Savi0803

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

355

przeczytanych postów

9544

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Kłodzko

O mnie Dzieki SFD schudłem 30 kg i znacznie poprawiłem swoją sylwetke jeśli chodzi o proporcje tłuszcz - mięśnie. Jestem za to wdzieczny i dzieki wiedzy zdobytej podczas zwiedzania setek postów pragne sie nia dzielić także z innymi. Posiadam dość dużą wiedze dotyczącą odżywiania, odchudzania i suplementacji.

Zainteresowania Dietetyka, Fitness, Kulturystyka, Psychologia, Biologia.

Dieta CKD, Low carb, zbilansowana dieta redukcyjna.

Uprawiane sporty Trening siłowy, walka wręcz.

Ostatnia aktywność 13.07.2008 (14:51)

Data rejestracji 15.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wpływ mleka i jabłek na organizm mam pytanie najlepiej do domera (ty powienienes wiedziec) dlaczego nie można np. pić mleka po zjedzeniu jabłka, a na odwrót jest to mniej "niebezpieczne", zawsze mnie to dziwiło, znasz odpowiedź?	5	2008-07-10 20:35
Odżywki i suplementy	Vextargo i WPC po treningu to chyba mój pierwszy post w tym dziale, mam do dyspozycji vextargo 30 g po treningu oraz whey hardcore muscletecha, moje pytanie brzmi tak, czy od razu jak po treningu wypijam vextargo to mam potem poczekac z 15 minut i wypic białko czy moge	1	2008-07-06 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zgłupiałem - ryż już mnie szlag trafia w tej rozbieżności danych odnosnie ig!! raz podaja ze parbolied ma 45 , raz **a ze ok 70 raz ze 50 - 70, raz mówia ze brazowy ma 45 raz **a 50 a jeszcze zobaczyłem na jedenj ze stron że ok 60 :/ poradcie jaki ryż jest	32	2008-06-02 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze z jajek czy tłuszcze z jajek sie nasycaja podczas smażenia?	6	2008-05-31 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	EPOC i HIIT mam takie pytania: tea - kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności epoc - kalorie spalone po wysiłku 4-7% całkowitego zapotrzebowania kalorycznego - czyli ze	5	2008-05-25 15:34
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps w superserii. jakie są korzysci robienia bicepsu i tricepsu w superserii?? poprawi to może kształt? np. taki podział biceps - hantlami z supinacja nadgarstka 3 x 10 triceps - prostowanie na wyciągu biceps - sztanga podchwytem 3 x 10 triceps - wyciskanie	8	2008-04-28 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Laktoza czy laktoza jest takim węglowodanem która działa w ten sam sposób co np. fruktoza czy skrobia? tez bierze udział w uzupełnianiu glikogenu?	3	2008-04-28 18:21
Odżywki i suplementy	BCAA mam takie pytanie: jesli zrobiłem trening isłowy i po nim robie od razu trening aerobowy 30 - 40 minut t biorac bcaa 10 minut przed treningiem aerobowym zdaze uchronic miesnie? i czy to nei wpłynie negatywnie na spalanie tłuszczu ?	3	2008-04-25 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pytania. jak zwykle znowu emo grześ ma pytanie bo juz mnie to zaczyna wkvrwiać. otóż dowiedziałem sie że nie mozna w ckd przesadzac z białkiem bo moze jego cześć sie przekształcic w glukoze i chvuj strzeli stan ketozy;/ tyle ze ja juz nie mam pomysłu na	4	2008-04-20 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Po treningu zwracam sie z pytaniem bo nie moge juz sie zdecydowac. bezpośrednio tuz po skonczonym treningu jeszcze na siłowni wypijam izolat białka z 200ml mleka oraz jabłko to w celu natychmiastowgo zantykatabolizowania. i teraz moje pytanie, ile odstepu	4	2008-04-19 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ładowanie w CKD quazar napisał ze nalezy przyjmowac 6 - 10 g w okresie łądowania? chodzi 6 - 10g/ kg masy ciała? jeszcze jedno pytanie, czy to łądowanie duza iloscia ww jest bez ryzyka przytycia? wszystko idzie na uzupełnianie glikogenu? czy zjedzenie nawet ww	1	2008-04-12 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Skórka jabłka CKD. kieruje dośc poważne pytanie najlepiej do speców działu ,odżywianie' . jestem na ckd, jak wiadomo trzeba uważac bardzo na ww ale musi zawierac sporo błonnika. oprócz otrębów np. źródłem błonnika może byc sama skórka jabłka?w jabłku błonnik znajduje	21	2008-04-08 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dżem zakładam nowy temat żeby dowiedzieć sie co sądzicie wy, a zwłaszcza specjaliści o dżemach domowej roboty słodzonych fruktozą (ojciec cukrzyk) są na pewno zdrowsze od tych sklepowych, moga czasem słuzyc jako owoc? zrobione są z jeżyn .	3	2008-03-30 20:29
Trening dla zaawansowanych	Plecy witam, mam pytanie takiego typu. kiedy robie wiosłowanie sztangielkami jednorącz w opadzie oraz ściaganie wyciagu górnego do klaty to nie ma znaczenia kolejność? to lepiej jest któreś z nich najpierw wykonywać? ma to chyba zwiazek z izolacja ruchu?	3	2008-03-24 23:37
Trening dla zaawansowanych	Konkretny trening do oceny. prosze o ocene mojego planu treningowego. mój staż to 3 lata. stosuje dużo suplementów monohydrat kreatyny, hmb mega caps, izolat białka cfm, bcaa, suplenetacja witaminami, magnezem, omega 3. dodatkowo trzymam diete precision nutritrion odpowienio	1	2008-03-16 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2008-07-13 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-13 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-13 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	SEKS POWODUJE TYCIE!!! (podwiesić najlepiej) %-)%-)	2008-07-12 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-12 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl z ryżu	2008-07-12 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-12 18:51
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-07-12 15:06
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-07-12 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-12 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ciagle za gruba:(	2008-07-12 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-12 00:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-11 18:42
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Creatine micronized powder	2008-07-11 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-11 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-11 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-11 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Wpływ mleka i jabłek na organizm	2008-07-11 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZ za ok 50zł, na okres 1 miesiąca(moze byc nawet na ok 20 dni)	2008-07-11 01:16
Odżywianie i Odchudzanie	krótka piła !!!	2008-07-11 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl z ryżu	2008-07-10 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Wpływ mleka i jabłek na organizm	2008-07-10 20:58
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-07-10 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ciagle za gruba:(	2008-07-10 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ciagle za gruba:(	2008-07-10 12:25
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-07-09 10:14
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-07-08 23:55
Administracja i Moderatorzy	ban	2008-07-05 18:26
Administracja i Moderatorzy	Pytanie	2008-07-05 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Do XENY !!!!! FRUKTOZA	2008-07-05 17:53