DT Marta

Gdyby to wesele było na miejscu - inna bajka, a tam sama podróż + kręcenie codziennego cardio, treningi, swoja szama, diureza, nie ma opcji by to zgrać podczas peek weeku

Nene87

z racji pandemii nie odwołują zawodów?
mi koncert przełożyli już drugi raz miał być w Marcu, potem ww Wrześniu,a będzie w Lutym 2021....

Zawodów nie ,.ale z tymi koncertami to lipa.bo ja tak bardzo czekałam na koncert Pezeta i mi przełożyli na czerwiec więc ze znajomymi zrezygnowaliśmy a i tak koncertu by nie było .

ja to bym z chęcią poszła na jakieś weselicho dziabnęła coś, potańczyła

ja po tych nogach to sobie pewnie potancze xd ale mam trampki na zmianę więc będzie wygodniej . I dziabnac też dziabne:D aczkolwiek mam słaba głowę ostatnio :D myślałam że z wujkiem się napije ale powiedział że na weselu syna nie będzie pił a szkoda bo jest najlepszym kompanem do picia

B1
Przysiady ze sztangą 3x8-10, 1x12-15
r; 20kg/50kg/60kg
65kgx10/65kgx8/70kgx8/40kgx15
Wyprosty 3*15
15kg/20kg/25kg
Ht 3x10-12, 1x15-20
R:60kg/80kg
80kgx12/85kgx10/85kgx10/60kgx20
Uginanie na maszynie 4*12-15jednonóż
10kgx15/10kgx15/15kgx12/15kgx12
Rdl 3*10
R:20kg/30kg
35kgx3sx10
Przywodzenia nóg na maszynie 4*25
15kg/20kg/25kg/30kg
Wspięcia na palce siedząc 3*30
30kg/30kg/30kg
Kroki 22tys

Przez ostatnie dni pojadlam i popilam więc swoje musiałam odcierpieć :p może i kaca nie było ani razu ale za to wzdęty brzuch mi żyć nie dawał . No i gdyby nie to że zablokowala mi się głowa to pewnie bym zaliczyła progres na siadach no ale robiłam na innej bramie niż zawsze więc się bałam że w razie w jak nie będę mogła wstać nie mam gdzie zostawić tej sztangi . Do tej 70stki balam się podejść z tą zablokowana głowa ale sobie myślę że raz się żyje najwyżej nie pójdzie :D do Ht było spoko później poczułam już nie moc więc sobie działam na najniższym ciężarze

Ile średnio zajmuje Ci trening siłowy?

missInvincible

Ile średnio zajmuje Ci trening siłowy?

To zależy 1.5h-2.5h łącznie z aktywacja , rozgrzewka

nagrasz nam przysiad?

Nene87

nagrasz nam przysiad?

Nie lubię siebie nagrywać :) ale jak będę robić nogi w jakiś wolny dzień od pracy to mogę nagrać bo zazwyczaj goni mnie czas ;) najszybciej to będzie w listopadzie na urlopie :)

marta894

missInvincible

Ile średnio zajmuje Ci trening siłowy?

To zależy 1.5h-2.5h łącznie z aktywacja , rozgrzewka

Wyglada na długi reszta treningów wypada podobnie czy tylko z nogami schodzi najdłużej?