dam

Kamil.M. przygotowuje na 2009r mam nadzieje ze do tego czeasu dam rade na 80kg

Ponawiam wątek ! Panowie pomóżcie ! W środe mam trening następny i jest tak ... To jest Idokan Polska i chodzą chłopaki z karate i ju jitsu. Jest to zendō karate i jakieś ju jitsu nie wiem dokładnie jakie ... ( Dam znać w środe jak się dokładnie zorientuje ^^ ) Znacie to karate zendo ? Nauczę się czegoś sensownego w stójce na tym ? Zastanawiam się [...]

sztuczna reaktywacja posta, niedlugo zapodam nowe fotki, ciut sie zmienilo, prawdopodonie dam je w poniedzialek!

wnc - ale wlasnie zbijalem prolke tym bromergonem i w badaniach wyszlo 99,08 u/ml zakres 86/324 czyli chyba juz finito, jesli chodzi o to. Laby u mnie pobieraja 8;30-10 a ja jestem w pracy caly tydzien 6-14 i nie dam rady wlasnie badan estradiolu zrobic.

Mam możliwość wykonywania aerobów w inny sposób - orbitrek, rowerek, ergometr wioślarski. Nie wiem, czy dam radę ćwiczyć aeroby w inne dni niż treningowe, ale jeśli będę miał taką możliwość, to na pewno tak zrobię. Wiosną czy latem będzie prościej, aeroby będę mógł ćwiczyć na świeżym powietrzu. Dziękuję za rady!

nie jest źle soga dam

a tam.. to ja tez dam SOGa .. widac lekka poprawe pozdrawiam

a dam jedną z dzisiaj

Oki dzieki za poprawienie planu =) A mógłbyś mi powiedzieć po jakim czasie ten xpand ?? teraz najwyzej dam bialeczko to co napisalem =)Thx SoG =)

Tak się składa, że odchudzaniem zaraziłem też swoją mame, więc zupa zrobi się sama :-D dziś pogadam bo w sumie podoba mi sie ten pomysł%-) może mi ktoś odp czy tych węgli nie zaduzo 180g? w sumie to praktycznie sam ryż i grahamka.. dzięki ps. Koniu, chyba nie dam rady ogarnąć tej stronki :/ Zmieniony przez - eks997 w dniu 2013-02-26 10:23:28

[...] nie zwracanie uwagi na moje poprzednie posty które nie były pisane przeze mnie. A teraz che zaprezentować siłownie po lekkich przeróbkach. :) Może to tylko mi na kompie tak wychodzi ale wogóle nie widze zdjęć wiec dam całego linka do albumu http://img215.imageshack.us/gal.php?g=63537487.jpg Zmieniony przez - multilee w dniu 2010-02-24 18:02:57

[...] mam sobie ze śniadania przerzucić do kolacji. W zamian za serek wiejski, zrobić sobie bułki razowe np. z ogórkiem lub pomidorem. Ryż 2 razy na dzień. Kolacja bez pieczywa, dam twaróg z oliwą i wystarczy. Co do płatków koniecznie owsiane czy kukurydziane też jako tako się sprawdzą? A co do sosu to tylko dla smaku bo sam ryż może zbrzydnąć, a [...]

za***iscie!! sog ja juz pod koniec treningu, kiedy ledwo sie trzymam na nogach, podobnie jak ty, mowie sobie w myslach k*rwa dam rade jestem silniejszy od tej kupy zlomu, i cisne k*rwa az mi miesnie rozpi*rd*ala!!!!!!!!!!!

Gwjazdor , soga dam korva nie wszedl Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-06-11 08:21:58

cos nie wyszlo dam same linki. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fd2fab69881a5ec6.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e93bab2074ac99a3.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/385d7afcb2162b9b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6befe28eb5df5712.html

Ale powiedź mi dlaczego redukcja. ja nie chce redukcji ja wole sobie jechać splitem an siłę i może coś z tego będzie, a nie, że nie dam rady wycisnąć swojego ciała. Mówi się trudno trzeba żyć dalej.

[...] Mit pierwszy Mit czwarty Mit ósmy - tu masz odpowiedz na twoje pytanie o rzeźbę Mit osiemnasty a reszta do poczytania na wzbogacenie wiedzy :) myślę że jeśli ci dam plan i powiem że jest dobry ti i tak bedziesz popełniał błędy. masz ćwiczyć nogi a fbw to nie koniecznie wygląda tak jak napisałeś. chcesz coś żeby ci polecić? nie ma [...]

chudy leszcz ale Soga dam

To gdzie go dać ? Dlaczego bez sensu ? Gainera zakupiłem bo nie dam rady tyle zjeść co mam wyliczone muszę jeść 7 g węgla bo przy 5 g nie rosnę :/

Na początku zrobię tak że wypije go 45 min przed treningiem . Jeśli mnie spuszy lub będę miał słaby trening to dam go 30 min po treningu . A potem pierwsza kolacja i twaróg przed snem jako 2 .