Szacuny
35
Napisanych postów
115
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2826
Niestety wznosów nóg nie jestem w stanie zrobic na drążku rozporowym w bursie, jestem zbyt wysoki :/ W bursie będę więc musiał robic treningi brzucha z ziemi..
Szacuny
14
Napisanych postów
697
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21813
Ile jeszcze zamierzasz jechac tym planem? Nie wiem jak na niego reagujesz ale moim zdaniem to to wygląda bardziej na rozgrzewkę niż główny trening, sory że się czepiam ale to nie złośliwie... mowisz ze nie widzisz efektow, moze tu wlasnie lezy problem?
Szacuny
35
Napisanych postów
115
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2826
Nie mowie ze nie widze efektow, po prostu nie wygladam jeszcze dobrze :>. W bursie mi sie ciężko ćwiczy co raz każdy chodzi, chlopaki sie smieja ze mam dobra dupe i mnie to rozprasza wiec im szybciej skoncze tym mniej sie bd denerwowal. Teraz mi i tak wychodzi ze dana partia jest 2x w tygodniu. Co fakt myslalem nad tym i chyba faktycznie zwieksze liczbe serii ale wszystko w czasie, na spokojnie :)
Szacuny
35
Napisanych postów
115
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2826
24.03.2017r. piątek A
Tego dnia trening nie poszedł łatwo, mój drewniany drążek jest dość gruby abym nie mógł go objąć całą ręką, ale dzieki temu moje przedramiona są bardziej angażowane. Więc niby mniej powtorzen ale przedramiona rosną :D. Z przysiadami był taki problem że zakuło mnie w biodrze i stwierdziłem że dam odpocząć nogom i pozostane na tych 3 seriach. Jako dodatek do treningu mogę zaliczyć rozładunek całej fury drzewa :)
Podciaganie
nachwyt 5 4 3 3 2
przysiady:
wąskie 16 15 16
25.03.2017 r. sobota B
Trening zmodyfikowałem do takiej jakby piramidki, mysle ze nie jest juz az tak zle :)
Szacuny
35
Napisanych postów
115
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2826
Mam, ale w bursie nie mam jak ich uzywac 5 dni w tyg poza domem jestem. Myslalem tez zeby napakowac w plecak talerzy i się podciągać, ale obawiam sie czy to nie jest szkodliwe dla kręgosłupa