dam

dam 2 fotki nie jest to koncowy efekt.praca nie pozwala na super wyglada ale jakos sie staram.Celem bylo zlikwidowanie boczkow i ubiecie miecha.

Dam i ja moje plecki. Aktualna forma-6 tydz.siły

nawet jak mam to nie dam altis 120kg gdzies ale foty ***aniec nie da jest duzo wiekszych chlopakow na forum jeszcze to z tamtego tyg szkoda ze insa nie podeszla ale czekam na gh

[...] czasu kiedy to zjesc zjadlem po kilka porcji dla posmaki sobie ale sporo mam jeszzcze tych kreatyn.Niemialem kiedy zeby zjesc cale bo na towarze sie nie liczy. chcesz dam ci fote .Pozatym niewiem po co test skoro pewnie nie poczuje nawet po cyklu.Choc musze przyznac ze po no-cre-x3 pompa masakra az rozrywa wlokna niewiem czy nie lepsza jak [...]

dam tylko w poniedzialek bo sam aparatem nie zrobie sobie. poprosze kogos to trzasnie kilka fotek.

autentycznie nie mam zadnej foty takiej ktora by pokazała moja sylwetke. a nie pokazała znaków szczegolnych. ale obiecuje ze dam zdjecie na dniach. ale tak jak mowie nie obiecuje ze bedzie to zdjecie bez koszulki. ale takie ze bedzie widac kim jestem i co prezentuje jeśli chodzi o budowe ciała

Najpozniej z koncem czerwca, moze troche wczesniej bo ostatnie treningi tak hvjowe ze strach, moze organizm chce odpoczac, dzis jeszcze dopadla mnie sraka, zjadlbym pizze :P. Wypiski dam pozniej, ale ogolnie szalu nie ma ostatnio .

[...] zaburzylem nieco proporcje, choc staralem sie oddac rzeczywistosc, w zwiazku z ta mozliwoscia wypaczenia wyniku pozniej wrzuce nowe zdjecia w oryginalnym ich rozmiarze. Zdjecia w oryginalnych rozmiarach dam pozniej, na razie mozna jechac. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-07-03 14:42:29 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-07-03 14:43:20

No dam za chwile Pozdroo ;-P

jestem phex skąd masz ulicę bliską mojej- wyjaśnij:D nie dam spokoju Rude okna dla Ciebie zostawię otwarte:D

ok, to od teraz będę tylko w Nutri dawał relacje o glicerynie, a Wam dam spokój co byście się odniesmaczyli

Mateusz ? ocb ? pytasz czy dam Tobie plakaty jak wygram

potym co wbił można było więcej osiągnąć wbij tyle co on i spróbuj tak wyglądac, to dam ci soga na forum jest duzo ludzi, któzy mająwiekszy staz w koxowaniu i nie wyglądają tak on ma gen, i trenera tez! a na temat przysiadów sięnie wypowiadaj, skoro nie masz pojęcia! nie wiesz jak wygląda jego trening nóg. To temat o Lorenzo. Jak chcesz [...]

FenixPL roz***ales mnie az dam soga hah I jak info zmarł czy wreszcie nie ?

Bziu };-) Wróciłam ze zgrupowania i niestety nie dam rady iść na siłkę dziś, wszytko mnie boli, jestem przeciążona totalnie, posiniaczona i ponaciągana. W przysłym tygodniu w takim układzie muszę zrobić 5 treningów siłowych i 2 taneczne 88-O Ciężko jest teraz bo konkurs zbiega się z zawodami ale staram się niczego nie zaniedbywać . Niemniej jednak [...]

czym mogę zastąpić owsiankę? Jem już ją przez 4 miechy, już więcej nie dam rady - rzygać mi się chce. Zmieniony przez - Mat- w dniu 2008-12-08 19:47:31

Witam. Dziekuje za rade, sprobuje pokombinowac. Dam znac jak ida postepy. Pozdrawiam

a co sadzisz o takim czyms podczas cwiczenia klatki: zrobie serie i odrazu po serii jeszcze pompek tyle ile dam rade...? i tak podczas robienia calej klatki?

[...] Progressja . Chcialbym dac mc + 3 cwiczenia na gore ciala . Odin zaproponowal wisolowanie hantla ( czego jeszcze nie robilem na plecy a zalezy mi an szerokosci ) Napewno dam Yate's Rows podchwytem z chwytem szerzej niz barki . Drazek do karku na dobicie ( robilem do kaltki ale moze to bedzie lepsze wyjscie ) I moze dobrze by bylo sprobowac [...]

Ok rozumiem wszystko :) wiec przerobie po swojemu ten plan i dam znowu do oceny mam nadzieje ze mi cos madrego wyjdzie :p zrobie wiecej seri niz zwyjle napewno na klatke bo mam malo efektow... Pzdr =)