dam

Ja właśnie przesiadam się z Cutsa na Mitotropin. Po cutsie nie miałem żadnych efektów a stosowałem 2 miechy, tylko że nie miałem ścisłej dietki, ale codziennie siłka i bieganie:) hardkorowe życie Jak zacznę cykla to dam znać co i jak. i chyba jakąś dietkę sobie zrobie. W nowej szkole trzeba dobrze wyglądać chodź nie mam dużego bembena

[...] grejpfrut. Nie jest super ale na pewno lepsze to niż MC czy inne takie. Na obiad będzie sałatka z kurakiem. Waga nie spada ale cm lecą. Dzięki za porady, powoli zmieniam nawyki :] (chodź w sobotę pękło parę browarów ;/) Dobra nie będę tutaj pisał pierdół. Jak coś się zmieni dam znać. Kiedyś też wrzucę foty jak mi idzie. Bez odbioru :]

Filmiki do wyników siłowych też wrzucę. Dzisiaj może już przysiad dam.

Ok, dam je na koniec. Bardzo Ci dziękuję za pomoc.

[...] Nie wiem jak si liczy BTW wiem że do tego jest potrzebna ilość Białka Tłuszczy i Węglowodanów ale nie wiem co z tym trzeba zrobić dodać pomnożyć ?? Dlatego wszystkie dane dam tutaj a więc tak Kalorie: 2804 Białko: 106 g 2 g. na kg masy ciała Tłuszcze: 104g. 1,3g./kg Węglowodany: 307g. 3,8g./kg No i potem podliczyłem tak średnio ile dostarczam [...]

To narazie tyle- spadam do pracy. Wieczorkiem dam więcej i fotostory ze Słupska z niedzieli Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

no Michail też dam soga za to zdjęcia z debiutów ,które się odbyły w moim mieście كل واحد حيا "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje [...]

ja ci dam street fighters 4 ściągać... chłopaki sie napracowali przy tym filmie... a za głupie 40 zł możesz go mieć na dvd. Więc jak chcesz wesprzeć polski skating to: www.technical-skateshop.com ,dział media.

dzięki mysle ze dam sobie jakos rade ;)

Witam Od jakiegoś czasu coraz dłużej zajmuje mi regeneracja po treningowa po pływaniu (bardzo amatorskim). Do tej pory moja suplementacja dzienna to : 1000mg C, 500-750mgMg+Zn+B6, B12 Forte, pakiet witamin dla m. od Olimpu i 1-2 porcje BCAA (w dni treningowe), a do tego normalne posiłki 5szt. dziennie. Niestety w raz z zwiększeniem intensywności [...]

[...] 3dni w tygodniu. 2. Czy tofu może stanowić źródło białka w mojej diecie? Wiem, że odradzacie soję... Po większości strączków jestem wzdęta, nabiał mam ograniczać, a nie dam rady żyć cały czas na jajkach. Czy jest coś jeszcze, co mogłoby stanowić dla mnie źródło białka? 3. Czy rozkład BTW 130/60/170 jest dla mnie odpowiedni? Poniżej moja [...]

no co ;) ja se nie dam jechac chocby 80 latkowi. Lepiej niech Bio uwierzy ze w praktyce u Niego wszystko nieodzwierciedla prawdy, do tego nie jest On teraz uwazany za osobe obiektywna(moim zdaniem)

ja mam tak samo jakbym kolacji nie zjadla to na drugi dzien zero energi . Taki dam tu przyklad ktory mnie normalnie przeraza mam taka kolezanke z pracy ktora doslownie nic nie je to co je to czasem 500 - 800 kcalori czasem nic nie zje zdarzaja sie jej takie tyg w ktorych np zje przez caly dzien jakies gowniane bulki z parowko albo przez dzien [...]

No niestety, drążek odpada, lekarz mi zabronił, moge ćwiczyć ale mam nie obciążać kręgosłupa. Nie wiem czy dam rade robić tak jak to napisałes, to się nazywa "Pompki Barkowe" ale spróbuje. Jutro rozpoczynam trening, zobaczymy jak to będzie. Proszę o więcej wypowiedzi!

Gregor zamówiłem na spróbowanie 5ml tego trena z EAp dam znać czy kopie juz niedługo narazie jestem w 4 tyg cyklu wbijam deke organon pakistan 1ml-100mg,biję 200mg/tydz i czuję mocniejszego kopa niz na 400mg z EC:(Polecam ta dekę 4 tydzień i zaczyna się moc;-%Potwierdzam Twoje zdanie,że jednak lepiej postawic na apteczne srodki;)Wczoraj pobiłem [...]

Niedlugo dam znac paru znajomych juz wystartowalo ale dopiero za kilka dni dadza TRen EAP wiec poinformuje jak z wynikami

No sylwetka wakacyjna ;] bedziesz mial sie jak pokazac.. o ile pogoda dopisze :D soga dam ;]

moze malo waze lecz mam kolke z brzucha.Dam wegle 100g.A moze zostac przy tym 1500 i zobaczyc co bedzie sie dzialo? Jak razem zlaczyc to 12-16 miesiacy cwiczolem na mase z 56-72 kg zrobilem.Wiec teraz chce zredukowac tluszcz i od nowa na konkreta mase lecz niewychodzi mi to i jestem zalamany bo robie wszystko wedlug mnie dobrze jak pisalem u gory.

wiec rozumiem ze mam zjejsc 1600 kcal wiec w obliczeniach brakuje mi 20g tluszczy.-180 kcal i bedzie rowne 1600.Wiec dam oliwa z oliwek przed treningiem i do twarogu olej lniany.A dlaczego wogule niemozna jejsc warzyw przed i po treningu buraki dobrym wejsciem?

aha albo oleju lnianego dam zolda bo 2 zoldka moich jajek to 15g tluszczy.