dam

450eur za papierowego,tyle akurat ja dalem.bez papierow ok 200-250. bulle tu sa tez w kosmos cenach i bardzo rzadkie pomimo ze anglia jak kurva rzut beretem..600eur nie dam za swiniaka.

nie dam i tyle... po prostu nie chce.

witaj mam 20 pudelek mety i 50 paczek omki 2 osobom z dzialu dam po 25 paczek omy i 10 mety zeby zrobili test ktos chetny ?

zuy podaj ta historyjke moze dam cos ci na @

a jednego ci dam nie bd ham odbijaj

[...] i SO w trakcie treningu W DNT rano SO wszystko po jednej miarce Regeneracja na dobrym poziomie. Po pierwszym treningu z SP i SO miałem niezłego zwała ale od drugiego już elegancko wchodzi i zero skutków ubocznych. Najtańsze to nie jest ale warte swojej ceny i naprawde godne polecenia. Jak skończe cykl to dam znać jak poszła siła i masa. Pzdr

no to dam tak DT 30 min przed tren porcja sp250 po treningu 5 gr mono lub rano DN 5 gr mono

Ja dam jak nikogo nie ma .

niestety nikt mi nie udzielił rady korzystania z innego kalkulatora , a opierając się na tym co przeczytałem , nie zauwazyłem innego polecanego ed. wybywam na miasto zakupić paski na nadgarstki bo na siłowni niestety nie ma na stanie a potrzebne są mi do MC wieczorem dam wypiske z całego dnia Zmieniony przez - ridee w dniu 2009-06-03 10:55:22

Dam tez soga

Viki - dobrze prawisz. Co prawda nosi mnie jak czytam dzienniki dziewczyn i myślę sobie, może jednak dam radę coś porobić, ale masz rację - nie ma sensu. Ważne żeby dieta czysto, a trening...co się odwlecze...:-))

[...] 3 obwody Rzeźni Moralesa8-). Co tam - od czegoś trzeba zacząć. Nie wiem czy to dobrze, że już teraz dorzucam GPP:-?, ale nie mam nerwów do aero na siłowni - po treningu nie dam rady więcej niż 20min, a w dni wolne szkoda mi czasu na bezsensowne łażenie po bieżni, czy brykanie na rowerze i orbim, których nie cierpię. Będzie cieplej to ruszę w [...]

No ja wcześniej nie dam rady..chyba, że Wy wrzucicie swoje ankiety etc, ja sie tylko wpisze, a później Banan mi edytuje ?

hej.możesz zakładać temat w takim razie,ja ok 21 będę już u siebie w domu do dam wpis

[...] dziennika. Dieta dopięta. Trening elegancko odbyty. Zakupy zrobione. No tak to ja bym mógł codziennie :-D Od jutra niestety zaczyna się szkoła ale dużo zajęć nie mam także dam radę ze wszystkim oczywiście. Miałem dać dzisiaj recenzję Thermo Pumpa ale zrobię to jutro bo jutro nie trenuję ;-) TRENING kulasy -przysiad 3 serie rozgrzewki [...]

[...] co do techniki to staram sie szukać najlepszego sposobu dla mnie. Nie twierdzę, że jest idealnie. Cały czas nad tym pracuję. Easy wrzucę jutro, bo dziś już nie mam czasu :-) Panowie bardzo dziękuję za komentarze, to mnie motywuje do dalszej pracy. Przez ten czasu nie miałem dostępu do internetu. Wypiskę dam jutro. Bo muszę już uciekać. SIŁA!

klata+nogi: a) wyciskanie lezac na lawce: 12x60kg, 10x100kg, 8x110kg, 4x115kg pompki na poreczach: 15xcc, 12x3xcc rozpietki na skosie dodatnim 30 stopni 12x14 kg, 10x2x18kg zrobilem kilka serii przysiadow i cos mnie zaczelo kolano bolec wiec odpuscilem nogi, dam sie na wstrzymanie jak na razie

Jednak dzisiaj nie mam treningu pilki recznej w takim razie po pracy zrobie silke. Bedzie to trening z zestawu A ale nie zrobie mc i bulgarow, bo nie chce zamulic nog przed jutrzejszym meczem ligowym. W miejsce mc dam high pulla o ktorym zampomnialem ostatnio, takie dynamiczne cwiczenie raczej mi nie zaszkodzi a moze pomoc.

[...] go pewnie w czwartek. Mimo bolu glowy jakos to poszlo, nie robilem kompleksow sztangowych bo sie balem. Dzisiaj jest o wiele lepiej trening FBW 10 zrobie wraz z kompleksami, dam tym razem 8 powtorzen i 4 obwody. Zrobilem sobie zdjecia i bez szalu, jakos na zywo lepiej to wyglada niz na fotach. Widze po sobie, ze mam sporo brakow, cieszy jedynie [...]

[...] w super seriach. Przerwy wynosily w pierwszych 3 super seriach cwiczen okolo 60 sekund, a pozostale to okolo 25-30 sekund. Najciezej bylo z pierwsza super seria, chyba dam tutaj przerwe okolo 90-120 sekund aby miec wiecej sil na podciaganie, bo ten chwyt mega szeroki jest naprawde inny niz wczesniej stosowalem. Co do reszty cwiczen spory [...]