dam

Ja juz nie mam czym . I*****, nie bedzie dzisiaj treningu bo nie dam rady nic robic :-/

Ni dam, jak chcesz to przyjedz do Ciechanowca to jak bedziesz mial szczescie to zobaczysz :P. Ty swojej pokazac nie chciales.

Nie szykuje fromy na lato a odrabiam spadki . Nie dam, moze wieczorem jak bede mial dobry humor

niby kask jest ale oko mam lekko fioletowe w kasku walka jest dluga i ciezko wytrwac do konca heh jak kolega wrzuci filmiki z walk na youtube to dam linki. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2007-06-30 13:13:17

ciech... a nie lapy . W tamten weekend bylem w bialym. Moja panienka studiuje w bialym i cala zime jezdzilem co 2 tyg, teraz robota mi sie zaczela i nie wiem czy bede mial czas jezdzic, ale jak cos dam znac. BTW po ile 1 tam?

[...] to ciezko przypilnowac diete :) dodatkowo mam 4 razy w tygodniu w szkole w-f czasami ograniczam sie do 3 bo ten 4 to nuda...zrezygnowac ze wszystkich nie zrezygnuje bo nie zdam jeszcze :P wiec tez spalam kalorie. Ogolnie w moim wypadku przypilnowanie dostarczenia 2700 jest ciezkie :) odzywkami moge uzupelnic ale tez nie zawsze :) po 4. zarys [...]

[...] Czyli skakac lepiej po sniadaniu ? A co do tego HIIT'a ze skakanka to moze byc : 10 bardzo wolnych skokow , potem 10 bardzo szybkich powtorzyc 15 razy ? czy wiecej jak dam rade ? A jak z rowerkiem ? Tez hiit , czy bardziej jako aerob potraktowac ? Mam możliwość na silownie sie zapisac - co bedzie na silce lepiej cwiczyc ? cwiczenia silowe ? [...]

[...] do wojska i nadal poważnie o tym myślę dlatego od września zaczynam się konkretnie przygotowywać pod tym kontem. Bo w wojsku bycie "szafą" nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem ;p Nadal ćwiczę u siebie w piwnicy i będę tam pracował do końca bo to co chcę osiągnąć jest możliwe. Myślę że dam radę. I pozdrowienia dla chłopaków z włocławka ;p

Dzięki za zainteresowanie.Zrzutów nie będę robił bo musiałbym z każdego dnia :)Ale wchodząc na mój profil wszystko ładnie można sobie zobaczyć.Ze względu na charakter mojej pracy nie dam rady trzymać ścisłej z góry zaplanowanej diety.Bo nie zrobię sobie posiłków na tydzień np.gdy wyjeżdżam dalej i śpię po hotelach.w tedy też treningi okrojone.

zaplutek arogancie ----> 25 serii na klatke ----> 10 - 12 ci wystarczy EDIT: dam ci wskazowke popatrz w profil pana filara ---> zobacz jakie ma wyniki ---> pomysl jak bardzo sie na tym zna ---> popatrz ile ma lat ---> pomysl od ilu lat to robi ---> popatrz nizej zobacz co osiagnal w tym sporcie ale co on tam moze wiedziec [...]

HK w pewnym stopniu masz racje jednak sa to cwiczenia zalecane przez samego Arnolda. W wielu arytułach wypowiadał się iż plany 3 dniowe to mało oraz mowil aby pobudzic miesnie nalezy wykonywac wiele serii. Jesli sie pomyliłem napisze o tym za kilka miesiecy jesli zaszkodze sobie tym treningiem. :]Apropo Filara czytałem jego wiele wypowiedzi i jest [...]

[...] twierdziłem, że będę kierowcą... Kierunek szkoły to geodezja. Ogólnie to nie wchodzą mi przysiady tak jak kiedyś. Robię je poprawnie technicznie, ale to nie jest to. Chyba dam je jako drugie lub trzecie ćwiczenie na czwórki i z małym ciężarem, a wrzucę jeszcze prostowanie po wykrokach. Trening 1. Przysiad tylny 30x10/10/40x10/10/50x10/10/10/10 [...]

Ja po feriach wywale chyba na slodko, a dam na ostro czy jeszcze inne, zeby bylo bardziej czysto i smak sie nie nudzil;-)

Waldenów nie jadłem ale opinie u znajomych tragiczne, ceny jeszcze gorsze, stąd - nie spróbuję raczej%-) stewia + kawa = nie miałem pojęcia czy dam radę dopić = never again %-)

Po tej w prochu na ustach mam takie mrowienie, że nie dam rady %-)

Dzięki za informację. 1) Jutro wrzucę fotkę, ponieważ dzisiaj raczej nie dam rady :P 2) Trening to tak 2-3 razy w tygodniu po około 45 - 60 min trening siłowy + 0 - 3 razy w tygodniu HIIT na rowerku stacjonarnym Zmieniony przez - xarx89 w dniu 2015-12-14 14:45:58

ale co to wogole jest na tym foto?? bo to wyglada jakbys lezal na biu/ó/rku i trzymal sie za głowe... tamto ciało było lepsze... moze dam na foroom te zdjecie topless, co ?? to na balkonie... ach.. ;-P mnia... -------- BodyBuilding --------

A to moja siostra :)) uan: Ze mna i z Paulina narazie jest nieciekawa sprawa, co sie starsnzie pokucilysmy ale zdjecia dam napewno wiec czekaj cierpliwie :) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

Nie może być kasza, pierś przed treningiem? Jeżeli dam owies przed trening to kasza musiała by być rano, kiedy ciężko wchodzi jedzenie, albo w szkole na zimno i trochę niewygodnie.

Spoko, tylko mnie się rozchodzi o to że jak dam "płynny" posiłek przed trening to posiłek "stały" (kasza, pierś) muszę przenieść na kiedy indziej, a nie bardzo mi to pasuje.