylko się zastanawiam czy to by nie wystarczyło jako że jeszcze nigdy nolvy nie brałem/a gino nie mam na pewno bo nawet suty nie są wrażliwe ani nie swędzą. A druga sprawa jak z winem, czy ciągnąć do 13dni po ostatnim testo czy [...]

[...] na rozmowy bedzie szybciej bo na fb jestem dostepny cały czas zamówienia itp ogarnia pit wiec jestescie zwolnieni z obowiazków tych tylko przygotowujcie starty a reszte ugadamy jak bede miał was wszystkich w znajomych no i nie dac ciała mi tu kurde , mam nadzieje ze tez nie dam %-) graty panowie a inni niech obserwuja bo jak nie ten test to [...]

[...] to co napisałaś, ale nie bardzo potrafię to zastosować w niektórych ćwiczeniach gdzie przeskok ciężaru jest np o 5 kg (patrz niżej);> :-? A w tym wyciskaniu to ja 30kg nie dam rady :( ledwo ledwo co idzie 25kg TRENING B 1. push press 5 x 8-10 60sek 18kgx10, 20kgx10, 23kgx10, 25kgx8, 25kgx8 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 22,5kgx15, [...]

I mam jeszcze takie pytanie czy musze jesc az 2g/kg bialka dziennie? Bo to strasznie duzo i nie dam rady tyle zjesc,mam troche za maly zoladek i czy duzo przytyje chodzi mi o tkanke tluszczowa. I zy przerwy pomiedzy posilkami musza byc rowne 3 godz bo ze szkoly wracam o roznych porach i nie dam rady jesc o satlych porach czy moge w jednym dniu [...]

Zaraz zalcze tutaj wsyzstkie dane jakie mam i ktos mi moze podpowie ;) Dam 2 jpg'i z zarysami miarki i dam cos co mosze przypominac liczbowo pojemnosc tej miarki :) ....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

[...] mleko to jak bede jadl platki owsiane (gorskie) na sucho?? Przed treningime jak zjem znowu jakas rybe z ryzem to lipnie bedzie mi sie cwiczylo jak bede taki napchany Ok zamiast oliwy na sniadanie dam orzechy no i moge jakas mala jajecznice jeszcze wrypac tylko nie wiem czy dam rade tyle zjesc na 1 raz Jeszcze jakies wieksze bledy widzicie??

[...] szerszy rozstaw rąk (na uchwytach do pompek) 3. Unoszenie bokiem hantli >Pyt.Jest jakiś zamiennik dla tego? 4. Unoszenie przed sobą sztangielek wzdłuz tułowia (jesli dam radę, bo jeszcze sztangielkami tego ćwiczenia nigdy nie robiłem) albo sztangi>Pyt.Wybrać to jako zamiennik dla ćw.4 w trenigu A czy może coś innego np shrugsy? 5. [...]

20.11.2014 DNT Po wczorajszym treningu wszystko boli. Zamordowałam plecy i dzisiaj ledwo się poruszam %-) Nie wiem jak dam radę jutro na siłowni... DIETA warzywa i zioła: pomidory, pomidorki koktajlowe, szpinak, marchew, passata pomidorowa, cebula, czosnek, por, rzodkiewka, bazylia suplementy: witaminy, tran, skrzyp polny, Novothyral [...]

dzięki, to dam z hyper:-D Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-02-05 17:21:49