dam

zaraz wypiske dam mimo roz***anej lapy 3x 110 w push press i to ze sporym zapasem

pompy sie nie spodziewaj nie ma co tam pompowac mam jeszcze 1/3 puszki NItro E, ale tego to Ci nie dam majsta maj guru

Ja juz tez po treningu Zaraz dam wypiske tylko lece gainerka lykne. Dzis orzecha sprobuje. W dociskaniu do 8 cm deski 100kg x 4

318 320 to Seria i pojemność. Raczej E90 mało jeździ Mój brat to zakupi to dam foty http://thedailywheels.com/2008/02/chrysler-unveils-revised-300c-and-diesel-powered-‘srt-design’/

[...] w podporze tez do bólu śr. barki zza głowy do bólu hantle na boki do bólu i czasem coś drzuce czw tric wyciąg do bólu francuz do bólu pompki do bólu pt. plecy wyciąg dokładam co seroa aż sie unosze wiosłowani dokładam aż nie moge utzymać równowagi martwy aż nie dam rady podnieść nuk nie ćwicze. ale chyba mi sie służy ten trening bo zawsze [...]

nie szata zdobi człowieka, dam se fjuta uciąż że bez ubrania więcej dziewczyn sie za mną obejży niż za Tobą w Twoich ciuchach aktualnie poprawiam swoje zdrowie, co by zacząc wbijać i nie stać sie jażyną

Cukru dodałem w sumie z 10g, następnym razem dam coś za maliny, bo są kwaśne. Na pewno zrobię ten sernik pieczony w piekarniku, u Ciebie w dzienniku wygląda bardzo apetycznie:]

Dzisiaj (już wczoraj, po północy jest) miałem trening 15stek. Tego treningu tak szybko chyba nie skończę jak myślałem :], progres ciągle jest. Dziś zrobiłem 15x55kg i 9x59kg, a na ostatnim 14x55kg. Czyli więcej o 10 powtórzeń. Dokładną rozpiskę dam później.

[...] Właśnie wróciłem z treningu i co robię? operdalam karkóweczkę z uśmiechem na twarzy i trzęsącymi się uszami. To ja ten przepis chyba wrzucę do kuchni sfd dziś albo jutro i dam wam znać :D Dziś jeszcze bez MC i wiosła, ale od następnego poniedziałku mam nadzieję, że już plecy pozwolą na porządny trening. MARIAN 17 i tak duża redukcja się na [...]

[...] kręcił rano na czczo aeroby w dni nietreningowy a w treningowe po treningu. Ja na razie tak to sobie rozpisałem: DNT: przed aerobami - BCAA 1g/10kg masy ciała, może więcej dam + 4 kaps. HMB + 2 kaps. Clenburexin po śniadaniu - witaminy i minerały + Omega-3 przed obiadem - 2 kaps. clenburexin + 2 kaps. HMB po obiedzie - Omega-3 po kolacji - [...]

ok w sumie dam ewentualnie 10g podczas treningu bo jednak moj budzet nie utrzymał by tego na ta chwile

[...] Co do HP to napisałeś mi przy układaniu treningu żebym robił do linii oczu, ale jak trzeba to teraz będę robił do sutków. W piątek na pewno nakręcę filmik nowy. W wiośle dam mniejsze przeskoki i skończę na 70kg, film też będzie. Pytania co do treningu: Coraz ciężej dokłada mi się ostatnio kg. W takich ćwiczeniach jak WL, francuz [...]

[...] że w przysiadzie, WL skos, WL z rampy 6 już kilka tygodni temu zmniejszyłem na rampę 4, w francuzie z rampy 8 na rampę 6, a w wymachu bocznym i uginaniu na biceps z rampy 10 na rampę 8. We wszystkich ćwiczeniach zmniejszyć kg, czy tylko tam gdzie nie dam już rady? To może dziś spróbuje box siady, bo przy zwykłych trochę jednak odczuwam plecy.

Czyli profi można 3-4 razy dziennie zażywać? Nie będzie to np osłabiało storma jak dam np profi np 30 min po treningu lub rano po śniadaniu jak przed zarzyje stroma na pusty żołądek??

Ok w takim razie dam do jednego z 500ml wody

Tak jak mówiłem, "fanaberie" Wodyna się często sprawdzają. Jak się w końcu dowiem co mam wziąć, to Ci dam znać kto miał rację - Ty czy On :) Pozdrawiam.

[...] pierwszy raz biore to białeczko i zawsze było ok a teraz traki zong nie wiem co mam z tym zrobić ale jak nikt się z tym problemem nie spotkał zadzwonie jutro do sklepu i pogadam. białko ma date wazności i nie było otwierane a smakuje jak taki ujowy syrop z dzieciństwa i nie wiem czemu? czyżbym był takim szczęściarzem ze tylko mnie spotkał taki [...]

witam. Kiedy i w jakich ilościach bcaa? Bo w czasie treningu nie dam rady wypić a przed stosuje Horse Power. Da rade zmieszać to razem? Nie straci wartości? Dzięki

[...] też nie tak mało :D A z 2 strony jednak jeszcze lekko odczuwam skutki wypadku z przed roku i lewa noga nie jest na 100% taka jak powinna i pewnie nigdy nie będzie, ale skoro dam rady ćwiczyć to nie jest źle. Spróbuj zrobić 8 serii po 12 powtórzeń z 60kg siadając tak, że dupą dotykasz łydek, też nie tak lekko :D Ja swoją drogą uwielbiam w MC [...]

[...] z supinacją 5x12 Trening 1: 12,5kg Trening bardzo dobry, pompka po SS zacna :D. Ale będą zmiany, bo chcę dać coś na głowę boczną jako 1 ćwiczenie w drugim treningu barków, dam high pull, a tu zamiast podciągania sztangi unoszenie hantli. A to dzisiejsze śniadanie, zaj**isteee :D 1058 kcal 78 g białka 72 g węglowodanów 53 g tłuszczu masa :D [...]