dam

[...] DT 30/60 przedtreningowy 30/80 potreningowy. 30/5/60 30/5/50 30/20 Treningi 3-4 . Jakoś tak z moim samopoczuciem dalej średnio więc nie będę się nastawiać na to że dam radę zrobić te 4. Cardio zostaje bez zmian .mam nadzieję że uda mi się je robić na czczo bo wieczorem to mi się bardziej nie chce niż rano :p Ból w plecach jeszcze czuje [...]

Moje dzisiejsze nogi stały pod znakiem zapytania bo młody nie dał spać w nocy pierwszy raz od dłuższego czasu i nie wiedziałam czy dam radę ale jakoś poszło :D Zrobiłam podejście do siadow na 65kg ale są do poprawki . W tym tygodniu mam jeszcze jeden trening nóg więc będę je szlifować :D Trochę po zmieniałam sobie ilości powtórzeń w seriach , [...]

[...] się ciasto zostawi do wyrośnięcia to będą lepsze , ale ja przy młodym nie mam tyle czasu więc robię wszystko na szybko Sobie robiłam pod makro 20b/5t/40w i też były spoko tylko że mało :p Jutro będę mu robiła z dżemem zamiast czekolady bo ma więcej węgli więc dam znać czy też wyszły spoko :D Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-03-05 20:13:36

[...] trochę alko, długa podróż w aucie plus początek okresu i było +2 kg. Ale dwa dni i już większość zeszła. Ale można się wkurzyć :P Z tym progresem to ja często dokładam na zasadzie, że najwyżej nie dam rady a potem się okazuje że daje. Albo np. robisz 3 serie ładnie technicznie to jak dowalisz w ostatniej i zrobisz gorzej to i tak jest [...]

[...] a ja za stara na to jestem , żeby wiecznie wysłuchiwać , że potrzebuje 2xtyle godzin i każdy z instruktorów stwierdził po tym jak widzieli , że mi łuk nie wyszedł ,że nie zdam . Po takim gadaniu napewno nie zamierzam w tej szkole dokupywać godzin jak nie zdam tego wewnętrznego przed kolejnym . Wolę iść gdzie indziej. . poza tym wymaga ode mnie [...]

Też to słyszałam i ,że dzieci które nie piją mleka przed snem nie budzą się w nocy :p mój czasem pije godzinę przed spaniem,czasem przed ,a i tak się budzi w nocy i tak długo się kręci ,aż mu nie dam butli:p

Też to słyszałam i ,że dzieci które nie piją mleka przed snem nie budzą się w nocy :p mój czasem pije godzinę przed spaniem,czasem przed ,a i tak się budzi w nocy i tak długo się kręci ,aż mu nie dam butli:p to chyba mamy mentalnych bliźniaków :-P

[...] autobusem gdzie nie mogę wziąć wózka bo jak przyjedzie stary PKS to się nie zmieszczę z wózkiem to chyba się wolę przemęczyc i próbować to zdać. A do pracy nie wrócę póki prawka nie zrobię bo nie wyobrażam sobie jeździć autobusami gdzie czasami to nawet nic nie jeździ . Ale najchętniej bym to olała ale bez prawka nie dam rady funkcjonować

[...] wolnych 12kg więc brałam co było 2) nie miałam gdzie robić wiosła połsztanga więc zrobiłam normalne 30kgx15/40kgx10/45kgx7/50kgx5 3) w ohp w ostatniej serii myślałam,że dam radę wycisnąć 10 ale niestety nie Z siłą nawet spoko ale zdążyłam od soboty dobrze pojesc i też się w miarę wysypiam mimo wczesnych pobudek. Bo na 3 noce młody dwie [...]

Czasami ale wiem,że nie dam rady bo wiem,że trochę bym musiała poświęcić a póki co mi się nie chce

[...] 4.Wykroki 100 5.Przywodzenia 2s 20-25 Chciałam zrobić 70kg X3 w przysiadzie ale głowa z chęciami wygrała i nie zrobiłam. Jakoś się odblokować nie mogłam chociaż czułam, że dam radę. Mam wrażenie, że od kiedy jem więcej i zmieniłam rozkład serii to te treningi weszły na inny poziom i w końcu wracam zadowolona. Tylko szkoda, że płaskiego brzucha [...]

[...] został )bo mają tam sale zabaw dla dzieci i jeden trening będę robić w sobotę, albo jeden trening będę robić w tygodniu, a dwa w sobotę i niedzielę. Więc muszę to sobie przemyśleć bo boje się, że jak zacznę wstawać o 5, do tego w nocy wstaje czasem 2x do młodego, czasem więcej to nie wiem czy dam radę już te 2 treningi ogarnąć w tygodniu po pracy

[...] mi pojdzie ale mysle ze 50 dni bedzie Odin - postaram sie was nie zawiesc Twister - dziekuje postaram sie przywor - nie dzieki robie plazowke hehe boguc - pojda bany za spam , dzieki TomQ-MAG - rowniez dziekuje Pietruch88 - no pewnie ze ja ripahza - nieee bez spamu, dzieki dam z siebie wszystko pozdrawiam i pozniej wrzuce notke z treningu

Tomq - starosc nie radosc emiloos - bez spamu mi tu bo zostawisz swoj test bez autora hehe slayerek - o mnie sie nie boj ja sobie rade dam ladnie jest po tescie gratki I po treningu Trening udany pompowalo ladnie, checi i sil nie brakowalo a na skosie juz zupelnie. Niestety nic dzis nie nakrecilem, jakos nie bylo czasu i w ogole checi hehe [...]

nie dawaj takich zdjec jedzenia bo bana zaraz dam

za to foto zapiekanek to Ci bana dam jak BPL nie da kurde ale mnei naszla ochota na zapiekanke:( skusze sie niedlugo pewnie

[...] 50% jadlem dzis do tego 3 tortille z kurczakiem i takie tam ******ly Dieta pol na pol ale kcal na +/0 tak mysle Treningu brak, jutro nogi i barki Nakrece Wam siady jak dam rade to zarazem podsumowanie dzisiejszeo dnia... zaraz ide w kime bo padam dobranoc hades - tak wiem robilem garba, ale nigdy o tym nie myslalem az tak, nie wiem moze [...]

kurva biernol nie mow tak bo sie dowiedza i co jem jem jem dam z siebie wszystko musze dac!! Podsumowanie dnia: Dzien taki sobie... Meczyly mnie dzis male problemy zoladkowe caly dzien a to przez ten ser na rano na granicy (termin mial do dzis) no i sraka bole zoladka niestrawnosc itp przez to dieta troszke kulala ale bylo w miare w miare [...]

[...] przeziebienie daje w kosc, posilki slabo, brak chceci na jedzenie nawet zmuszac sie nie moge bo chyba rzygne :/ miejmy nadzieje ze jutro juz bedzie lepiej na treningu i dam z siebie wszystko! Fresh - o tym jak dziala Knockout pisalem juz wczesniej, ale z racji ze mam teraz chwile to skrobne cos, a mianowicie: Przynajmniej na 1/3 treningow [...]

[...] MISSSSSSSSSSSS};-)};-) Ja myślę, że ten trening to będzie nic innego jak sama przyjemność!!;-D Zresztą nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia...ale przerażenie jest@-) Nie wiem, jak to wszystko zorganizować...bo zazwyczaj na mojej siłowni w Oslo jest dużo ludzi...i dość częśto muszę czekać na sprzęt... Ale jutro dam z siebie wszystko!!!8-)