dam

ja to samo, chyba dupeczke jakas zwerbuje na chate ' BPL zapytaj mnie o coś - dam Ci rade - a Ty dasz mi soga 4ech mi brakuje Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-12 15:36:16

miałem tam kiedyś konto do wyszukiwarki. miałem chyba z dwa posty napisane. w Twoim wątku byłem. a nick jest jakiś dziwny jakieś cyfry i 3 litery - jak znajdę to się zaloguję i dam Ci soga. ja tam wiem kto jest haker i w linki nie wchodzę. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-04-18 12:03:35

ide wymusić bo mam zatwardzenie dam powąchać jak ktoś będzie chciał a moze i wkleje screena później opowiedzcie co sie tu działo , adju żołnierze bo juz po dobranocce, mam krzyczy żebym szedł spać...

dzięki student ;D musze wam powiedzieć że po treningu łydek i nóg chodzić nie moge :o :/ rozgrzewka była rozciąganie a na drugi dzień małe zakwasy dopiero na kolejny mnie złapały :p tak ciągną że masakra ale dam rade i ide dzisiaj na trening :) nikt nie komentuje nowych fotek nie ladnie ;d

Nowa silka, szybko sie wkrecisz i przyzwyczaisz sie ;-P Tak wiec bedzie dobrze.. Masa idzie, brawo za postepy.. Jak wleci to dam Soga No i wlasnie co do postepow, te pomiary sprzed pol roku i te mierzone niedawno, no tylko pogratulowac, waga +15kg.. Jestem pelen podziwu Oby tak dalej, jedziesz z tym koksem ! Wpadnij do mnie :> Wszedl sog [...]

dam rade :D dzięki chłopaki za motywacje :D

Darek, takiej jak Twoja nigdy nie dam rady zbudować. Nogi mam słabe, Kuka. W seriach przysiadam najwyżej 140kg, a przy łydkach sztanga na kolanach waży max. 167kg.

Dam do konkursu, Darek. Ty też coś pokaż. Robisz przerwy regeneracyjne? Czy robisz sobie luźniejsze(mniej intensywne) treningi jak czujesz ze ciało/umysł "nie wyrabia"? ;> Nie robię przerw, robię luźniejsze treningi.

[...] po 25minut. Co dwa tygodnię będę robił ładowanie - 2 dni. A MOZE LEPIEJ 2* W TYGODNIU JAKO OSTATNIE POSILKI W DNIU (CO 3/4 DNI-A'LA NHE-CZYTAJ W TYM DZIALE) Ale tylko dam 5 gram ww, 2 białka a tłuszczu około 15% ogólnej liczby kalorii. NIE ROZUMIEM -PROSZE PO POLSKU Jestem potwornie zdeterminowany i jak nie spalę tego tłuszczu w normalny [...]

kaloria kalori nie równa? bardzo prosty przykład ci dam kolego;-), jedz codziennie przez powiedzmy 7 dni złe kalorie tj chipsy/cole/fast-food itp, zobacz jak sie będziesz czuł, jak będizesz trenował, jak wyglądasz i czujesz sie wizualnie i psychcznie, potem jedz zdrowo przez 7 dni, same dobre rzeczy i kalorie:-) efekt nie porównywalny Czyli jesteś [...]

[...] oraz powrotu z Pragi dojazd- samochodem wlasnym lub pendolino z bohumina zalezy czy ktos zemna sie zabierze jesli nie to pendolino wyjazd -piatek 12 w poludnie chyba ze dam rade z praca to szybciej powrot po zakonczeniu imprezy:) Hotelu bede szukal jak wygram bilety:))) nie umie skopiowac mapki:( startuje z Wodzislawia Sl-praga 300km [...]

[...] było za mało a 4,5 trochę za duzo. będę robić jednorącz dopóki nie dojdę do 4,5 (nie mam wystarczająco dużo małych krążków,żeby dać np.4 na obydwa hantle jednocześnie) ad.6 Tu też 10,5kg to było za dużo,robiłam pierwszy raz to ćwiczenie i trochę sie 'bujałam' nastepnym razem dam mniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3a8606de2954ebda3e270c8d4a5074e.jpg

mówisz zimno , zaraz dam wypiske to przeczytaj u mnie "Od Siebie"

[...] w postaci zakwasow na piatkowym treningu... Reszta w miare, ale wszystko wymuszane bo z powodu samopoczucia nie bardzo mialem checi do zycia. Micha tez 10/10. Później dodam jeszcze dodam coś nagrań, żeby choć raz na miesiąc troche bardziej dziennik urozmaicić.. :P Zastanawiałem się nad jakimś suplem (mniej lub bardziej placebo) bo w styczniu [...]

Marian, no wlasnie wczoraj troche szybko to poszlo, musialem nadrabiac przerwami miedzy seriami, ale nie bylo od czego za bardzo odpoczywac na razie Kilosy mniej wiecej obliczalem, ale bardziej teoretycznie. Na jakies 3~ tygodnie mam na pewno gwarancje, ze dam rade, a potem zobaczymy jak bedzie szlo

[...] ale doszedlem do wniosku ze skoro wszedzie idzie do przodu, a na WL nie, to jednak raczej nie psycha. Tym bardziej ze nigdy nie bylo tak zebym sobie wmawial, ze nie dam rady czy cos. Klade sie i daje z siebie wszystko, ale po prostu za malo mocy mam. s_1994, cos w tym jest, chyba serio na nastepny cykl calkowicie wywale WL. Demolub, [...]

jeszcze w tym tygodniu pojadę na takiej intensywności, a w przyszłym tygodniu trochę przystopuje i dam znać jak działa, może będą lepsze przyrosty. Dzięki za opinie

DuzaGocha - Nie dam się :) Dałam ww do posiłku 4 ze względu na jutrzejszy trening. Zmienić? Doradźcie jeszcze proszę czy muszę rezygnować z dużych ilości mleka w kawie? na jutro nie przewidziałam mleka, ale na tygodniu trudno mi będzie się z nim rozstać. Czy smażyć na oliwie? To chyba pytanie na które nie ma wprost odpowiedzi. Jest wielu [...]

mam podobny problem za tydzień na kilka dni jadę w góry ,dostępu do kuchni w ogóle nie będę miała , więc pewnie michy nie dam rady czystej pociągnąć.

Dzisiejsza dieta. Jestem obżarty chociaż kalorii to za dużo nie przyswoiłem. Trening był morderczy - nie wiem czy dam radę jutro wstać. Zgodnie z planem jutro dwie godziny zajęć ;-) /SFD/Images/2015/4/20/f8c65d4f4e6745789e646dae70e902c8.jpg Zmieniony przez - holek_ w dniu 2015-04-20 22:11:49