dam

co dzisiaj ty masz dyżur w robieniu loda? Chłopaki nie wiem czy dam rade 2 razy dojsc

Mialo być do 75 maks ale wystarcza 50 na redu ,nie badałem przy 75 nigdy a przy 25 było lekko ponad normę to dokoptowałem więcej teraz leci 35mcg na masie ,zbadam w tyg dam znać

Thnx Ed i LL COOL J! Zawsze piszac tu cokolwiek licze sie z tym, ze znajdzie sie ktos znajacy temat lepiej i wytknie moja niekompetencje... Dlatego staram sie doradzac tylko wtedy gdy jestem czegos na 100% pewny... A tu nie mialem zadnych watpliwosci Pozdro! juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

nie mam jakiejś ścisłej diety, ale staram się jeść wartościowe produkty dużo węgli i białka, kasze, płatki, makaron, twarożek, żółty ser, jajka, dużo mięsa itp. Nie dam rady ze ścisłą dietą.

Całą wiedze jaką posiadam mam z wlasnej praktyki niewiele internet czy ksiązki nie znam ćwiczeń na plecy mam tylko sztange i nie wiem jakćwiczyć. Aktualnie jeśli chodzi o podciaganie robie od miesiąca tak : przed snem podchodze i szarpie ile dam rady na dzeń dzisiejszy robie 20 podciągnieć ( zaczynalem od 0). Martwego nie robie (boje sie o [...]

[...] jem 2 razy w tygodniu kurczaka z ryżem i warzywami i codziennie serek wiejski i jeszcze kupilem sobie białko ale zażywam tylko w dni treningowe, no i jem znacznie więcej niż wcześniej . No niestety nie dam rady 3 razy byc na siłce. Pytanko czy w każdy dzień musi być ok 2g białka na kg ciała czy w dni treningowe ? No i kalorii to mam ok 3000

Czy jesli bilans bedzie sie zgadzal mozna zamienic posilki tak ze na drugi posilek beda 2serki wiejskie po 200g i pieczywo a na kolacje dam twarog?

Dzisiaj opuchlizna sutków się zwiększyła. Do tego podczas schylania się i ucisniecia wyraźne pobolewanie. Wczoraj na noc zapodalem tabsa anastrazolum, jutro dam połówkę i zobaczymy co się będzie działo Edit: Przed wejściem na boom estro <5, czy możliwe, że po 4 shootach tak skoczylo do góry, ze gruczoły piersiowe odezwaly się? A może to tylko [...]

[...] w celu zaskoczenia mięśni. Będę skupial się na ćwiczeniach podstawowych typu wyciski zakres powtórzeń mam tak ze pierwszy tydzień 15 powtórzeń drugi 10 I 3 tydzień po 5 Na koniec tygodnia dam dokladna rozpiskę ćwiczeń Chciałbym spytac czy mogę zrobić trening w sobotę A i niedzieleB ponieważ mam wolne od pracy i będzie mi lepiej cwiczyc

Ok. Chyba jednak nie dam rady na stojąco (za nisko mam, musiałbym na klęcząco robić), więc robić na siedząco sprzed głowy czy zza? Czy któreś inne ćwiczenie.

Dam znać jak będzie dalej.Light 300mg.

Dzieki za poprawe planu!! Nie odpisywałem bo mi się monitor spalił he he, brzuch robie 3 razy w tygodniu ABS II. A ćwiczyć się nie boje, cwiczenia to dla mnie przyjemność, dam rade choćby nie wiem co, przerwe miałem ale tylko tydzień bo odpoczywałem, z tym bicem to może tak?: -uginanie ramion ze sztanga średni rozstaw dłoni 3s po 6p szerokość [...]

Sprawdzę dostępności i też w poniedziałek dam znać. Tylko proszę być od czasu do czasu coś napisał na forum bo k00ndzi00 ma aktywność wiekszą przez pół roku niż Ty przez 5 lat na forum. OK? Może być dziennik, opis treningów, lub od czasu do czasu jakaś porada w dziale Junior lub najlepiej tu: [...]

Dzienx El nino za odpowiedz, jak podrosne to Ci dam soga

dziś juz na pewno nie dam rady tego zrobic sory...

Ok dziekuje ogarne hcg i dam znac jak zrobie badania zreszta bede czul jak pojdzie test do gory bo naraziejest katastrofa ze wszystkim .

Dam rade zrobic trening 5x5 z boksem przed i po?

[...] - 4 serie 12/10/8/6/(progresja) 3. Pompki na poręczach - 3 serie max PLECY: 1. Podciąganie się na drążku z szerokim uchwytem &#8211; 30 powtórzeń w x seriach, aż dam rady zrobić 3 x 30, to znów 50 i tak dalej. 2. Wiosłowanie w opadzie tułowia &#8211; 5 serii 6-10 3. Martwy ciąg 2x8-12-rozgrz; 3-4x6-10* 4. Podciąganie sztangielek w [...]

nie dam rady juz zrobic badan przed cyklem bo przybilem juz 2 strzaly . robic teraz badania jeszcze czy juz dopiero 3 tyg przed pct i ewentualnie gdyby cos sie dzaialo z tym gino ?