dam

A ile ogólnie treningów robić w tygodniu. Zesram sie nie dam się.

to dam inny

[...] ze pij 10 litrow wody dziennie i chodzil w obcislych koszulkach hehe , i łamal się 10 razy dziennie, bez kitu nie obraz sie ale trudniej komus kto wazy 80 kg przytyc do 100 na masie , niz wyrzezbic sie tak jak ty ,kwestia 3 - 4 max 5 miechów , jednym slowem nic ciekawego, ale jednak dam ci soga bo mi sie zyłki na bicku podobają hahah :-D

teraz nie dam rady, na początku stycznia zmierzę wszystko co potrzebne

No to udało mi się dzienna ilość brzuszków do 61 podnieść:P czyli po prostu dam radę 30 na raz ale po pewnym czasie siła wraca :)

No i w droge... Reszte fotek wzuce jak dam rade, po konkursie skokow... a teraz wszyscy smigaja ogladac zwyciestwo Adasia Małysza w Mistrzostwach Świata na K-95 w Val Di Fiemme... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i [...]

Za ciężki? To znaczy, że trenując według niego nie będzie efektów czy chodzi o to, że nie dam rady? Ćwiczę tak miesiąc i w pracy też nie leżę, a czuje się świetnie- znaczy daję radę bez najmniejszych problemów.

[...] mistrz olimpijski i wicemistrz świata zajmuje dziewiąte miejsce, to – będę się upierał – oznacza to katastrofę. Powiem tak – nie sądziłem, że dam radę aż tak spieprzyć zawody. Jakiekolwiek, nie mówiąc o mistrzostwach świata. Okazuje się, że nie znałem siebie przed Daegu. (...) Zgubiła mnie pewność siebie. Tak [...]

jasne, jutro wieczorem postaram sie ulozyc nowy plan z nowymi radami i dam go do sprawdzenia, ale nie wiem czy podołam. Staram się myslec co mogłoby być dobre i jak to wszystko dobrze ułożyć. Układanie planu to jednak ciężki orzech do zgryzienia lecz wierze, ze jesli pomecze sie z nim i bede consistent chodzic z dietą to osiągne swoj dream [...]

Nie będę teraz szukał, ale wystarczy przytoczyć słowa " z konfidentem walczyć nie będę" "on chce walki dla kasy" "nie dam mu się na mnie wypromować" i odnieś się do dzisiejszej informacji walki Koksa z Oknińskim i już macie obraz słownego celebryty ;p Zmieniony przez - Masone w dniu 2012-06-06 01:22:51

Jak sie bawimy w topless to tez cos dam... Fotka z wakacji... tylko gdzie ona byla ... moment -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ja nie oceniam poprostu brian wyglada tak slabo z budowy jak ja a ja cwicze juz 1,3 roku :( zreszta na dniach dam foty bo chce rzezbe walnac o chce zebyscie mi powiedzieli czy jest co rzezbic hyh ;( POZDRAWIAM DiDL

[...] bardziej zatruty organizm posiadać będzie osoba o mniejszej masie aniżeli o dużej I tak jeszcze z takich ciekawostek Dlaczego pije się alkohol by pozbyć się kaca? Otóż zakładamy że metanol niezwykle mocno potęguje odczucie dokuczliwości kaca Ma to związek z faktem że dehydrogenaza alkoholowa rozkłada w pierwszej kolejności etanol a później [...]

[...] do otrzymywania różnych zamierzonych efektów technologicznych A dodatkowo - co dla nas jest niebywale istotne - stwierdzono że jest to najlepsze białko dla sportowców i osób aktywnych fizycznie i ta dam - biznes się kręci Niesamowite... Ciekawe co jest obecnie bardziej dochodowe - sery produkowane z kazeiny czy koncentraty białek serwatkowych?

[...] leżąc (klatka, tric~). Zakładając że mogę wykonywać te co wypisałem, chcialbym poznać też wasze zdanie czy ten trening jest ok, czy lepiej zrobić PUSH/PULL gdzie tył barków i łydki dam w push do klaty trica, a nogi do pull? zakres ćwiczeń jest na tyle mały że mam wątpliwości czy piątątkowy trening ma sens, czy nie lepszy pożytek zrobi push pull.

Po przezytaniu pewnej ilości wpisów na tym forum nie jestem o tym przekonany ale motywacja podobno pochodzi z wnętrza osoby więc dam radę ;) Pozdrawiam

Nie bardzo, jak już pisałem, pompek obecnie nie dam rady zrobić. :/ Zmieniłem plan, tak aby ćwiczyć tez nogi oraz plecy. Co o tym myślicie? DIETA: • ŚNIADANIE I OBIAD NORMALNE, KOLACJA MAŁA LUB BRAK • ZERO SŁODYCZY, MINIMUM KALORYCZNYCH RZECZY, REDUKCJA SPOŻYWANEGO CUKRU • DUŻO WODY, HERBATY ZIELONEJ ORAZ CZERWONEJ [...]

[...] czy dlatego, że poszczególne ćwiczenia są kiepskie? Bo jeśli ćwiczenia są dobre, to mógłbym je użyć w modyfikacji tego treningu z linka. :) Zastąpiłbym drążek czym innym, zwykłe pompki półpompkami i tymi na ścianie itd. Jeśli mogę te moje ćwiczenia wykorzystać, to jutro postaram się ułożyć nowy trening i dam wam do oceny. Czekam na odpowiedź. :)

Z całym szacunkiem, uwielbieniem i uznaniem ale pierwsza dam tego forum nie pasuje mi do tego topicu ( z kilku powodów) Powód podaje na priva! członek-mafia.suple.hardcor.pl

lolenko! postepy musza byc, dzis biegne z maja 5klm. umre chyba ale dam z siebie wszystko!!!!!basen u mnie jest za 30min 1zeta o 7rano. Niezle nie?????wiec o 7na basenik "Bob Sinclar - kiss my Eyes" "buziaki dla Bródzi i sfd-owców"