dam

co Ziki zle mowie? zaczne od 50mg, ewentualnie dam wiecej. zobaczymy jak zareaguje na to...

ja miałem jeszcze mniejsza siłownie pomieszczenie 2x2 m dosłownie w pomieszczeniu ławka i wyciag + osobne stojaki teraz mam w pokoju plusa dam

yhmm i z taka iloscia serii i powtorzen dam rade zrobic to w 1 h ??

[...] gotowy na walkę jak teraz, mogę walczyć 12 rund, mam świetną kondycję. Mam ogromne doświadczenie i to nie będzie moje pierwsze rodeo. Walczyłem już na najwyższym poziomie i dam sobie radę z presją. Jestem profesjonalistą, więc mogę walczyć wszędzie. Nie przeszkadza mi to, że pojedynek odbędzie się w Niemczech. Hasim zapytany o to, jaki wynik [...]

[...] proteiny Pro Complex 55 gram 2:00pm obiad i kolejna szklanka proteiny 6:00pmlekki posilek zeby nie byc glodnym 11:30pm po treningu pare kanapek i proteine i tyle wody na noc ile dam razdy zmiescc w brzuchu:) wiem ze troche nie dopracowana ale myslalem ze moge napisac narka "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

No, byc moze dam rade cos z tym cyklem jeszcze pokombinowac Na razie staram sie zrobic tak, zeby byla przewaga Deki lub chociaz rownowaga z Prolongatem. Tylko moglbys mi jeszcze napisac, jak lepiej dawkowac?? 1. 100 vs 200 2. 200 vs 200 3. 300 vs 200 4. 400 vs 400 5. 400 vs 400 6. 300 vs 200 7. 200 vs 200 8. 100 vs 100 Czy moze jeszcze inaczej [...]

na prostowniki dam wznosy tulowia 3s po ok.20powtorzen a do planu to reszta ok ? Zmieniony przez - Pasażer w dniu 2004-12-18 12:36:41

Lifter ale jakie dawki tej nolvy dac na cyklu i po cyklu? aha i na cyklu w srodku jego dorzuce z 3-5 strzalow po 500jm,ale na koniec cyklu przed odblokiem dam te 3 strzaly po 5000jm ...

Jasne kiedy tylko będziesz chciał, Płytki doszły będe sprawdzał w tygodniu i dam tobię odpowiedź czy wszystko gra. Zamiana znowu :) , masz na co ?

Ok ale jutro bo teraz musze sie przespac wszystkie plytki sprawdze i posegreguje i dam Ci znac tu na forum a ty napisz ktore te gierki maja dobra grafike i są mniej wiecej dobre bo ta gra co mi wyslales to myslalem ze jest inna i takie dziadostwo grafika z przed 5 lat!!!!!!!!!!

1. Podciąganie dodam, dodam.... oczywiście Wiosłowanie robię sztangą oburącz, a jako alternatywa dla urozmaicenia kiedyś zmienię na półsztangę. Dlaczego martwy na początek? 2. Jeśli wyciaskania dam po 4 serie to będzie razem 80 powtórzeń na wyciaskania, a tylko 30 powtórzeń na rozpiętkach. Czy to dobra proporcja? I dlaczego? 3. Na pewno [...]

Gainerów chętnie w ogóle bym nie używał.. ale te posiłku w których są one dodawane są to posiłki miksowane w blenderze, więc ten gainer daje im jakiś smak... Piąty posiłek może zostawię tak jak jest w dni treningowe za to po około pół godziny wcisnę właśnie jakieś mięso np. 150-200 g piersi ? A w dni nietreningowe 5 posiłek dam taki jak 3 ?

Nie jest źle powoli do przodu ;) jak mawiają nie od razu Rzym zbudowano :D dorzuć z 2 lub 3 razy cardio do treningu i masuj powoli ;) pozdrawiam na zachętę dam soga ;)

[...] wycisk lezac wycisk hantli rozpietki biceps uginanie hantli supinacja uginanie stojac barki Military press podnoszenie bokiem triceps francuskie lezac sztanga pompki tylem plecy podciaganie na drazku (nie dam rady zrobic 12 to 3xmaks ) wioslowanie hantelka uginanie tulowia lepiej MC szrugsy nogi przysiad wspiecia na palce przysiad wykroczny

Dzięki, przyda się. Okej, kakao dam po treningu:)

[...] bede aeroby z razy w tyg w tym raz w dzien nie cwiczacy zstnawia mnie tylko czy dobry bedzie ten plan na 42 dni jesli ktos mi pozmoze gfo poprwic/skorygowac i berdzie wszystko ok to dam nastepnt plan ten 21 dniwy tylko neiw im czy to bedzie cos w rodzju slitu czy FBW p.s zgodnier z obietnica sog Zmieniony przez - hator w dniu 2006-12-28 15:39:28

Dzieki Panowie za pomoc ale jeszcze Wam nie dam spokoju Zazwyczaj drugi posiłek mam ruchomy tzn albo go jem jako drugi albo jako czwarty posiłek zależy od pracy,i tu moje pytanie kiedy najpóźniej powinienem jeść taki posiłek ?tak żeby mi nie poszło tak gdzie nie ma iść :p drugi posiłek: Chleb żytni razowy 250g Szynka z kurczaka 80g Oliwa z [...]

To ja dam zdjecia to moze ocenicie jak poważna jest moja wada bo nie wiem czy samemu cwiczyc czy isc na jakas rehabilitacje

@traktor71: chyba pomagałeś mi układać plan pod kickboxing, trochę pomagam tutaj w tym dziale. Z hst nie miałem nigdy do czynienia dlatego taki głupi temat. @Tomasz1405: Hm więc chyba zostaje mi split. Ułożę splita i dam tutaj do oceny.

Byłem zrobić estadiol, będzie wieczorem albo jutro na prolatyne od początku cyklu (od kiedy bije propa) jem po 2x300mg b6 ed więc zakładam, że jak coś to bardziej estrogen. chyba że się mylę i warto zrobić i prolatyne?? łodzianin a "zabicie na śmierć" :) estro to dobry pomysł?? Dam znać jak będą wyniki badania. Zmieniony przez - szmond w dniu [...]