dam

no i za fajnie się nie ćwiczy ale szkole kończę o 15 wiec szybciej ni dam rady.. chyba ze trening przesunę na 17 albo na 15:30 więc jak? Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 22:24:47

[...] dzień, zdarza się. Poręcze nagrałem, muszę przypilnować tego kołysania ale to przez za daleko wysunięte nogi do przodu i brak sił dzisiaj, wydaje mi się, że wystarczy jak dam je na wysokości głowy, ostatnio było bardziej stabilnie. Pozycja też nie jest perfekcyjna. Głębokość przyjdzie z czasem. Wznosy ok. Wiosłowanie - poproszę kogoś w piątek [...]

Ja niestety nie potrafię wytłumaczyć, bo mam cały czas z tym problem i nie wiem co z tym zrobić. Mam nadzieję, że dzięki aerobom i diecie dam rade powoli,powoli do konca wakacji zmniejszyć ten defekt

ja wam dam ****a swiezaka

Ewcia, a nie boisz sie o nogi jutro? w końcu masz w planie 1h biegu z rana:/ ??? ja sam rady nie dam!! i to jeszzce z takim slabym lbem... :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-23 19:25:54

Za buziaka dam

Na glicerolu zamierzam robić po 4 serie ale to nie wim czy dam rade :D

to przy okazji jak będę robiła, prześlę :D większy hardcore? to Ci nie powiem:D iizz ale się rozmyśliłam i nie daję foty, proste, jak przy okazji będę robiła, to wtedy dam. w dzienniku, normalnie na podsumowaniu. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-25 21:20:46

heja ja tylko dac znak ze jeszzce zyje :/ Dobrej nocy Ewcia dobranoc :* :) Reso.. nie zakatuj łba przy nfs :D:D nie wiem czy dam rade jutro wstac :/ łeb dzisiaj doszczętnie skatowany:/ znowu.. do kiedyś ---------------------- Witam wszystkich Hej Ewciu:*:)Wyspana? Miłego,udanego i chłodnego dnia, bo dzisiaj ma być gorac:/ Ale na szczęście po [...]

a dobra , dam sobie rade wiem ze jest , ale redukowac nie bede

koorwa a hvj dam, tylko sie zaladuje, bede tego żalowal do konca zycia

aaa Rudziu gratki, wygrałeś koszulkę:D tereny piękne, głowa mnie boli:D dzisiaj integracja z szefem wieczorem ale dam radę:D Tomuś:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-04 15:30:09 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-04 15:30:22

[...] odpuścić. Niestety, praca do wieczora... takie życie. Z jedzeniem jest tak, że zaczynam obcinać nieco węglowodany i zastępuję je tłuszczem. Ale nie wiem czy to dobry pomysł, bo ciągle jestem głodny i ciężko mi tak wytrzymać. Dzisiaj wieczorkiem będzie HIIT. Jak dam rade to może zrobię alfa-cardio... zobaczymy czy po HIIT nie wypluję płuc

foCuS_15, tyko że ślisko jest Perez, ja dam sobie spokój z bieganiem dopiero jak będą metrowe zaspy a na razie nie ma tragedii. Bolek, no właśnie na odchudzaniu niektózy twierdzą, że zapalenia płuc można dostać wdychając mroźne powietrze. Coś w tym jest. Ale po pierwsze nie ma jeszcze mrozu -7 który według lekarzy jest barierą, a po drugie to [...]

[...] chwilę się położyłem, bo plecy pionu nie trzymały Reszta ćwiczeń ciężko, czasem oszukane ruchy, ale dawałem radę. Po treningu nie miałem siły ani ochoty na aero. Lekkie rozciąganie i do szatni. To był jeden z najcięższych moich treningów. Do tej pory czuję mocne zmęczenie, a jutro pewnie będzie jeden wielki zakwas Jak dam radę, to jutro HIIT.

[...] Swing dwoma rekami Ale na pewno ciezkie wystaczja pojedyncze, bo nie wyobrazam sobie ze ktos z nas potrafi zarzut wykonywac 2x20kg Kettlebell`ami Morales myslenie w stylu :dam brzydkie opakowanie a w srodku bedzie wtedy produkt dobry to juz przeszlosc, albo producent ma pieniadze albo nie ma, do sklepow nie trafiaja mali solidni wytworcy, moze [...]

[...] dnia 3x kurak z warzywami i kaszą, wieczorem po treningu WPC. Trening Dzisiaj chciałem zrobić dzień wolny, ale miałem ogromną ochotę na trening więc zrobiłem taki lajtowy: piramidka na drążku z plecakiem 10kg: 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 3x2 minuty na skakance Podsumowanie Lekki trening, ale spociłem się porządnie po tej skakance. Jutro dam ognia

Dzięki Panowie za konkretne odpowiedzi. Naprawdę nie wiem czy istnieje lepsze forum na temat tego wszystkie niż to. Cieszę się, że można na was liczyć. Teraz tylko jeszcze muszę uporządkować wszystko z tymi warzywami, żeby do każdego posiłku ich dodawać w podobnych ilościach jak napisał domer, ale sam nie wiem czy dam radę tyle ich wszamać %-)..

Wiem, że nie majątek, ale tak po prostu się zapytałem bo myślałem, że może coś macie no, ale dobra.. No co do białka to nie zawsze dam radę dostarczyć zwierzęce.

[...] nie dodając niczego to jak wtedy? Warto dodać oliwę przed i poczekać trochę, aż się rozgrzeje? Druga sprawa to taka.. Co jeżeli będzie parę takich dni w mięsiącu kiedy nie dam rady dostarczyć na dobę w 100% odpowiedniej ilości kcal, która powinienem albo ilości białka? Będzie poważna tragedia? Staram się, ale sami wiecie.. Łatwo na początku nie [...]