dam

ja mam ale nie dam na tvnie o 23 z groszami po kazdej kolecjce masz skroty zią

dzienx schwindler Bog Ci to wynagrodzi z pewnoscia -Baca- jak cos bede potrzebowal to dam znac

wszystkich oddzielnie nie dam rady bym musial to wrzucac z pol godziny

dam wam klimatyczna

abrali mu slonce, ******lone slonce tak radosne i tak gorace zabrali mu slonce i poznali z noca no powiedz mi ****a po co zabrali mu wolnosc...ajj znam to skads ale nei wiem co to jest dobra wlaczam moja hip-hopowa muze i teraz ja wam dam zagadk

Ja Ci dam pałko Gnido

dowale tyle wegli ile dam rade,nie mam paliwa w miesniach 0 powera na silowni.Narazie przez 2h okolo 250g wsunelem no mozna powiedziec ze to takie CKD od biedy Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-05-08 17:45:22

nogi na czas redukcji odpuscilem bo ne dam rady biegac po nich... to samo po treningu pleców,po martwym ciagu i tak ledwo biegne.

o znalazlem malutka Twoje zdj ale nie dam linka nikomu nara ide tyrac

no jest z czego dlatego nie dam

99 zl no x-plode, magna 120 caps + mono olimpa i git ;] jakies 220 zł dam

czyli I seria z duzym juz ciężarem, założona ilość powtórzeń, póżniej większy ciężar, z mniejszą iloscią.. a 2 czy 3 serie? czy tyle ile dam rady? na pewno nie będę miałą nóg jak nasza Pani wróblowa? facet mnie zostawi hehe

moje menu, wiem... za mało białka. nie dam rady już dziś więcej zjeść. wczoraj też nie dałam rady zjeść kolacji.. tzn twarogu, więc o te kcal mniej było wczoraj. batonika to by łatwo było zjeść,ale normalny posiłek to masakra! a kiedy mam zaczynać jakoś obcinać kcal? to za jakiś czas, nic teraz nie robić? caly czas jechac na ok 1800? nie będzie [...]

[...] ile mam obwodow zrobić? czy tylko każde ćwiczenie po 1x?? do menu wiadomo ze jem jeszcze warzywa jak co, wiem za mało, ale cofa mi sie jak mam więcej zjeść ostatnio, jak dam rade dorzuce jeszcze nie co piersi kuraka ogólnie to zauważyłam już ostatnio że przed tymi dniami to ogólnei nawet 4 kg waże wiecej, czy to normalne że aż tyle? na tej [...]

[...] 6kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 4. Wspięcia na palce 12×10 --> 5x25 - wspięcia na palce - cc suwnica smitha - sam gryf, wszystkie serie O dziwo lepiej niż ostatnio. Myślałam, że nie dam rady nigdzie dołożyć, a tu niespodzianka. Początkowo bardzo ciężko, ale rozruszałam się i jakoś zakwasy nie przeszkadzały mocno. W przysiadzie sumo 32,5kg to już za dużo [...]

[...] się przeziębiłam czy nie, ale pojawił się też kaszel i powoli tracę głos. Liczba płynów na początku bardzo wysoka ok 10-12 litrów, teraz spadła i ledwo te 8 wchodzi plus herbaty. Ale jutro jeszcze dam czadu w pociągu. Na treningi niestety nie było czasu, ani nawet na aeroby, bo odwadnianie wypadło mi w czasie sesji poprawkowej \-) Byle do końca.

spokojnie teraz wylicze wszystko dokladnie;) i napewno nie dam do wgladu ogolu;)

[...] powtórzeń na 85 kg. Twój wybór ;) Ma być widać wysiłek. czy dobrze zrozumiałem, ma być 80 kg x 6p. x 6 serii? czy np. 40/50/60/70/80 ? Po wczorajszej klacie, uznałem że dam na fronty jakieś 75kg w ostatneij, 80 to za duzo jak na początek będzie. Tak mi intuicja podpowiada %-) Co do diety to tak jak pisaliśmy @- mleko/węgle jak uważasz, dawaj [...]

[...] tzn. jedną łyżeczkę, ale trochę więcej, bo dosyć szybko ubywa. Jutro będę miał ciężki dzień, ponieważ prawie 7 godzin w pociągu + około godziny autobusami i samochodem. Ale dam radę trening wykonać, tym razem będę ćwiczył w mojej siłowni w piwnicy, więc ciągle się zastanawiał jak wykonać pompki na poręczach, czy między fotelami, czy jakos [...]

dieta na dziś, trening i filmy doślę wieczorem, albo jutro jak nie dam rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcb9c511f82b41708575d4a2dc40e5b2.PNG