dam

[...] nie sluga co ja poradze ze tak urosl Smoczku nie wciagaj w to Boga,sadze ze on widzac Ciebie rano tuz po onbudzeniu od razu stanie po mojej stronie a co do fioletowego zarostu to Cichy sie staral jak mogl jakosci lepszej nie dal zrobic " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

czekalismy na wac panne i nic myslalem ze zignorowalas nas bo wolisz powazniejsze rozmowy nie rycz mala nie rycz... " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

tak w ogole to bys sie odezwala na gg kiedys jutro zdam relacje z wizyty u pana P " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

zurus ja dawalem 78 jak chcesz to ci fote dam bo mamL

[...] nogi z hantlem wdloni-15,15,15 6.brzuszki-3xMAX 7.wspiecia na palce z obciazeniem wsiadzie-15,15,15 8.unoszenie nog wlezeniu na lawce poziomej-3xMAX Trening bardzo dobrze poszedl.Przed treningiem godzinka snu. Mr_Młody-Wiesz zaniedbalem troche ale na matrwy wezne lajtowo wiecej.W sobote sprobuje rekord wiec Wam wsyzstkim dam znac jak poszedl:D

nie dam bo nie pamiętam poszukaj a na pewno znajdziesz ;d co do abonamentu to nie wiem nie używałem a ogarnąć diete to raczej niezbyt duży problem co do treningów są tu gotowe rozpiski więc też myślę że nie warto no chyba że masz kasę to czemu nie ja to wolę wydać na jedzenie ;d

I Jajecznice robię na maśle z papryką i pomidorem z 4jajek czy to wystarczy? II Tutaj przeważnie mam śledzie w oleju i to jest posiłek w szkole nie wiem czy dam radę przygotowywać świeże rybki. III W posiłku przedtreningowym dawać tłuszcze? IV miód mieszam z WPC bo inaczej ciężko to wypić, ale głównie nastawiałem się na jego wysoki IG, który po [...]

wszystko psuje ta klata, a raczej te wyżłobienie w niej, szkoda bo tak fajna klata by była, ale tego nie przeskoczysz i tak dam soga

[...] mam pojęcia ile W/B/T. Hmmmm....myślę o podbijaniu kalorii na jajkach ale sama nie wiem, jem ok 4 jaj całych na tydzień i resztę białek, 1 całe jajko raz na dwa dni. Moze dam więcej ,jak myślcie? O! Dzisiaj w ramach nawiązywani więzi społecznych z nową grupą zjadłam jeszcze sezamka....słodkie i niezdrowe. Jeszcze odnośnie treningu, dodałam [...]

Dam radę jednak upchnąć w domu stojaki, także będą i one razem z prostym gryfem. Na dłuższą metę faktycznie zda to egzamin i pozwoli mi lepiej przeprowadzić treningi. FBW - jak to według Ciebie powinno wyglądać w moim przypadku? 3 dni, jeden po drugim ćwiczeń, dzień przerwy i znowu cykl trzech dni fbw? Na razie moja waga po miesiącu spadła z 87 [...]

iluminator dam ci rade daj sobie spokój z tym forum bo nie bedziemy tracic czasu na odpowiadanie na tak głupie pytania , chyba wszyscy sie ze mna zgodza,

[...] jeszcze nie ma pompy seria 2 - 15kg - przy ok 12 powt czuje nieogar, totalne napiecie miesni, po tej serii czuje ze idzie pompa seria 3 - 16kg - juz od 8-9 powt czuje ze nie dam rady ale robie, napiecie jest tak duze ze triceps drży...! seria 4 - totalny nieogar ale robie, ostatnie powt są wymuszone albo nieczyste technicznie. Czyli mega pompa i [...]

[...] wyciskanie sztangi czy się mylę ? Druga sprawa czy szrugsy warto robić czy też coś innego ? Na biceps 3 różne ćwiczenia zostawić czy za dużo ? Jeśli chodzi o możliwości to dam radę. Co ćwiczyć innego zamiast któregoś z ćwiczeń na plecy oprócz martwego ciągu skoro piszesz, że te ćwiczenia to ledwo ledwo ? Zmieniony przez - rustin w dniu [...]

a ja wam w prezencie dam dwie 'ulepszone' koledy http://pl.youtube.com/watch?v=liWIGCLJuzA http://pl.youtube.com/watch?v=akhT8rxGfa8 najlepszego koxy!

Tatoo - tak? Uważasz, że sterydy są przebadane? No to dam Ci przykład: Epi jest SAA, czy jest tak dobrze przebadany jak testosteron? Nie. Sterydów jest tyle ile gwiazd na niebie i większość z nich jest nie przebadana, ba, nawet nie zsyntezowana...

Oczywiście, że dam radę :-) Teraz mam trochę więcej czasu. Po prostu nie wiedziałam czy we wszystkie. Ten tydzień dlatego taki bo dużo spraw do załatwienia na uczelni. Obli, tak może być? Tydzień 1 (05.05.-11.05) Pn DNT Wt Trening 1 Śr DNT Czw Trening 2 Pt AERO Sb Trening 3 Nd AERO Tydzień 2 (12.05 - 18.05) Pn Trening 1 Wt Trening 2 Śr AERO Czw [...]

Na brzuch dam plank 3 x 1 min i unoszenie kolan na drążku 3 x 8. Może być? Czy brzuch musi być po każdym treningu? A te 1-2 serie więcej to do których ćwiczeń dać?

Ok a co jak ciężar nie będzie szedł do przodu. Jak zacznę lżejszym to przez jakiś czas dam radę zwiększać, ale jak zacznę od razu maksymalnym to wątpię żebym w następnym lub w kolejnych treningach dał radę wykonać w 4 serii 8 powtórzeń.

Troche "rozczepana"? Czlowieku, ja Ci chyba soga za nia dam :) ewel

sory za literowki i dzieki za soga;] a linka nie dam bo mam to skserowane z ksiazki jakiejs mama dostala od lekarza kardiologa od cisnienia glownie ksiazka nazywa sie chyba tajemnice tybetu czy jakos tak Zmieniony przez - staszek90 w dniu 2010-07-31 20:10:23