Paatik
Talia jest superancka!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
22004
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627398
...
Napisał(a)
Julietta
Ekspert
Szacuny
1990
Napisanych postów
5138
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72466
Ktoś tu robi mega progres!
1
xxx
...
Napisał(a)
Nene87
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
Jakie masz Tsh ?
Jaka różnica w zdjęciach- w sensie czasu?
Bardzo ładny progres, idzie to w dobrym kierunku - brawo!
Myślę, że im mniej spiny tym lepsze efekty
Na lato forma będzie jak nic!
Jaka różnica w zdjęciach- w sensie czasu?
Bardzo ładny progres, idzie to w dobrym kierunku - brawo!
Myślę, że im mniej spiny tym lepsze efekty
Na lato forma będzie jak nic!
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
marta894
Ekspert
Szacuny
1762
Napisanych postów
3274
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
54979
TSH 0,715 a norma od 0,350 ale ft3 miałam ok bo 2.70 . Po nowym roku powtórzę i zobaczę jak to będzie . A zdjęcia.to jest różnica między początkiem lipca a dziś . Więc w sumie trochę mi to zajęło i w sumie mogłoby być lepiej
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
Zawsze może być lepiej
Tsh masz dobre, czemu uważasz, że za małe?
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-14 15:06:02
Tsh masz dobre, czemu uważasz, że za małe?
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-14 15:06:02
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1762
Napisanych postów
3274
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
54979
Nene87Zawsze może być lepiej
Tsh masz dobre, czemu uważasz, że za małe?
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-14 15:06:02
W normie ale nisko a że u nas rodzinnie mamy tendencję do nadczynności i niedoczynności to muszę to kontrolować .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1762
Napisanych postów
3274
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
54979
Przywodzenia 4s x25-30
25kgx30/38kgx30/54x25/70kgx25
Przysiady 3x8-10, 1x12-15
R;20kg ,40kg,50kg
55kgx10/55kgx10/55kgx10/40kgx15
Wyprosty 3x15 +ostatnia seria drop set max
20kg/25kg/30kg+15kgx10
Martwy ciąg sumo 4x6-8
R:40kg,50kg,60kg
60kgx6/60kgx8/60kgx8
Uginania 4s
1sztabka x12pow x2sekundowa pauza na gorze/1sztabka x20pow
2sztabki x12powx2s pauza
/2sztabki x20pow
Front squad 3x8 z 2s pauza na dole
R:20kg/30kg/40kg
45kg/45kg/45kg
Martwy ciąg na podwyższeniu 2x15
R:4kg/5kg
9kg/9kg
GB jednonóż 3x12
R:CC
5kg/10kg/10kg
Plus klasycznie mostek i stanie na rękach
25kgx30/38kgx30/54x25/70kgx25
Przysiady 3x8-10, 1x12-15
R;20kg ,40kg,50kg
55kgx10/55kgx10/55kgx10/40kgx15
Wyprosty 3x15 +ostatnia seria drop set max
20kg/25kg/30kg+15kgx10
Martwy ciąg sumo 4x6-8
R:40kg,50kg,60kg
60kgx6/60kgx8/60kgx8
Uginania 4s
1sztabka x12pow x2sekundowa pauza na gorze/1sztabka x20pow
2sztabki x12powx2s pauza
/2sztabki x20pow
Front squad 3x8 z 2s pauza na dole
R:20kg/30kg/40kg
45kg/45kg/45kg
Martwy ciąg na podwyższeniu 2x15
R:4kg/5kg
9kg/9kg
GB jednonóż 3x12
R:CC
5kg/10kg/10kg
Plus klasycznie mostek i stanie na rękach
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
marta894Nene87Zawsze może być lepiej
Tsh masz dobre, czemu uważasz, że za małe?
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-14 15:06:02
W normie ale nisko a że u nas rodzinnie mamy tendencję do nadczynności i niedoczynności to muszę to kontrolować .
Ja mam 0.5 i jest ok. Zawsze takie miałam i żaden lekarz - specjalista nic nie powiedział, że nisko. Raz po operacji tylko miałam 1.1 i też nic nie mówili.
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1762
Napisanych postów
3274
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
54979
Nene87marta894Nene87Zawsze może być lepiej
Tsh masz dobre, czemu uważasz, że za małe?
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-14 15:06:02
W normie ale nisko a że u nas rodzinnie mamy tendencję do nadczynności i niedoczynności to muszę to kontrolować .
Ja mam 0.5 i jest ok. Zawsze takie miałam i żaden lekarz - specjalista nic nie powiedział, że nisko. Raz po operacji tylko miałam 1.1 i też nic nie mówili.
Ja muszę na to uważać , generalnie wcześniej miałam strasznie rozregulowane hormony teraz odpukac mam chyba najlepsze wyniki niż jak miałam robione parę lat temu w szpitalu ale jak to lekarz powiedział taka moja natura
...
Napisał(a)
JajoWęża
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
402
Wiek
34 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
17333
Marta mogłabyś mi oddać swój biust?
Poprzedni temat
Plan do oceny kobieta redukcja
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
-
Następny temat
jakie ćwiczenia proponujecie?
