dam

[...] byly foty z jednej sesji co do kartki to patent-> przyklejasz jakąś taśmą na wysokosci glowy/obok siebie i gra nie trzymasz nikt nie trzyma kartka wisi przyklejona potem dam tez wzor obadacie co mozna zmienic/co to poprawy pewnie wiekszosc nie :)) ale jesli cos mozna udoskonalic to czemu nie?!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-26 [...]

siema nie bylo mnie troche bo noge rozwalilem i lipa ale od nastepnego tygodnia juz zaczne cwiczyc a od testu zaczne biegac bo dam rade juz raczej Solar czyli wejsciowki z fotami tutaj wrzucamy , do kiedy jest czas zeby wrzucic do niedzieli nastepnej ? pzdr

siemanko ja dopiero klepie wypiske cala robie fot i tak dalej jeszcze z tydzien chyba nie bede mogl biegac na silke jakos dam rady chodzic bo z noga juz lepiej , a co tu takie pustki cos bedzie sie dzialo czy nic patrze narazie tylko 2 osoby wrzucily ?

zaraz dam swoje, więc dobrze by było jakby na chwile ktos nie pisał bo bede wrzucał zdj;-)

Bo sam solaros napisał że do dziś zdjęcia nie dam rady kabel do aparatu będę miał w poniedziałek

Jako że usunałem przez przypadek całą wypiske która miałem dodać.. dam tylko na szybko z dziś.. Plecy .. Podciąganie x10 , +15kg x 6 +15kg x6 , x10 Wiosłowanie hantlą 50kg x10 3 serie Ściąganie drążka za głowe x10 x10 x10 x6 rozpiętki odwrotne na maszynie x10 x10 x10 Triceps Francuz hantlą oburącz 34kg x10 34kgx10 34kg 10 34kg x10 Ściąganie [...]

Teti, czy jak dodam obciazenie to tych moich circuits, (co oznacza ze bede musiala troche zmodyfikowac ten moj zestaw cwiczen), to nie nabiore jeszcze wiecej masy? Ja od malego trenuje karate i mam dobrze wytrenowane i dosc umiesnione cialo. Jak wazylam 57 kilo to wszystko bylo ladnie zarysowane, a wczesniej nie chodzilam na silownie. Obecnie mam [...]

[...] z supinacją 6kg uginanie ramion chwyt młotkowy tak jak wyżej uginanie ramion na modlitewniku chwyt szeroki, sztanga łamana 14 kg wyciskanie francuskie hantli siedząc 7kg, pompki francuskie ściąganie linki wyciągu górnego 10kg dieta mega monotonna ale to jeszcze tylko 9 dni więc dam rade:) Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-12-13 10:15:45

[...] chciałam uciec z tego forum, więc zrypa poleciała ale ja wtedy byłam zła na Martę, no bo jak ja mam mieć dietę bez nabiału i glutenu. o nie pomyślałam, co ona sobie myśli, dam radę bez niej. Ale gdy emocje opadły, przemyślałam ja sobie wszystko , spięłam tyłek, przestałam marudzić i zastosowałam się do zaleceń szefowej :-) Efekty jak dla mnie [...]

dzisiejszy trening ok, aczkolwiek ciężary dobierałam ostrożnie i na pewno następnym razem dam radę więcej :) Przysiad ze sztangą na barkach 1x 8 sama sztanga chyba 20kg 1x 8 22,5kg 1x 8 23,75kg 1x 8 25kg 1x 8 30kg wioslowanie sztangą nachwytem 1x8 sama sztanga chyba 15kg taka większa troche od sztangi łamanej 1x8 20kg 1x 8 22,5kg 1x 8 25kg [...]

ok, dam znać w tym roku

Dam Ci piłeczkę tenisową. Kupiłam dla siebie na pośladek, a po jednej nie sprzedają, to się chętnie podzielę :-)

Niniczka, trudno to bułeczkami nazwać |-) Jak mi coś super wyjdzie to dam znać. Bardzo zajęta jestem, jutro mam do przejechania 700 km i jeszcze na slub córki przyjaciół muszę zdążyć. }:-( Szefowo, miskę trzymam, trudno mi wyliczać proporcje, bo to dziwne rzeczy są. ;-) Dziś - na śniadanie mleko z orzechów nerkowca + lane kluski [...]

Może między świąteczne, przed nie dam rady, wracam 20-go albo 21-go z delegacji z Białorusi :-)

[...] mózgu i chyba spróbuję, jak słonko przygrzeje i pójdę z G. i córkami na leśną ścieżkę, gdzie regularnie biegają. Na razie błotko wszędzie. porandojin, no właśnie z tymi wyjazdami... U mnie się na zmianę nie zapowiada, prowadzę żywot wędrownego specjalisty, czasem na siku czasu nie ma, nie mówiąc o spacerze. Potrafię w tyg w środku lasu siedzieć z [...]

dziękuję za odpowiedź, dziś mam wizytę u endokronologa , dam znac co powie. Twoim zdaniem nie warto zawracać sobie tym głowy bo to niegroźne? Biorąc pod uwagę wyniki czy jestem gotowy żeby zrobić cykl? Czy po dobrze zrobionym cyklu i odbloku jest szansa że oprócz oczywistych korzyści będę miał wyniki lepsze niż teraz? Zmieniony przez - mazur9999 [...]

[...] że wyszła przerwa 3. wyciskanie sztangielek skos (waga jednej) 7,5kg x10 +0,1kg, powrót do moich sztangielek 10kg x8 -0,4, jw 12,5kg x4,2 + 10kg x4 +1p. 10kg; więcej nie dam rady 4. wiosłowanie sztangą +1,5kg, poprawianie techniki 20kg x10 25kg x10 30kg x6 a teraz dla odmiany zmęczyło mi się przedramię przy łokciu od góry 4+. ściąganie [...]

Mam nadzieję że przyjedziesz;-) Dam tobie tę samą radę co innym zamiast bić pianę, szczególnie że twoje wypowiedzi.nic nie wnoszą, to odrób lekcje przeczytaj artykuły do których podałem linki zapoznaj się ze stroną poniżej: ***************************/2015/07/04/seminarium-jeet-kune-do-w-brodnicy/ I zanim coś napiszesz to.2 razy , bo to co robisz [...]

[...] dynamiki, w biomechanice wykonania. Co bylo na filmiku z Rodneyem Hitchcockiem instruktorem t****. Chcesz wiedxiec wiecej chodz na seminarium autentycznego jkd do Brodnicy, dam sobie glowe obciac ze na zlocie na jkd koncepcjsch tego nie trenowaliscie. ;-) ba nawet o tym wzmianki nje bylo, ;-) Nieschematycznosc polega na skierowanie sie w strone [...]

[...] to.combatowe mma i teraz czuje sie oszukany jak okazalo sie ze wszystko to co wie to lepek od szpilki albo "common misconception." Dlatego, Lingshan zapraszam na seminarium 8-9 sierpnia do Brodnicy. Definitywne EOT. Już nie dam się sprowokować jak macie pytania pisać na [email protected] Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-08-04 16:54:42