SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga 60 wzrost 185

  • Plan treningowy - potrzebna mała pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to podam to co moge w tym momencie ;) Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 185 Staż treningowy: 3 miesiace ale jakis rok temu, aktualnie jakis miesiac ale bez powaznego planu treningowego Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stosowane wcześniej diety (rozklad [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 579 Data: 11/28/2012 6:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek :16 Waga :60 Wzrost :185 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga łamana i sztangielki Dieta : na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny The Mono Ciężary [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 11/10/2016 1:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening do oceny - proszę o sugestie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisałem wam teraz normalnie ta diete na 7 posiłków :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 112 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 4/15/2007 9:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta: Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 80kg Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miechy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Trening HST Przysiady 2x(nogi) Pon. Śr. Pią. Pon. Sr. [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2008 8:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam prośbę o zobaczenie czy dobrze ułożyłem trening starałem napisać się jak najwięcej szczegółów : Oto kilka slow o mnie wiek 23 waga 93 wzrost 185 1.Trenuje już długo ale treningi były nieregularne albo były długie przerwy. Wróciłem do regularnych treningów na siłowni pół roku temu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu teraz chce zmienić na 4 bo [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 12:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Powrót na siłownie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Rozstałem się z siłownią na 4 miesiące. Przez ten okres przybrałem ostro na wadze. Wcześniej ćwiczyłem pół roku bez diety, odżywek itp. Lecz miałem ułożony plan treningowy przez killu z SFD. Teraz planuje wejść w ten świat z większą poprawnością, układając diete, odpowiedni trening i dostosowaną suplementacje. A więc do rzeczy... Płeć : [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 12/7/2011 1:50:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, prosze o ocenę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 101 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja/rzeźba Staż treningowy na słowni : 6 m-cy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia :) Dieta : 2g B, 1,7g T, 2g W 2500~ kcal, na dniach wrzuce dokładny opis Przeciwskaznania medyczne : delikatne [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2008 7:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema chopy, mam rozkminę, mam nadzieje, że pomożecie Kilka słów o mnie: - wiek 25 - waga 96 - wzrost 185 - łapki ~ 44 - pas 92 A więc tak, jestem teraz w trakcie PCT, robiłem redukcję na koniec cyklu, ale z efektów nie zbyt zadowolony, więc po PCT chcę jeszcze wskoczyć na 2 tygodnie na taką max intensywną redukcję (2 tygodnie z tego względu, że [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2010 8:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PROZBA O POMOC W MODYFIKACJI DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 65 wzrost 185 Ustalone zapotrzebowanie : Białko: 110,5 Węglowodany:368 Tłuszcze:130 Kcal: 3084 Sniadanie: Płatki owsiane 60 g melko 1,5% 200 ml rodzynki suszone 50 g DAJ 20-30G A WIECEJ OWSIANYCH 2 jajak na miękko 110 g MOZESZ DODAC WAZRYWO. OGOLNIE OK. 2 posiłek: kasza jęczmienna perłowa 80g tuńczyk w wodzie 110g STARAJ SIE STAWIAC NA [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 7/25/2008 8:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dieta do oceny]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej : siłownia i sztuki walki Stosowane aktualnie preparaty : przed treningówka, białko, bcaa, witaminy Stosowane wcześniej diety : dieta 5 posiłków, brak słodyczy i fast foodów BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR= 2082.28 2082.28 x 1,8 (aktywność fizyczna) = 3748.104 i zredukowałem do 2900 kcal

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2/21/2016 1:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny [masa]

    Post
    Trening dla początkujących

    już dodaję ankietę Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku konkretu Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu : ławka, gryf prosty, sztangielki (2x regulowane oraz 2x ~10kg) wyciąg górny i dolny, worek Dieta : jak najbardziej obecna :) Przeciwskazania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 961 Data: 8/13/2011 3:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na zrzucenie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiście ankieta i zdjęcia mi nie weszły :/ linki do zdjęć brzucha: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ea53ae08fe5ed941.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/58c1cde0b7799dc5.html Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 83 Wzrost : 185 cm Obwód klatki : 103 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 93 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 8/20/2007 9:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit.

    Post
    Strength & Endurance

    Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 85 Wzrost - 185 Obwód pasa - 90 Obwód klatki piersiowej - 105 Obwód uda - 65 Obwód ramienia - 38 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Muay Thai, BJJ, staż 2 lata. Dostęp do sprzętu - full [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 7/1/2013 2:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż treningowy: pierwsze3-4 lata bezmyślne teraz rok tak się wziąłem ale nadal się uczę Obwód pasa :ok 80-82cm Obwód klaty: ok 103-105 cm Obwód uda: ok 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy z żołądkiem jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2/14/2016 8:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY, OCENA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 185 Cel treningowy : sila, przyrost masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : ok roku Uprawiane inne sporty : pilka, biegi, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka regulowana z rozpietkami, drazek, sztanga dluga, 1 mala sztangielka, 70 kg obciazen Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 8/22/2012 10:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 16 waga:78 Wzrost: 185 Staz:3 miesiace Obwod klatki: 104 Obwod ud: 60 wf szkolny 5 razy w tygodniu Stan zdrowia : dobry Dieta na mase Dodatkowo stosuje gainer Diete mam itp. po prostu dokonuje zmian po 3 miesiacach treningow zeby dac impuls , Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2/2/2014 10:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Tesc+tren

    Post
    Doping

    Witam jestem w 5 tygodniu cyklu na tesciu cypio+trenie Acetate bije co 3 dni w 1 shocie 1-8 tren ace 100mg co 3 dni 1-? tesc cypio 250mg co 3 dni Zastanawiam sie ile bic tescia 12tyg czy wiecej ? i chcialbym cos jeszcze dorzucic do cyklu.Tylko co ? Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 42 Obwód talii [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6464 Data: 4/26/2016 12:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • test1111

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek :np:25 Waga :95 Wzrost :185 Cel cyklu :carbo stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze :nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :nie ilość dni wolnych od kreatyny :nie pamietam przewidziane finanse na cykl :100 uwagi i sugestie :chcial [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3966 Data: 10/6/2008 9:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na redukcję????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 105 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 105 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : bezrobotny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia po silowni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 4/24/2016 11:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek :26 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : Obwód uda : 60 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu biegi Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 809 Data: 8/18/2016 7:48:22 PM Liczba szacunów: 0