dam

ja moze tez nakrece filmik jak ziomek 18 lat 86kg wagi jedzie na serie 117.5kg x 8 i dam jako ciekawostke :] ale nie wiem czy bedzie sens, bo pierwsze pytanie zabrzmi "co bral" a jak odpowiem "creatine citrate" to wiadomo co bedzie ehh tak to jest tutaj niestety

To dam 5 seri. I wtedy wszystko będzie grało ?

[...] do niej.Sam ja ukladalem.Jesli mialem jakies pytania to DOMER i inni mi odpowiadali,wiec w diecie orientuje sie o co chodzi.Zreszta studiowalem ja na dlugo za nim zaczalem trening.Teraz zaczynam skupiac sie bardziej na technice niz na kg.Mysle ,ze te 2 dni przerwy pomiedzy treningami mi pomoga.Pocwicze tak m-c i dam znac.Co o tym myslisz?

foty ogółem dam jak powyklejam ściany do końca , i jak dojdzie brama i drążek i poręcze stalowe.Nie ćwiczę sw niekiedy dla relaksu tylko się bawię. Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-04-07 15:06:57

jeszcze ze 2 dni sobie dam i tak glicerolu doj**ie ze pekne %-) aha i dzis kolejny kg w dol, i 1cm w pasie w dol z tym ze bylem na sporej retencji na suscie, tak mnie susta z cyb.era zalatwila bez pimpu mowie, bylem na enanie pakolu e2d, jak przeszedlem na suste to jak balon %-) jesli chodzi o spalanie na dnp, najlepszy rezultat widze poki co na [...]

Łukasz ile kcl jesz i ile warzysz aktualnie? Ja dziś rownież zaczynam dnp- mam sprzętu na 10 dni po 200mg ed. Na próbę wystarczy, jak dam radę przy tym żyć i pracować to kupię zapas na 30dni redukcji. Od jutra eliminuje tłuszcz z diety- max 50g/ b 3g/w-też około 3-4. Kaloryczność będę trzymał na 3300kcl. Zobaczę co się będzie działo, Warto [...]

[...] w pełnym osprzęcie. Dziś patrze na pogodę i ma być 30C. Czy używanie dnp może być niebezpieczne w takim wypadku? Nawadniam się co 2h po 1-1,5L wody, częściej nie dam rady niestety. Z jednej strony idealny czas na dnp bo w robocie mam loz i nie muszę być pod krawatem, jednocześnie moge to traktować jako zaj**iste aeroby całodzienne. Z [...]

Liczę na rozbujany metabolizm po aerobach , ładowanie powinno przejść gładko . Zrobię chyba tak , że przez tydzień po odstawieniu dam codziennie extra 100-150g węgli i będę patrzył jak forma rośnie . Jak będzie ok to znów wejdę na swoje 150-200 . Tak też biorę , to w ramach nauki i doświadczenia %-) będę miał porównanie do T3 i clena , bo 2 [...]

od dzisiaj jestem czysty , w muchę się nie zamieniłem %-) efekty oceni się za tydzień półtora jak zejdzie już opuchlizna , wtedy tez dam foty . coś mi się wydaje że na tej redukcji to jeszcze dorzucę jakiegoś kilograma na wagę , jest dobrze , waga ta sama a jeszcze ma glikogen wrócić .

brzuch mi spuchł od Mdrola i odstawiłem %-) . Z sylwetki już woda nie schodzi więc do niedzieli się dużo już nie zmieni , trochę spuchłem po odstawieniu , na wadzę +2kg . Jutro dam fotki , będzie można coś tam ocenić .

[...] lekarza gdybym miał pewność że jest dobry i że mi nie spartaczy tej nogi jeszcze bardziej, a iść do "specjalisty" na konsultacje(bezcelową) i płacić 100-200zł to nie dziękuję. Oczywiście wiem że nie obędzie się bez płacenia. Jak bede miał pewność diagnozy, przedstawione leczenie i renomowanego fachowca to nawet 3000 zł dam albo więcej

[...] teraz zaczynasz trening to moze byc po prostu za pozno tzn pobiegniesz jakos ale nie zrobisz maksow dla mnie 3000 to musi byc na egzaminie duzo ponizej 11:00.Zesram sie,a dam rade:)napisz cos wiecej jaki masz teraz czas na 3000 gdzie zdajesz czy masz nadwage itd itp to pogadamy bo jak na razie to nic nie wiem :) pozdrawiam i trzymam kciuki.

[...] wysokości barków. Im wężej mam ręce tym więcej ich zrobie. aktualnie mój trening wygląda następująco. poniedziałek,środa,piątek: -ćwicze wytrzymałóść w bieganiu (biegam ile dam rade, narazie ok 6 km) -siłownia: 1)(8x6podciągnięć na drążku, narazie ćżesto z pomocą drabinki) 2)ćwiczenia na barki (na maszynach) Wtorek, czwartek: -bieg: bieg na 1000 [...]

Nie znacie sie !!! To jest fajne okno!!! Biorac pod uwage fakt, ze nie cwiczysz to jest spoko SoGa Ci dam, a co sie bede...

[...] tego armwrestlingu, w krakowie prowadzi z tego zajecia tylko jeden koleś w Energym ktoś coś słyszał? warto iść? Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-11-24 17:37:03 Słyszałem coś o tym typie,ale żadnych konkretów...myślę że musisz tam podjechać i rozpoznać temat osobiście. Ja jeszcze popytam trochę....jak coś się więcej dowiem dam znać ;-D

Gregorterm dzięki za adresy.dzięki Wzorek za wiadomość .zadzwonię w poniedziałek i dowiem się co jak.dam znać co z tego wyszło .

Obiecuje sie poprawic :-) ale moge zdradzic amatorom ze w lutym 2017 beda organizowane Mistrzostwa Slaska a Armwreslingu w Dabrowie Gorniczej :-) jak bedzie juz oficjalna informacja dam znac :-) I tak trzymaj...brak w tym dziale informacji o tego typu imprezach ;-D

[...] piłkarz powiedział: "Zdaję sobie sprawę z tego, że Toni to świetny gracz, ale ja nie będę patrzeć w przeszłość, myślę tylko o przyszłości". "Mam nadzieję, że dam z siebie wszystko. Jestem tu, by się uczyć, ale muszę też podkreślić, że niczego się nie boję. To prawda, że włoscy obrońcy są najlepsi na świecie, ale oni, na szczęście [...]

[...] na kolanach - 3s. 7. Przyciaganie nog do klatki w zwisie na drazku bez opuszczania nog (uda rownolegle do podloza) - 3s. Czym można zastąpić Pompki w staniu na rękach? Nie dam rady ich robić :/ Mój tydz wyglądałby tak: Poniedziałek Trening Wtorek HIIT Środa Trening Czwartek HIIT Piatek Trening Sobota Aeroby Niedziela wolne Co do HIIT'a, [...]

[...] Nigdy jeszcze tyle nie przebiegłam. I pomyśleć, że 3 miesiące temu musiałam się zatrzymać po 700-800m. Endorfiny jeszcze mam we krwi! :) Początkowo nie byłam pewna czy dam radę ze względu na te bolące dwugłowe ale jednak mięśnie przy biegu pracują inaczej niż przy wykrokach ze sztangą i obyło się bez żadnych problemów. Dzisiaj miała być [...]