DT Marta

No zobaczę jak mi się będzie chciało z tym rozciąganiem i na ile mi mały pozwoli bo jak coś robię łazi za mną jak cień . Noo zawsze na zdjęciu z nim wychodzę mało korzystnie :p

Nie nie, cos ty, nie malo korzystnie, absolutnie, tylko on wyglada jak jakis nieprawdziwy i uwage skupia za bardzo

Malutka i drobniutka przy nim jesteś. Zreszta kto by nie był?:)

mój ulubiony rodzaj zdjęć, jak przy takim wielkim "Koniu" stoi drobna kobieta

1.Przywodzenia na maszynie 4sx 25-20
*86kgx 25 /86kgx 25 /86kgx 25 / 94kgx20
*94kgx25/94kg x20 /94kgx20 /94x20
*94kg x 25 /94kgx25/94kgx25/94kgx20
70kg x25 l 70kgx25 l 70kg x25l 70kg x25
2.Wyprosty na maszynie 3s12-15
*30kgx15 /37.5x15 /45kgx12
*37.5kg x 15/37.5kgx15/45kgx12
*45kgx12 l30kgx15l30kgx15
30kg x 15 /30kg x13/30kg x13
3.Uginania jednonóż z wyc dolnym lezac na brzuchu na ławeczce 2s x15-20 , 1sx12
* 13kg x20 / 14.25x15 /16kg x12
*13kg x20 l 16kg x15l 17.25x12th
*16kg x20 l 19kg x15 l 22kg x12
10kg x20 /13kg x20/ 16kg x12
4)Przysiady bułgarskie z hantlami 3s x15 na nogę
*6kg /6kg /6kg
*7kg l 7kg l7kg
*9kg /10kg/12.5kg
10kg /10kg /10kg
5. Wyciskanie nóg na suwnicy nisko szeroko 2s 10-12, 1s30
40kgx12/40kgx12/ samo obciążenie suwnicyx30
*45kg x 12/45kgx12/5kgx30
*47.5kgx12 /47.5kg x12 /10kgx30
40kg x12/40kgx12/samo obciążanie suwnicy x30
6. Martwy ciąg klasyczny 2s8-10, 1s12-15 .
*45kgx10 /50kg x 8/ 40kg x15
*50kgx10 /50kg x10 /40kg x15
*50kgx10 /52.5kg x10 l 40kgx15
50kgx10 /50kg x. 10 /40kgx15
7. Ht 3s x 20-25 na maszynie
*40kg x25 / 50kg x21/ 50kg x20
*50kg x 20 /50kg x20/50kg x20
*50kgx25 l 50kgx25/50kgx25
40kg x25/ 40kg x20/40kgx20

Pierwsze nogi po wyjeździe . Z obciążeń trochę zeszłam , żeby zrobic krótsze przerwy i nie czekać na autobus godzinę .
Po wyjdzie 1kg na plusie więc nie jest źle .
Korzystając z tego , że u nas dużo jezior i stawów byliśmy dwa razy na rybie . Obie dobre ale raz czekałam 2h na obiad dobrze , że obroniła się smakiem więc było warto .
Rozciągać się za wiele nie rozciągałam , bo praktycznie nas w domu nie było , bo albo odwiedzaliśmy znajomych albo całe dnie na działce . Z krokami różnie czasem 15tys , czasem 19tys , czasem 8tys a czasem mniej

Młody od 2tyg mimo 2 pobudek na mleko , czasem 3 wstaje o 7.30 więc w końcu czuje , że się wysypiam . Mam nadzieję , że tak zostanie :p

A tak sie stresowalas ze waga ci sporo podskoczy, a tu praktycznie jest bez zmian, i jeszczez przy okazji wyluzowalas sie, pojadlas cos innego na luzaka, a sila to zaraz wroci, 2-3 tygodnie i bedzie to samo :)

marta894

Młody od 2tyg mimo 2 pobudek na mleko , czasem 3 wstaje o 7.30 więc w końcu czuje , że się wysypiam . Mam nadzieję , że tak zostanie :p

my ostatnio na bilansie rocnzym dostaliśmy opr od Pani doktor, że dajemy małemu mleko w nocy użyła słów "dlaczego dokarmiacie w nocy? dziecko od szóstego miesiąca powinno przesypiać całe noce i najadać się w ciągu dnia"

Też to słyszałam i ,że dzieci które nie piją mleka przed snem nie budzą się w nocy :p mój czasem pije godzinę przed spaniem,czasem przed ,a i tak się budzi w nocy i tak długo się kręci ,aż mu nie dam butli:p

madzia_666

A tak sie stresowalas ze waga ci sporo podskoczy, a tu praktycznie jest bez zmian, i jeszczez przy okazji wyluzowalas sie, pojadlas cos innego na luzaka, a sila to zaraz wroci, 2-3 tygodnie i bedzie to samo :)

Nie do końca bo rozpaczałam,że się ulalam ale chociaż w końcu ze znajomymi miałam okazję wyjść

marta894

Też to słyszałam i ,że dzieci które nie piją mleka przed snem nie budzą się w nocy :p mój czasem pije godzinę przed spaniem,czasem przed ,a i tak się budzi w nocy i tak długo się kręci ,aż mu nie dam butli:p

to chyba mamy mentalnych bliźniaków