SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Magnez

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 23974

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
W jakich pokarmach znajduje się magnez?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 285 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12649
W kaszy gryczanej jest 218mg magnezu na 100g;
Migdały: 269mg magnezu na 100g;
Pestki dyni: 540mg magnezu na 100g
Mak niebieski: 458mg magnezu na 100g;
Orzechy włoskie: 99mg magnezu na 100g;
Starczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 60 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1415
10 produktów o najwiekszej zawartosci Magnezu/100g

Soja całe ziarno 249,7mg
Kasza gryczana 217,9mg
Fasola 168,9mg
Orzeszki ziemne 133,2mg
Migdały słodkie 131,1mg
Groch 124mg
Płatki owsiane 122,3mg
Mleko w proszku odtłuszczone 119mg
Mleko w proszku pełne 89,6mg
Mąka żytnia razowa 89,3mg

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 60 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1415
Wyzej podane moje dane sa troche nie aktualne.

Wejdz na strone http://www.nutritiondata.com/nutrient-search.html
i w wyszukiwarke wrzuc Magnesium

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 285 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12649
Dodam jeszcze słonecznik: 359mg na 100g
i podam źródło: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php
Wychodzi na to że orzechy i nasiona mają dużo magnezu, najwięcej te co podałem powyżej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
Reload kórcze a ja miałem dać ten link
moim zdaniem gryka rulez + magnez
a mak ma podobno najwiecej wapnia

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Super. Czyli z tego wynika, że przez całe swoje życie(mam prawie 20 lat)nie miałem wogóle magnezu, podobnie zresztą jak wapnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 285 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12649
Na pewno zażywałeś magnez, tylko że w mniejszych ilościach (co nie oznacza że w niewystarczających). Każdy produkt ma w sobie zawarte trochę magnezu, np. chleb żytni razowy ma 64mg magnezu na 100g, a chleba pewnie jesz dosyć dużo, więc się zbytnio nie przejmuj. Dzienne zapotrzebowanie organizmu na magnez wynosi 300 miligramów.
http://www.przychodnia.pl/osteoporoza/index4.php3?t=4 Na tej stronie jest trochę napisane o magnezie i o wapnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Tylko, że ja jem chleb zwykły.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 285 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12649
Chleb zwykły ma 29mg magnezu na 100g. Mówisz że od 20 lat nie zażywałeś wogóle magnezu. Ale nie prawda. Większość produktów zawiera magnez i według mnie sumując to wszystko wyjdzie, że ten niedobór wcale nie jest taki duży.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
No ale niedobór wapnia to miałem ogromny. Czytałem ten artykół o osteoporozie i mam pytanie, co mam robić by na starość nie dostać tej choroby?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o dietę..

Następny temat

Regeneracja??

nutloveb