dam

[...] Dieta: 2 640,4 kcal, B 207,4 g, W 270,2 g, T 81,3 g Aktywnosc: UpperBodyWorkout (opis powyzej) Regeneracja: Drzemka 30 min Suple: Kreatna, Aspargin, BSN Syntha, Hydroxycut SX-7 Dzis kalorycznosc lekko przekroczona, a do tego byl gril w srode, takze jutro mial byc DNT ale dam bieg i spacer. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-07 22:16:43

[...] tułowia do siadu też są dobre. Gdy byłem w wojsku to co wieczór robiłem 5x20p skłonów do siadu Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-07-08 15:19:47 na codzienie sie pewno nie dam namowic narazie, ale rozumiem ze musze zwiekszac ciezkosc cwiczenia,takze zaczne moze 3 razy w tygodniu robic brzuch Kolejny tydzien, to tydzien wyjazdu. Nie bede pewno [...]

[...] bolą łokcie. Dlaczego chciałem zejsc na nizsza ilość powtórzen w tricepsie pisze na dole 5. Masz racje, warto pomyśleć o czyms na góre klatki Jawor i Ojan: Ok. Jawor dam takie tempo max 1 raz w tygodniu Ojan, poczytałem troche (może niepotrzebnie???) o włóknach szybko i wolno-kurczliwych w treningu kulturystycznym i w sumie zauważyłem, [...]

Tak wyglądam na tle zespołu szkół w Koźminie Tak było,nie Bronek? Już wklejamTakie tam różnej jakości,bo były robione z daleka,jako,że kibice musieli stać za barierkami Zaraz dam filmiki,jak YT je przyjmie. Poza tym ja wiedziałam,że mniej więcej tak będzie i naprawdę na tych zawodach chciałam zebrać doświadczenie. Chociaż jakbym coś wygrała,to [...]

Ja Ci dam arbuzik Słaby, też coś już wspominał, że przymasowałem, a ja tam warze 71,5kg To tak wyszło, bo: 1) obciąłem włosy 2) zdjecie jest robione obok tej małej pchły 3) moze mam taki pysk obity od maty, nie wiem

Ja Ci dam mała pchłe! Tak,bo Rafał wczoraj stwierdził,że jestem chuda jak pchełka

Ech,jeśli będzie waga 56kg kobiet,to czeka mnie zbijanie co najmniej 4kg, jeśli załatwię sobie jakąś lekką judogę Ale w 2 miesiące myślę,że dam radę Wczoraj na treningu przyszło kilka nowych osób i to z nimi ćwiczyłam. Uczyliśmy się/uczyłam ich balachy z dosiadu, z gardy, trójkąta z gardy, dwóch obaleń, rozpinaliśmy też gardę. Jak dla mnie, na [...]

Dlugo mnie tu nie bylo, az 4 dni :/ w piatek powinien byc juz net :) wypiske wiec daje z dnia 29 30 31 i dzis jest dzien 32 :) wypiski nie dam juz dzis z dzisiejszego dnia..... Dzien 29 Leg: P.Tylni Rampa5 80-110-120-130x4p - 140x 1 P ! ledwo poszlo :)) 2min przerwy w koncowych seriach Wykroki: 4x 23kg (progres na kg tutaj) 1.5min przerwy Zuraw [...]

Jak wczesniej pisałem , musze popracowac nad blecami i łapami.Bo cienko jest.Przeszkadza też mi skrzywienie kregosłupa ale dam rade

Tak jak pisałem wcześniej ,dzisiaj zrobiłem próbę czy wogole dam radę i przy najbliższej okazji musze poszukać nagrywajacego,albo 2 telefon wziasc

Pewnie spróbuję, dam znać.

Tez próbuję okiełznać ten cięzar jak dotąd 4 próby przegrane moze w 5 dam radę jeszcze 7powt. :-)

[...] i pomagaj sobie nogami w fazie pozytywnej w negatywnej zaś spowalniaj ruch Piszesz, że co do bicepsów, więc pewnie chodzi o podciąganie podchwytem, tak? Pod nogi nie mam niestety co podstawić, ale podchwytem dam radę chyba i bez tego. mogę polecić Ci metodę 21 Właśnie o tym myślałem, ale nie byłem pewny czy do fbw to też będzie pasować. Dzięki.

[...] 1. Unoszenie hantli bokiem 4x20kgx15powt 2. Wyciskanie na maszynie (zamkniety stos 114kg?) 3x10powt 3. Wznosy wzdłuż tułowia na wyciągu dolnym 3x20powt Triceps 1.Pompki na poręczach cc 3x20powt 2. Warkoczyk 3x15powt Ogólnie coś mnie rozłożyło, zaraz jade do domu spac, ajk dam rade się ogarnać, to nogi, jak nie to będę się kurował dalej… :/

[...] 1... I czuje sie totalnie zniszczony :P Zdrowie jest najwazniejsze, a to zabawa na długie lata :) emil od razu mi mowil, zeby odpuscic, ale ja z uporem maniaka mowilem, ze moj ostatni sezon juniorski i chce go zaliczyc... i sie zesralo :/ cialo juz wtedy mowiło nie, ale ja twardo, psychika i serce mowily, dam rade :/ No i jednak nie dalem :/

[...] mnie to bo troche zmeczony bylem, skupienie na plus . Pompa dosc średnia. Co prawda mało węglowodanów jadłem rano ale spodziewałem się trochę większej. Delikatnie mnie spompowalo także dobrze się ćwiczyło. Następnym razem sprawdzę po lepszym posiłku. Trening fbw. Ogolnie jak na start to dobry produkt. Po kolejnym treningu dam kolejną ocenę.

[...] a i owszem było ale to towarzyszy mi zawsze na treningu nawet bez PRE - może ciut zwiększona wytrzymałość. Za smak przyznam 10 punktów Za pobudzenie przyznam 7 punktów Ogólne odczucia 7/10 Przy nastepnych saszetkach sprawdzę jak z rozpuszczalnością i dam znać :) Produkt myślę, że jest warty polecenia jeśli ktoś szuka czegoś lajtowego :)

sfd bcaa mp assault- zawiera kreatyne i bcaa olimp xplode. cykl masowy myslalem ze sfd bcaa dam 5gram po tren, xplode 5 gram rano. no i assaulta przed tren- 5gram krety i 6gream bcaa ma w sobie w 1 dawce Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-11 11:33:25

sfd bcaa mp assault- zawiera kreatyne i bcaa olimp xplode. cykl masowy myslalem ze sfd bcaa dam 5gram po tren, xplode 5 gram rano. no i assaulta przed tren- 5gram krety i 6gream bcaa ma w sobie w 1 dawce Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-11 11:33:25 moze byc choc ja bym sypnął ciut wiecej tego bcaa - tak po 10g na porcje zeby wychodzilo [...]

Tak się zastanawiam teraz...jaki to ma smak? %-) Bo jak co ala arginina to nie wiem czy dam rade tak bez kapsułki sam proch zjeść }:-(