cynk i magnez

dowiedziałem się że cynk i magnez wspomagają przyrost testosteronu ,może wiecie w jakich produktach one się znajdują ???

<<rydzteam>>

ok jek przetesuje to ci dam znać Jak narazie biere tydzień i czuje sie dużo lepiej tak jagbym miał więcej energi w sobie a co do masy to zobaczymy

"Do najbogatszych zrodel magnezu zaliczja sie:
- orzechy (szczegolnie bukwy - orzeszki buku),
- fasola i inne nasiona roślin strączkowych (soja !)
- kakao, czekolada,
- kasza gryczana, jęczmienna, płatki owsiane,
- groch,
- mak,
- mąka pszenna razowa, otręby,
- ser z mleka zbieranego,
- susz z owoców róży."

"Najbogatsze w cynk są ostrygisą, otręby pszenne, kiełki pszenicy, nasiona dyni i słonecznika, większość grzybów, orzechy, groch, fasola, soczewica, kakao, melasa, żółtka jaj, czosnek".

Pozdrawiam

lepiejj kupić ZMA. alb osamodzielnie je zrobić zakupić MAgnefar b6 + cynk

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Batman dobrze mówi ,Gosia też

Polska...Wrocław...Śródmieście
Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe
--------------------------------------------------------
Moje FotoStory https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 

Dobrze jadać na kolację orzechy zawierają oba pierwiastki, a poza tym niski indeks glikemiczny.

dzieki za pomoc!!!!!! coś miałem jeszcze spytać ale wyleciało następnym tazem

<<rydzteam>>

w jakich ilościach to połykac i kiedy.I czy można tez do tego dołączyć kozioradke zioło kture ma podobne własciwosci.Czyli zwiękrza poziom testosteronu

Kozieradkę stosuj najwyżej jako przyprawę do potraw, branie tako same jest raczej bezsensu, cynk z magnezem właśnie bierz przed spaniem. Przed treningiem wit. C (duże dawki 1000mg) na ok.60 min. W naturalny sposób można zwiększyć poziom testosteronu przez TT i białko sojowe.

wielkie dzięki.A magnez cynk i b6 brać tak jak piszą na opakowaniu czy w więkrzych ilościach

KILER44 ile dałeś za te witaminki bo ja niewiem ??

<<rydzteam>>