dam

Niestety nie tez bym chciał ale pracuje od 9 do 22 a na weekend od 16 ale rano nie dam rady a muszę coś robić bo sie zaraz będę turlał

Tutaj takie dość głupie pytanie, ale mam problem z BCAA. Dokładniej z dawkowaniem. 10 gram to ile łyżeczek? (wiem, że trochę niedorzeczne, ale na wagę nie dam, ani nic %-))

Czy jeśli zrobie sobie placki ziemniaczane albo cokolwiek (filety, kotlety juz gotowe, z kurczaka) na patelni i dam do zamrażarki to zachowam świeżość i gwarancje, że jedzenie jest niezepsute, nieprzeterminowane, dobre? Nie wiem czy tak można... Tzn. nieupieczone, ale gotowa "wymieszka" do smażenia. Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-07-07 [...]

Witam Mam problem z brakiem apetytu albo nie wiem o co chodzi xD Białka, Wegli i tluszczy mam ok w podzialach itd itp, ale najgorsze jest to ze zjadam ok 3300-3400 kcal ( a moje zapotrzebowanie to 3300) i to ledwo !! Zamienilem juz wegle na tluszcze zeby podbijac kcal, orzechow włoskich zjadam 120g dziennie i do tego 40g oliwy z oliwek -_- bo [...]

Dam jak jutro poprawie %-) Jeszcze 2 napisy chce dać, myślę nad : No PAIN NO Gain bo tam mała ściana i na dłuższej Nigdy się nie poddawaj ;-

Dobrze, że mówisz bo panna mnie chciała do kina zaciągnąć, to się nie dam wyciągnąć na taki szit :D %-)

Witam Panowie jak sobie radzicie w tak upalne dni z dieta? Od jakiegos czasu nie jestem w stanie zjesc 5 posilkow, zatrzymuje sie na 3 wiecej nie dam rady wcisnac. Nie mam po prostu apetytu przez te upaly.

@TomekZ88 Ok dam tak tłuszcz jak mówisz, a reszty w węglach nie rozumiem chyba, mam resztę kalorii po prostu z węgli dostarczyć do organizmu? Nie ważne ile by ich było (waga)?

[...] = 470.46gram Białko 15%% 513.23kcal = 128.31gram Tłuszcz 30% 1026.45kcal = 114.05gram czy jak w diecie rozkładają mi się wartości tak: B:186 W:313 T:197 kcal:3804 dam rade na tym zrobić masę mam problem z przyswajaniem węgla mowie z góry :P czy muszę się zmuszać do jedzenia tych kasz/ryżów/....? Zmieniony przez - Lipix w dniu [...]

pewnie kogut bedzie do zamowien wrzucal heh dzis moze dam swoj projekt Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-14 14:11:06

dam tylko przód bo Pitt Bull- ja bym dał jego pomysł na tył-te logo muscle power naprawdę dobry pomysł

ja dam kilka projektów (może jeszcze ze dwa) i inni dadzą jeszcze i niech wygra najlepszy :D a loga może niech uzyczy ci ktoś kto z logiem koszulkę zrobił-albo poszukaj: http://musclepower.pl/

dostaniesz napewno nową Edit: a co do numerka na rękawku to jak ktoś mna mniej niz 42 w łapie to bedzie to bardzo kiepsko wyglądało. Mysle zeby pozostać przy tym aby numerk był na dole ale moze w postaci takiej fajnej naszywki. Jak gdzies znajde podobną to dam znac . Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-11-15 13:12:48

poczytałem komentarze niektórych userów i zmieniłem nieco: -skasowałem napis: www.sfd.pl - skasowałem numerek - podciągnąłem tego kolesia do góry co teraz sądzicie? zaraz dam tył

Koszulki sa w cenie 35 zł , jest ich tylko 20 sztuk i bedzie mozna je zakupić jak tylko dodamy do sklepu. Napewno dam link jak już tam będą

Jeszcze nie wiem kiedy koszulki bedą gotowe bo teraz to juz nie zalezy od nas i niestety jeszcze nie postanowilismy jak bedzie mozna nabywac koszulki , ale juz nad tym myślimy i jak tylko bedę wiedział to napewno dam znac. pozdrawiam.

Spróbuj a dam Ci soga w każdym linku jaki zapodasz

wrzuce na serwer jakis to wam potem dam linki

tak to taka zaraz dam linka

dziś wyjątkowo dobrze się czuję, jak nigdy ;-) wczoraj popiłem trochę może mi zostanie tak, to dam 500 T week i do tego ujemny bilans i jakiś spalacz, ew clen+same cardio i nogi na 2 miesiące