suplementacja do oceny

Witam!
Mam za sobą jeden cykl na monohydracie kreatyny (+ witaminy i minerały + wpc 80 %)
Trenuje 4 dni w tygodniu.
Teraz planuje drugi cykl, zależy mi na tym aby jak najszybciej przybrać masy, jeszcze dodam że nie oczekuje odpowiedzi typu
," na 2 cykl to za mocne suplementy, wystarczy mono"

Czy to dobre połączenie :
-Nitroboolon 2 1100 g + Hitec Nutrition Creatine Powder 250g (cykl 6 tygodni)
-Łowickie WPC 80 2 x 1800 g ( 60 g dziennie prze 2 miesiące suplementacji z kreatyną)
-Biogenix Carb Bx 2500g + OLIMP Dextro Juice 1 kg ( tak samo jak białko w sumie 60 g dziennie mieszanki)
- Olimp Vita-Min Multiple Sport 2x 60kaps. Opłaca się wydawać kasę na te droższe i mocniejsze witaminy czy wystarczy kupić OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps, będzie jakaś znacząca różnica w efektach ??
- Activlab BCAA XTRA + L-Glutamina 500g ( planuje je brać przez 2 miesiące 6 tygodni z nitroboolonem i 2 po aby powstrzymać spadki masy, chciałbym przeznaczyć na to tylko 500 g, jak go zażywać tylko w dni treningowe ?? czy po 10 g przez 50 dni ??

Coś do tego dorzucić, czy wystarczy, dodam że jestem oszczędny i nie chciał bym wyrzucić pieniędzy w błoto.

Proszę o pomoc! Będą sogi !!


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ppp

Wiek: 17

Waga: 83

Wzrost: 185

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 100

przewidziane finanse na cykl: max 500 zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 8 miesięcy

a gdzie dieta ?

nie mam jakiejś ścisłej diety, ale staram się jeść wartościowe produkty dużo węgli i białka, kasze, płatki, makaron, twarożek, żółty ser, jajka, dużo mięsa itp.
Nie dam rady ze ścisłą dietą.

jak juz miales cykl na mono proponuje teraz:

Nitrobolon2 550g
Mono 300g

+ BCAA 500g
+ Witaminy/Minerały
+ Białko/Gainer do braków w diecie


myśle ze było by ok

n2 + mono = 110zł

Bcaa 70zł

550 gram nitroboolonu na 6 tygodni ?
to jakie dawkowanie ? myślałem że 30 g w treningowe a 20g w nietreningowe to przy ćwiczeniu 4 razy w tygodniu to wychodzi prawie 1100 g + 5 g mono dziennie.
A jak z tymi witaminami wystarczą te słabsze czy lepiej kupić te droższe ??
te lepsze mogły by chyba spełniać funkcję ZMA, nie wspominając o dużej zawartości wapnia.

DT:

rano na czczo 10g nitro
przed treningiem 15g nitro
po treningu 5g mono

DNT:

rano na czczo 10g nitro
po południu 5g mono



witaminy: daily formula 100tab 30zł

Mam 500g BCAA + L-Glutamina
Jak je dawkować, tak aby starczyło na 6 tygodni przy cyklu na nitro?? Czy brać je też po cyklu na nitro aby powstrzymać spadki masy ??

Bcaa 10g przed treningiem 10g po treningu