dam

soga dam bo wiem ,że łatwo nie było Ci zbić tego

[...] do klatki w zwisie 3xCC Nie jestem pewien, czy, np., wykroki i hip thrusty to ruchy pull czy push. Nie wiem też, czy objętość nie będzie zbyt duża w skali tygodnia? I może dam wykroki i hip thrusty na koniec, bo raczej ciężko mi będzie zrobić żołnierskie ze zmieloną dupą %-) NewOne, jakby co zerknąłem na Twój plan, dzięki wielkie. Zmieniony [...]

[...] rozpiętki solo . Co do drążka juz myślałem własnie o ładowaniu obciążenia do starego plecaka .Wiosłowanie dałem z hantla bo w poprzednim treningu miałem sztangą , nie posiadam wyciągów to jak radzisz to połączyć ? bary 2 ostatnie ss ( to już taki standart w sumie a zapomniałem o tym ) łapy zrobie prosta uginanie + wąskie i prostowanie + [...]

[...] owiele dłużej niż jestem w sfd bo jestem może 2 miechy a ćwicze pare lat..... 4. czemu nitk nie pomoże tylko jeżdzi, napisałem swoją propozycje na system... 5. fotek nie dam bo mi szkoda reputacji w klubie. 5. nic mi nie zejdzie po większość masy zrobiłem dietą i odrzywkami, oczywiści po każdym cylku zejdzie trochę... 6. czemu nit ni [...]

brała to koleżanka i zero efektów miejscowego spalania. ja spróbuje jak będę redukować to dam znać, bo ponoć nie na każdego to działa.

[...] jest dość gruby abym nie mógł go objąć całą ręką, ale dzieki temu moje przedramiona są bardziej angażowane. Więc niby mniej powtorzen ale przedramiona rosną :D. Z przysiadami był taki problem że zakuło mnie w biodrze i stwierdziłem że dam odpocząć nogom i pozostane na tych 3 seriach. Jako dodatek do treningu mogę zaliczyć rozładunek całej [...]

[...] Teraz się zastanawiam, czy nie rzucić trenowania...chociaż karate jest super i zakochałam sie w tym, to jednak muzyka to moja pierwsza miłość, a nie chce trenować, jeśli nie dam z siebie wszystkiego, bo nie wyobrażam sobie robienia tego "dla relaksu". W to trzeba włożyć wszystko.Kiedyś mi ktoś powiedział, że w karate jest raczej mało [...]

za najlepsze pomysly dam soga a że ksywke to wiem ale lap za to soga

to i ja cos dam Cieplo sie zrobilo tych ku.rew znow przybylo odstraszajaca postura czyli kosci i skora Pocwicza dwa miechy w roku I juz maja mokro w kroku Na wszystkim najlepiej sie znaja i koksom rady daja Kradna czyjes ciezary zeby miec w lapach wiecej pary Chca byc mistrzami lata Wiec rozpiska: biceps i klata jak zobaczysz takiego To zapie.rdol [...]

w niektórych przypadkach będzie ciężko oceniać,bo są Tacy którzy robią różne treningi równocześnie...ale dam radę Ok czekamy,ale jakbyś potrzebował jakąś podpowiedź co i jak w moim tygodniowym planie treningowym to chętnie odpowiem,ale wiadomo nie jest on typowo pod klatkę zresztą to wiesz.

[...] dołożyłem 1kg ćw.1 wyciskanie sztangi ławka pozioma 100kg - 5 serii po 3 powtórzenia ćw.2 rozpiętki 24kg - 6/6/6 Tak jak zaznaczyłem tydzień temu,wiedziałem że setką nie dam rady więcej niż po 3 powtórzenia i tak było,rozpiętki wróciłem do poprzedniego ciężaru ze względu na zbyt przemęczone barki-nie chcę nabawić się kontuzji. Zmieniony [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Będzie leciał z tym 100000 swingów i do tego program z Twojego dziennika, czy dziennik zawieszasz chwilowo? Plan z dziennika plus to. Zobaczę jak długo dam radę :-)

tylko ten jeden jest wiekszy, ten drugi jest normalny i nie jest jak u krowy. w hajsu nie dam ani grosza, jak mi tego nie skoryguja to zrobie im taka reklame ze ta klinika splajtuje

[...] jakies skurcze wystepowaly tez u mnie w nodze ale jakies tabletki mi babka z apteki dala z magnezem i chyba z wapnem i cos tam jeszcze jak znajde nazwe albo mi sie przypomnie to dam znac . Ale po jakims czasie to ustapi, a jezeli to tego z tymi ile masz brac to nie wiem bo nie jestem farmaceuta Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-04-14 16:49:08

dzieki za szybka odpowiedz. Mam jeszcze pare pytan: 1. Posilek 4 napisales - mieso warzywa oliwa czy moze on byc podobny do posilku 5 ? Tylko w 4 dam rybke? 2. Do ilu zjechac z weglami? tluszcze zostawic? Ogolnie to raczej zdrowe tluszcze (orzechy glownie)wiec chyba spoko nie? 3. Jak brac oleje omega i witaminy. Ogolnie oleje biore jak na [...]

[...] - Do ringu wrócę na jesieni. Mam nadzieję, że 7 kilogramów lżejszy. Wszystko wskazuje na to, że w Częstochowie. Obecnie mam trzech rywali na celowniku. Dwóch dobrze znacie. Riddick Bowe i Przemysław Saleta. Jak będzie już wiadomo kto będzie wybrańcem, dam Wam znać - zaznaczył Najman szkoda chłopa:-|

No ja jem, 30mg/day, zobaczę za 2-3tyg czy czuć coś to wino jak nie to dam 40mg.

Jak już tyle wyczekałem to nie dam się wygonić

fajnie fajnie ale myślałem że zrobiłeś to tylko na odżywkach , ale widzę że nie tylko , spoko i tak dam ci soga

[...] kwarcowe w piwnicy :) 1. Być może dlatego, że mam kostki chudsze (albo głowe lżejszą ) 2. Interesuje się troche bo tylko 6 lat, jak będzie lat 15 to będzie sporo (dam rade). Nigdy nie pisałem że na sucho, przeczytaj posta w całości. Olokk- Nie mam więcej fotek, obiecuje że następne będą kompletne ale to w poście pt "7 lat w [...]