dam

[...] powtórzeniach coś na kształt podskoku było. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/514cbe281afa4e368c15eec02da3ed13.jpg Podsumowanie tygodnia 3: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/707faf62bd1b4e86b1420500a1d9d0ea.jpg W kolejnym tygodniu 5 treningów również dam radę wykonać. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-02-01 20:26:33

[...] razem zaczynam zdecydowanie wyżej. 1b. JW. 1b. Wiosło nachwytem. JW. 1d. 18 kg odczuwalne. Ciężko. 1e. Wiadomo. 2a. Dobry ciężar, trzeba walczyć o powtórzenia. 2b. Chyba dam radę więcej. 2c. Trzeba dowalić więcej. 2d. Pierwszy obwód z samą sztangą, bez sensu. Podprowadziłam potem talerze 10kg i w trakcie obwodu migiem je założyłam. Od razu [...]

no tak, artykuł bardziej do trójboju się nadaje niż tutaj ale soga dam. koleś na zdjęciu ----->> wole wyciskać mniej niż ryzykować połamanie się

w kulturystyce szybkość powtórzenia jest celowo zmniejszana, co ma za zadanie zwiększyć obciążenie i stymulować większa ilość włókien mięśniowych czy ja dobrze zrozumialem, czy poleca sie wypychanie ciezaru w górę POWOLI?? btw z jakiego zrodla art ?? SOGA dam Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-01 13:15:28

[...] proszę wziąć pod uwagę tylko 2 treningi w tygodniu. NIestety MT mogę tylko 2. A szkoła, która to prowadzi sama nie zapewnia 4 treningów w tygodniu. Chciałbym, na prawdę, ale aktualnie nie dam rady więcej niż 2. Nie brałem pod uwagę aspektu prawnego. Na razie się na tym nie skupiam. Zmieniony przez - MamPytanie12345 w dniu 2023-09-16 21:05:22

albo zwykłe rzeczy ale takie w których drazek nie wymiata bo co roku zbiera nagrody za to samo... wystarczy pompka w staniu na rękach albo dla utrudniania ..... machanie czajnikiem ale od 0;-) Czekam i na razie się nie wypowiadam,z resztą Masti wie w czym nie dam rady i nie wezmę udziału :)

Waga krąży w granicach 102-101,1 Dziś poszło w dół po treningu ,jak zwykle 0,9 kg .. Nowe plany Przejąlem się propozycja i uwaga Ojana -dotycząca postępów Seby... A jak się o czymś myśli to się to prędzej niż później zrobi ( u mnie bardzo prędzej :) Jestem wstępnie umówiony z Sebastianem Szmytem na trening pleców już w ta niedzielę(bo po co i [...]

[...] - to dwie fajne ,wysportowane dziewczyny w świetnej kondycji . Plany na dziś-wreszcie trening z Sebą -plecy!!!!! Waga dziś osiągnęła swoje maksimum- 103,4 kg - myślę ,że dam radę wytrzymać ten trening :) Mam czas podróży na siłownie One Step -ok 1 godzina,więc przedtreningówkę wezmę w bidon i o 14:40 rozpocznę picie . Po piątkowych barkach [...]

[...] i prezentowania się w tych blogach -są dla mnie kompletnie obce. Po prostu uważam,że nie oto chodzi w tym sporcie i w takim treningu. Kogoś to bardziej zainteresuje-dam linki na priv. Ale to jest zupełnie inny świat a co gorsze (wg mnie oczywiście) to się nowicjuszom bardzo podoba i to naśladują. Chyba jednak wiek juz u mnie się [...]

Ile tego było? 38? Chyba tak długo nie dam rady wisieć na drążku!

[...] i - 8 st C. Czyli zima ,jak w Polsce-nie bardzo jestem odzeżowo przygotowany na takie warunki. 3/4 odzieży to koszulki z krótkim rękawem :) Ale Stallone dał radę,to i ja dam :) https://i1.fdbimg.pl/uqp3hk/580x871_kkoye5.jpg Dziś znów bez treningowo ale już przygotowuję się mentalnie na klatę i tricepsy na jutro. Wracając do wczorajszego [...]

[...] bierze się znów za ściąganie 20 kg,by została stówka,a ja spoko-zostaw ,też na to wejdę :) To już się zaczął dokładnie przyglądać jak to robie :) A ja tak sobie pomysłałem-dam mu jeszcze trochę czasu by się nacieszył 140 na 5 powt :) I zrobiłem 140 na 4 powtórzenia-powoli dokładnie z odłożeniem i chwilą przerwy na dole. Kolejna seriai Kris [...]

[...] ciotowate. :-) Komandosi izraelscy inaczej Żydzi mają ciekawą technikę uderzenia nasadą. Tyle o sporcie. No dobra, ja już kończę, bo teraz to tylko teoria, przechwałki, nie dam rady nikomu tego udowodnić w obecnym stanie, a o polityce i tak tu nie pogadamy nawet sportowo. Chcesz odpisuj, przeczytam, ale bez odpowiedzi mojej. Jestem, aby tu [...]

[...] ciekawym wydarzeniu z tamtego czasu -juz wkrótce też to opracuję i odwiedzę newralgiczne punkty tego zdarzenia. Jest dość blisko mnie,wiec myślę ,że spokojnie w weekend dam radę to zrobić . Tej kapitalnej historii kompletnie nie znałem,może kiedyś coś tam czytałem ale bez odniesienia do miejsca ,specjalnie mnie pewnie nie zainteresowało. Na [...]

Ostatnio Słodkiewicz powiedzial o cwiczeniach na rozbudowę bicepsa a mianowicie modlitewnik , kazdy rodzaj kombinowac pionowy skośny hantle sztanga i tylko to na treningu . Bede probowac chociaz u mnie w treningu tylko 2 cwiczenia na bic ale dam pionowy modlitewnik hantlami i skośny sztanga .

Już w Polsce,jechało sie bardzo dobrze i szybko 6:30 h Ale tu zimno ! :) Mam tylko dwa dni by wszystko załatwić,więc biorę się do roboty. Nawet na trening nie dam rady raczej podjechać :( Ale mala regeneracja nie zaszkodzi :) /SFD/2021/10/22/1d68b530b60147a4a6c98098eb69efb0.jpg

W sobotę znów wybieram sie do Rotterdamu ,do siłowni Babci. Chće nagrac trening pleców pod jej okiem ,razem z Ayatem i Robertem Zielonką. Byłoby to bardzo pouczające i ciekawe przezycie. Myśłę,że sie uda to fajnie nagrać i oczywiście zrobić taki super trening. Ale czy dam radę ? :) /SFD/2022/6/19/9c39a4b3535c45009ef82a0b90380905.jpg [...]

[...] 10 -drag curl; hantelki, młotkowo 3*12 Uginanie o kolano lub wyciag 2x 12-15 Zmiany dla soboty. Ławka Płaska sztangą 5x 8 Ławka Skośna sztangą 4x10 -raczej hantelkami dam hantelki rozpiętki skos dam 4 serie po 10-12 powtórzeń Wyciskanie sztangi siedząc 4x 10 l Wznosy hantli bokiem siedząc 4x 12 -wznosy w opadzie 4*12 s: wycisaknie wąsko [...]

[...] on zabrać jedną osobę za darmo w sobotę/niedzielę. Byłbym nawet chętny się tam zapisać na 3 miesiące (180zł wydaje się bardzo atrakcyjną ceną), ale miałem wątpliwości, czy dam radę ze względu na te bóle. Nic wydać 180zł, a potem nie chodzić z wiadomych powodów. Wracając do tematu -zrobiłem klatę. (Dodam tylko, że ostatni raz kiedy byłem na [...]

[...] plynac dalej od razu, jak tylko poczulem, ze jestem w stanie... :) Tutaj pewna role gralo tez to, ze nie do konca znalem reakcje swojego organizmu i czasem sie oszczedzalem nie bedac przekonanym, czy po prostu dam rade przeplynac taki a taki dystans. Teraz wiem, ze jest troche lepiej, niz mi sie wydawalo. Ale dopiero teraz. pozdrawiam Avallac'h