Co o tej diecie uważacie ><>< ????

Masz Soga SimOn i Norton też tylko powiedzcie gdzie to mam kupić białko a Norton daj jakiegoś linka do tego whey protein !!!!!!!!

FINS1

kup sobie np. bialko hi-teca w naszym sklepiku

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

1135964 na ten numer gg pisz ten koles sprzedaje to bialko

Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy.

A napiszcie mi proporcje węglowodanów , białka i tłuszczy ??
chodzi mi o procenty np. jaki procent białka !!
dam wam soga(i) !!!!!!!!

FINS1

Nie wiem czy o to ci chodzi, ale standardowo powinieneś dostarczać 2g/kg masy ciała białka i 6g/kg mc węglowodanów.
Jeśli chodzi o tłuszcze to wystarczy tyle ile dostarczasz z pożywienia.
Ważne, aby były to zdrowe tłuszcze (ryby, oliwa z oliwek, orzechy)

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Masz soga Pitbull61 dzięki ale chciałbym abyście mi napisali w procentach bo w tamtej mojej diecie miałem

Udział węglowodanów [%] 40
Udział białek [%] 30
Udział tłuszczy [%] 30

a niewiem czy niepowinno być tak ?

Udział węglowodanów [%] 60
Udział białek [%] 30
Udział tłuszczy [%] 10

oczywiście w diecie na masę !!!!!!!!!

FINS1

ten drugi rozklad jest ok, mozna tez 55/30/15 i kombinacje kolo tego

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Hej Norton a jak będe stosował te proporcje to mogę na micha 4 kilo rosnąć ?????
a masz soga Norton !!!!!!!!!!

FINS1

Zmieniony przez - Fins1 w dniu 2002-08-11 15:02:02

nie wiem ja bym na Twoim miejscu sie nie nastawial na tak duzy przyrost, gdyz jak powiedzialem 2kg miesiecznie to jest duzo. to wszystko zalezy od Twojego organizmu, ale oczywiscie ze masz szanse na 4kg czy 5kg miesiecznie. tak samo musisz pamietac, ze wage musisz sprawdzac najlepiej z rana juz po wizycie w toalecie, naczczo

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Zmieniony przez - norton w dniu 2002-08-11 15:07:11

wiem że mam szybkie tempo przemiany energi a jak będę stosował amino anabol pq po 5 kapsów na dzień to może te 3 kilo mi dojdzie a ale czy te 2 kilio na miesiąc to jest masa mięśniowa !!????????/ masz soga Norton !!!!!!!!!!!!!!

FINS1