dam

[...] trener ostatnio przyłożył się porządniej do siły :) Co do witaminek zrobiłem tak jak mi poradził Serty, minerałki biorę cały czas a vitaminki stosuję cyklicznie, tj. tydzień biorę, tydzień przerwy To by chyba było na tyle, jeśli pojadę na HMPJ to dam znać pod koniec stycznia, jeśli nie to w połowie lutego - jak wróce z obozu. Pozdrowionka Matt

Dobry poradnik. Dodam do tego, że Mizuno są mniej trwałe od Asicsów ale za to nie robią problemów z gwarancją. dla potomnych: zakupione przeze mnie finalnie zostały buty Mizuno Wave Lightning Z zobaczymy ile wytrzymają. Jakby co to piszcie priv to dam znać jak się sprawują. Zmieniony przez - bucu w dniu 2016-02-22 11:51:40

[...] Dlatego tez w moim jakze swiezym profilu nie ma wzmianki o przeczytanych tematach. No i po trzecie - Tercio: Z tego co piszecie to dieta jest bardzo wazne, ale nie wiem czy dam rade cos takiego zdzialac z moim czasem, choc moze i to mozliwe?? Postaram sie jak najszybciej napisac plan treningu i ew. plan diety, o ile mnie to wyjdzie, hihi. [...]

[...] rodzaju ze zmieniajacymi sie dystansami i % (na oko oczywiscie). Raczej eksperymentuje, wiec na bank przekombinuje troche, ale nigdy tak nie cwiczylem, wiec musze zobaczyc o co w tym chodzi Za 3 tygodnie zdam relacje. Jutro sie zmierze na 1000 m zobczymy o ile dam rade sie poprawic w 3 tygodnie Coopera bym zrobil, ale to by byla porazka

[...] na odzywke bialkowa(izolat) + jakies tluszcze do odzywki po treningowej. Odnosnie ladowania,sluchaj czy nie strace miesni jak zrobie to ladowanie dopiero po 14dniach?Jak juz pisalem nie dam rady zrobic ladowania po 14dniach bo tak czy inaczej w weekend spotykam sie z moja panienka i nie ma bata abym tam nie wszamal duzej ilosci weglowodanow :(.

też tak myślałem ale na początek sprawdzę to co niuniaSS powiedziała jakby co to dam znać jak jest dzięki i narqua

dobrze dam znac przed tym jak będę się wybierał :) napisze co i za ile będę kupował :) licze na hojne podarunki hihi pozdrawiam i dziękuje :)

dzięki za komentarze:) i jeszcze jedno dam.

Ok, zobaczę jak dużo tego wyjdzie i dam znać na priv jak coś, bo chociaż do środy by się przydało mnieć plana.

[...] opracowanie, dzieki serdeczne dziewczyny! Paula wybacz nie przylacze sie do Ciebie w tym tygodniu, bo mnie akurat mecza bole karku, gory plecow i na tym sie skupie teraz w ramach 'wlasnego wyboru'. Dam znac jak poszlo. Rozumiem, ze spowiadamy sie we wlasnych dziennikach (Raimunda pisala). Bedzie (u mnie) okazja do reaktywacji dziennika :-))

U mnie wpisy beda zawsze na drugi dzien rano. Inaczej nie dam rady. Paula.cw - naleza mi sie karne burpees za srode. Jeszcze nie robilam, bo czekam na naliczenie ;)

[...] wody i zamiast sie rozpuscić twoży się zawiesina twarda zbita a woda jest czysta!!! i to samo z ecomaxem ecomaxa nie musiałem nawet mieszać i normalny zapach . A masło orzechwoe otwierasz i zamiast masła masz wodę...wiem jak działą guma guar nie dam się wciula robić zgłosiłem sprawę a z miłą chęcią wyślę to białko do LABOLATORIUM jaki problem.

[...] zamiast sie rozpuscić twoży się zawiesina twarda zbita a woda jest czysta!!! i to samo z ecomaxem zrobiłem ecomaxa nie musiałem nawet mieszać i normalny zapach . A masło orzechwe otwierasz i zamiast masła masz wodę...wiem jak działa guma guar nie dam się wciula robić zgłosiłem sprawę a z miłą chęcią wyślę to białko do LABOLATORIUM jaki problem

[...] zrobiłem łydki Łydki na suwnicy - 4 serie, (10sekund między "superseriami" oraz 30 sekund odpoczynku po 3 superseriach) Po treningu próbowałem rozciągnąć łydki, dwa razy udało mi się "wznieść" do góry, po tym się spieprzyłem ze schodów, łydki zajechane na maxa. Dieta ta sama, więc nie będę jej wklejać, jeśli coś się zmieni to oczywiscie dam.

na pewno dam znać po wszystkim. to napisze ktoś jak z tym clomidem? kiedy i po ile?

[...] oralne (chociaz wolalbym unikać) na samym tesciu mialem fajne wyniki bo i lecial mi fat, a sila i masa szła do góry .. do silowni mam blisko i 3-4x w tygodniu na pewno dam rade zrobic treningi, z jedzeniem dzieki dostepowi do kuchni tez nie powinno byc problemów .. to jest mozna powiedziec przygotowywanie powoli do cyklu i biore pod uwage [...]

Dobra to dam swoje zdjęcie sprzed ok. 3 tyg. Tak, żeby trochę nadać kolorytu w dziale (chunga o to apelował) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8009f13005074d268d399149d11ad10c.jpg

Jak dam dwa razy więcej szynki to na to samo wyjdzie? Kiedyś też na sfd doradzili mi żebym jadł mięso gotowane nawet zimne zamiast szynki i tylko ciągle mnie brzuch od tego bolał. Więc wole zostać przy szynce ew. czymś jeszcze innym zastąpić. Do białka po treningowego dorzucić jakieś tłuszcze? Słyszałem, że się białko bez tłuszczy się nie [...]

[...] technicznie, a ciężar siłą rzeczy trzeba dopasować do słabszej strony... Kiedyś równiez Puma pisał, ze sposobem na dysproporcje jest schodzenie do 5 powtórzeń, ale głowy nie dam i nie wiem na jakiej to zasadzie... Z jednej strony źle, ze miałes te problemy zdrowotne...Z drugiej zaś dobrze, bo zamiast pakowac się chemią i wierzyć, że odzywki to [...]

[...] bo prawie wszystkie legendy potwierdziły swoją klasę i wciąż obecny potencjał. A walka Wanderleia Silvy to uczta dla oczu Wystarczy ciężko trenować, żeby utrzymać formę, nienawidzę komentarzy typu: "Mirko już nie ma szans, nie te lata" - a dupa!!! Nie ma czegoś takiego jak nie da rady/nie dam rady. WE ARE DEFENDERS OF THE FAITH.