simOn

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

525

przeczytanych postów

18280

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2009 (16:34)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Gwardia wrocław przy jakiej ulicy jest gwardia ,o ktorej sa treningi ,??? bez masy nie ma klasy , ale są zakwasy.	23	2002-08-11 15:29
Doping	Cykl do oceny lub ew.poprawek	8	2007-02-16 19:32
Doping	coś o 16 latku !!!!!!!!	11	2002-08-02 20:41
Trening dla początkujących	plan na mase [zielony] poniedziałek 1)klatka wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x8 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 rozpiętki na ławce płaskiej 4 x 10 2)plecy ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x 10 wiosłowanie sztangielką jednorącz	28	2002-07-21 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla chudzielca! PROSZE ...o pomoc! jak mozecie podajcie jakis jadlospis na mase nie waze jaka moze nawed byc letko tusta........bo waze 50kg przy 162cm prosze o pomoc. thx z góry =:-))	3	2002-01-20 21:56
Odżywki i suplementy	w szkole jaki suplement ???? wszzkole czesto nie mam jak cos zjesc i mozna by bylo zatapic to jakims suplementem i zeby nie byl taki drogi :d thx z góry =:-))	11	2002-01-21 15:05
Trening dla zaawansowanych	plan da poczatkujacego na mase :-))) mam do was proźbe czy mogli byscie napisac jakis plan na mase dla poczatkujacego :dd thx z góry =:-))	6	2002-01-15 15:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl do oceny lub ew.poprawek	2007-02-16 19:42
Galeria Zdjęć	FOTY magika!!	2003-07-14 17:47
Baza klubów Sztuk Walki	gwardia wroclaw	2003-06-30 12:25
Baza klubów Sztuk Walki	gwardia wroclaw	2003-06-30 01:53
Sztuki Walki	Sztuki walki w TV	2003-06-20 16:47
Doping	omo!!!!	2003-06-06 13:09
Sztuki Walki	box - trening	2003-06-02 14:45
Sztuki Walki	box - trening	2003-05-29 14:01
Doping	Omnadren z najmniejszym skutkiem ubocznym	2003-05-21 14:02
Scena MMA i K-1	TVN dziś ROZMOWY W TOKU "Lubie sie bic" - starring sherdog88	2003-05-18 12:07
Scena MMA i K-1	TVN dziś ROZMOWY W TOKU "Lubie sie bic" - starring sherdog88	2003-05-17 16:33
Scena MMA i K-1	TVN dziś ROZMOWY W TOKU "Lubie sie bic" - starring sherdog88	2003-05-16 15:15
Scena MMA i K-1	TVN dziś ROZMOWY W TOKU "Lubie sie bic" - starring sherdog88	2003-05-16 15:14
Scena MMA i K-1	TVN dziś ROZMOWY W TOKU "Lubie sie bic" - starring sherdog88	2003-05-15 15:11
Doping	Ponoć deca-durabolin w holandi jest bez recepty	2003-05-08 22:47
Sztuki Walki	Zryta psychika	2003-05-01 16:02
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-04-27 20:08
Sztuki Walki	Sztuki walki w TV	2003-04-27 19:49
Targowisko	Pit Bull	2003-04-08 21:12
Sztuki Walki	Sztuki walki w TV	2003-04-07 15:31
Sztuki Walki	Boks vs "modliszka"	2003-04-04 17:35
Scena MMA i K-1	pako vs fighter	2003-04-02 21:14
Sztuki Walki	Sztuki walki w TV	2003-04-01 14:50
Doping	METANABOL + KREATYNA = TOTALNA OPUCHLIZNA???	2003-04-01 13:31
Sztuki Walki	Sztuki walki w TV	2003-03-30 22:15
Sztuki Walki	Zwatpienie....	2003-03-28 13:37
Sztuki Walki	Sztuki walki w TV	2003-03-27 16:19
Sztuki Walki	Co jesc przed walka boxerska??	2003-03-27 14:47
Sztuki Walki	Co jesc przed walka boxerska??	2003-03-25 16:14
Sztuki Walki	Sztuki walki w TV	2003-03-23 20:14