dam

[...] bo mi chodzi głónie o częśc górną i środkową także moze zastąpic jakiś innym cwiczeniem, przenosy może zamiast szerokiego na skosie górnym ? co do pleców, nie wiem czy dam radę sam podciągac się także pewnie będę potrzebował pomocy, i napisałeś że 4 serie ale po ile powtórzeń po 8 ? co do tricepsu, mają byc tylko 2 cwiczenia ? co do barków, [...]

no to ja sprobuje ulozyc jakis plan i dam do oceny w tym poscie

takim to tylko ostry w******l i do pudła gdzie będą służyć jako ... wiecie co dla każdego i o każdej godzinie SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] zmieniac? moglby ktos tak troche pomoc? Wioslowanie i drazek beda dobre? czy dodac jakies jeszcze cwieczenie? Drazek to calkowite wyprostowanie ramion? (wtedy nie wiem ile dam rade, nie za duzo, mogloby byc ze wiecej a nie z calkowitym prostowaniem?) Tymi cwiczeniami da sie zbudowac mase? P.S. mam 17 lat wiec np jeszcze martwego ciagu nie chce [...]

[...] wyrzuciłem martwy ciąg oraz podciąganie na drążku, po 3 miesiącach proponuję to wrzucić, ze względu na zerwanie wcześniej przyczepu mieśni w przedramieniu. Nie posiadam również wyciągu ani atlasu by ściągać coś z atlasu, a i nie preferuje ćwiczeń na maszynach tylko na wolnych sztangach. Oto Plan: Zakres powtórzeń 12-8 Pn Klatka i [...]

kwestia bardzo indywidualna te skutki uboczne.Gdy zobaczę, że będzie za ostro, to dam mniejsze dawki.Jak lecisz tym epi? masz z CP ? mi nie chodzi o masę dużą..bardziej chce uwidocznić mięcho.

Leachim z tym HCG to nie jest tak do końca jak myślisz może ci jeszcze bardziej zaszkodzić niż pomóc,dam ci przykład w oparciu o SAA chociaż wiem że nie brałeś .nasz system hormonalny pracuje według negatywnego systemu feedback,który przy braniu hormonów seksualnych przesyła sygnał do jąder żeby skorygować produkcję naszego własnego [...]

Dzieki chlopaki z dawkami juz sobie dam rade , dobrze że to forum istnieje pozdrawiam:)

Ojej panowie Zareczam ze 26 na pewno nie ma, ta fotka tak wyszla,brzuch wypiety plecy zgarbione, jak dam pozowane to zobaczycie ze nie jest AZ tak strasznie

Dzieki za konkretna odpowiedz i cenne rady. W takim razie jablczan zostawie sobie na pozniej a cykl zrobie na mono i CEE. Glutamine dam rano i po treningu po 10 g w porcji a bcaa przed i po treningu. Lukasz bede sledzil Twoj test i zycze duzych przyrostow oraz sukcesow na scenie. Pozdrawiam

[...] odpowiedź Jodełko nie chodzi mi o kombinowanie ale o danie impulsu do głowy bocznej, która w tym rozkładzie ma tylko 1 ćwiczenie. Postanowiłem że zostawie jak radzisz ale dodam po 1 seri zarówno do unoszenia bokiem jak i unoszenia w opadzie. W nastepnym planie dam mniej wyciskań a więcej unoszeń Vanderley Dzieki za rady. Będe tak jechac a potem [...]

Dieta nie jest zła, staram się nie jeść dziadostwa. Nie da się tego wyleczyć jakoś?? Czy to normalne w tym wieku??Bo te bóle mnie bardzo ograniczają np w barkach nie dam rady unieść czegoś ciężkiego nad głowę bo boli, boli nawet przy ubieraniu się :/

Ok w poniedziałek skoczę jeszcze raz na wyniki. Dam znać

[...] A: Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli w skosie 6x15 Barki: -wyciskanie hantli 6x15 Tricepsy: -pompki na poręczach 6x15 Plecy: -podciąganie na drążku 6x10(o ile dam rade:) Nogi: -uginanie nóg leżąc 6x15 Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą 6x15 Łydki: -spięcia łydek siedząc z obciążeniem(nie wiem jak się nazywa to [...]

[...] to cwiczenie w swoim planie. Czy moze byc tak (zaznaczam, ze dobrze mi sie tak cwiczy): 1. Przysiady ze sztanga na plecach 3s 2. rdl 3s 3. drazek do klatki (warunkowo az dam rade zrobic drazek) 3s 4. Wyciskanie sztangi na skosie 3s 5. Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 5. Uginanie ramion ze sztanga 2s 6. Pompki w podporze (narazie na [...]

[...] sztanga na plecach 3s 2. rdl 3s 3. wioslowanie sztanga 3s 4. Wyciskanie sztangi na skosie 3s 5. Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 6. drazek do klatki (warunkowo az dam rade zrobic drazek) 3s 7. Uginanie ramion ze sztanga 2s 8. Pompki na poreczach 3xmaks Czy nie za duzo cwiczen? Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-07-01 11:18:17

A napiszcie mi proporcje węglowodanów , białka i tłuszczy ?? chodzi mi o procenty np. jaki procent białka !! dam wam soga(i) !!!!!!!! FINS1

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : to mam silke w domu, sztanga, hantle, lawka , wyciag, drazek, obciazenia z 100kg Dieta : mam diete ale dam do poprawy do innego dzialu Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : 3 cykle mam za soba, bralem w drugim roku cwiczen, to cykle byly na mono caly czas [...]

[...] uwagi na to, ile kto ma sogów. Nie jest to dla mnie zadnym wyznacznikiem wiedzy. Do tego co napisal Marian o odbijaniu mozna dodac patologie w rodzaju: "daj linka, dam Ci soga w dziale który sobie zazyczysz". Pomijając to wszystko-w sumie jest mi obojetne, ile razy mozna miesiecznie dac soga, nie zastanawialem sie nad tym. Mysle, [...]

dam ci kilka, w8 masz 247 teraz Zmieniony przez - om w dniu 2005-06-07 02:14:45