Magnez

Witam
Ostatnio mialem pewien problem, otoz mrugalo mi non-stop lewe oko, okazalo sie ze mam niedoboru magnezu.
Wiec kupilem sobie "Magnefar" w jednej tabletce bylo 100mg magnezu, bralem 2 razy w ciagu dnia te tabletki czyli wychodzi 200mg magnezu.

Potem mi sie skonczylo to magnefar i kupilem sobie kompleks witamin "Centrum" w ktorym jest 100mg magnezu, tego bralem tylko 1 talbetke dziennie, czyli 100mg magnezu, i problem z okiem powrocil.

w Sobote kupilem sobie magnez "MGB6" gdzie w jednej tabletce jest tylko 50mg jonow magnezu, i zalecane jest spozycie tylko 1 tabletki dziennie, Czyli wychodzi 50mg magnezu... to jeszcze mniej a podejrzewam ze oko mi jeszcze bardziej bedzie mrugac, a uwierzcie mi ze to naprawde w****iajaca sprawa
A Dzisiaj sobie kupilem kompleks witamin "Vigor" w ktorym jest 100mg magnezu w 1 tabletce.

Podsumujac to od dzisiaj bralbym 1 tabletke tego Vigor u 1 tabletke tegop MGB6 czyli razem wychodzi 150mg/dzien ale wczesniej bralem 200mg/dzien i nie mialem problemu z tym okiem.
Czy mimo ze na opakowaniu pisze ze 1 talbetke dziennie tego MGB6 to moge wziasc 2 zeby bylo 100mg magnezu? Zeby mi wyszlo 200mg/dzien.
?
Pozdrawiam

tez tak mialem z okiem to sa jakies skurcze wystepowaly tez u mnie w nodze ale jakies tabletki mi babka z apteki dala z magnezem i chyba z wapnem i cos tam jeszcze jak znajde nazwe albo mi sie przypomnie to dam znac .
Ale po jakims czasie to ustapi, a jezeli to tego z tymi ile masz brac to nie wiem bo nie jestem farmaceuta

Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-04-14 16:49:08

Kolego, 50mg JONÓW MAGNEZOWYCH a 50 gram MAGNEZU to ogromna różnica,

w 500mg Magnezu jest ok 140 jonów magnezowych

140 mg jonów magnezowych

czyli wychodzi ze w tej jednej tabletce MGB6 jest ok. 140 mg magnezu?

Zalezy od produktu, ale z tego co widze na opakowaniu np Magnefaru to w 500mg sa 32mg jonow. Pamieta, ze nie tylko ilosci jonow sie liczy a tez forma w jakiej jest mineral.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-15 10:40:32

Miałem podobny problem z "mrugającą" powieką. Porównałem kiedyś kilka rodzajów tabletek z magnezem. Nie pamietam dokladnie jakie produkty brałem pod ocene i czy zwracałem uwage na ilość mg magnezu w 1 tabl czy jony magnezu, ale wygrał Magnezin 500mg. Właściwie to stosuje go cały czas jako "domowe ZMA" razem z cynkiem i Filomag B6. "Mrugająca" powieka to przeszłość, a sen mam twardy jak kamień.

to moge stosowac to MGB6 2 razy dziennie?
tam w sumie tez pisze ze jedna talbetka to 16% dziennego zapotrzebowania a w magnefarze bylo 50%.
wiec chyba moge nie?

Mozesz nawet wiecej, zobacz ile jest w zma.

niby dzienna dawka (zapotrzebowanie) to 300mg Mg..
polecam ZDROVIT - MAGNUM B6 - wychodzi najtaniej.. możesz kupić 240 tabletek za 16zł..
jedna tabletka ma 60mg Mg -co daje 14,4g Mg - czyli na 48 dni pełna dawka.. (pomijam, że w pożywieniu też jest Mg)

(jak pomyliłem jony z magnezem to sorki)

https://www.ai.doz.pl/produkty/productInfo?prodId=119981&catId=0&b_start:int=0
sorki za reklamę, ale jest dużo taniej i do odbioru w aptece.. często z tego korzystam :)

http://www.zdrovit.pl/pl/produkty?action=product&id=73

Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-04-18 10:12:35