dam

[...] chce jak najlepiej czuć plecy - ciężar zaniżony... Unoszenie - jakoś nie wchodziło mi na 8 repsów to dałem 15 :-D i bary płona Bic - pĄpa 8-) Przedramię - następnym razem dam większy ciężar bo teraz chciałem się tylko "zapoznać" z ćwiczeniem ;-] Filmy http://www.youtube.com/watch?v=fKSHeqs01NI&feature=channel_video_title Wiem, że szarpałem ale [...]

[...] to by było na tyle. W środę zrobię worek. Sory za niepunktualność itp. Ale wiecie szkoła i nauka ... ZDJĘCIA Dam linki żeby było przejrzyściej. Wiem że za pięknie nie wyglądam ale musi być porównanie http://img577.imageshack.us/f/1003965sfd.jpg/ http://img826.imageshack.us/f/1003966sfd.jpg/ http://img257.imageshack.us/f/1003970sfd.jpg/ [...]

Na razie do maja masuję. Mam nadzieję że dojdę pod 88/90kg A potem redukcja, póki co dużo jemy i ćwiczymy zobaczymy co z tego będzie. Później dam wypiskę z całego dnia

dobrze jest:) przy mc tak dziwnie pierw nogi prostujesz a dopiero potem góre:P no ale jest siła:) ja własnie bd robił z kolegą teraz te podciąganie, wiecej dam rade:):) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-09 23:45:42

[...] dzień bez treningu. Ale pomimo wszystko chyba pójdę pobiegać. Wczoraj znalazłem moją starą "zepsutą" empetrójkę heh. Porozkminiałem, i okazało się że nie jest zepsuta Naładowałem, zgrałem muzę i jest gicior. Będzie moc na treningach i przy bieganiu. To tyle pod koniec dnia dam wypiskę. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-27 13:50:20

[...] git. Myślę że na wtorek będzie wszystko w 100% grało, aeroby zrobię najprawdopodobniej na bieżni jak będzie wolna. Zaraz kolejny posiłek, potem na korepetycje z matmy (17:00) a po korkach od razu na siłownie. Wieczorem wypiska będzie to dam znać jak się ćwiczyło. Na razie Za 12 dni na matę Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-01 15:26:06

Dzięki stary ! Następny filmik dam za pare miechów. Bo teraz polatam z 2miechy na parter TYLKO. A potem dorzucę mma, czyli stójka też będzie A żebym na mma dawał rade to muszę jeszcze lepiej parter ogarnąć więc ... Jeszcze raz dzięki Boksero

EIsbeY - zagadaj do mnie na gg dam Ci fajny trening siłowy.

[...] jak dołożysz drugą ketlę robi się niewiarygodnie ciężej. Ale jak widać daję radę. Technicznie jeszcze brakuje, ale Siła jest :-D W Moving Target (6,6,6) z 2x24 spokojnie dam radę. Nie mam drugiej 32-kilogramowej ketli, więc się za to nie zabieram. A KBM bardzo chętnie bym ogarnął, tylko problem jest z Double Snatch. Technicznie leże. 1HSwing [...]

[...] regulacji wysokości pozwala nam na robienie przysiadów na stojakach HS9. Te stojaki posiadają uchwyty na ciężary co jest bardzo wygodne, gdy ćwiczymy z progresją i dokładamy ciężar po każdej serji , Bardzo fajną opcja są w tych stojakach haki asekurujące dzięki którym możemy się czuć bezpieczniejsi podczas samotnych ćwiczeń klatki [...]

no to w sumie spoko, ja problemow z cisnieniem nie mam na 160mcg clenu mialem 110/70 ;D jak bede wino podjadal to dam asekuracyjnie 2-3 g aby lipidy az tak po dupie nie dostaly. a poza oliwa z oliwek to mowisz ze lniany i z winogron? i jakies pestki,orzechy? jakie orzechy podjadasz? włoskie? Zmieniony przez - chemol w dniu 2010-06-17 00:15:58

[...] moze duze, ale co mam poradzic jak nic mnie nie klepie do Ciebie sie nie uwywam ani wagowo, ani silowo, a pisales ostatnio, ze np pol porcji noxa cie wyrwalo z butow, ja dam sobie reke uciac ze cala porcja mnie nie pozamiata, nawet moze i 1,5 no i co mam poradzic z tym fantem mam nadzieje, ze po tym cyklu bedzie juz dobrze narazie nic nie [...]

[...] tym interesie do przodu, bo dostaje kase z urzedu na sprzet ktory jest dla mnie i nawet jak nie otworze silowni i z tego zrezygnuje, to wystarczy ze bede mial dalej poprostu firme a to, ze beda zerowe obroty to moja sprawa, po roku wycofuje dzialalnosc i mam wyjeebane ale to oczywiscie ewentualnosc jesli bym widzial, ze nie dam rady tego ogarnac

wszystko wyjdzie w praniu, ale u mnie sa zlotowy i wiem, ze moze byc tak ze dam cene 50(czy nawet taniej przy mniejszej ilosci wejsc) to polowa gimnazjum mi przybiegnie a podniose o 10zl, to beda dalej cisnac pompki w domu wiadomo lepszym zawodnikom, nie zrobi roznicy nawet moze i beda woleli drozej bo bedzie lepszy klimat i sprzet ale jak to [...]

[...] maxy to bede mial czarno na bialym jaki jest progres mialem robic mase do 10-12tyg i pozniej 5tyg redukcji, ale to jednak pjerdole nie ma sensu 3cykl ciagnac tak dlugo dam sobie spokoj odpoczne troche wyciagne wnioski i pod koniec listopada uderze cos mocnego na mase, oczywiscie zdecydowanie pujdzie meta moze wkoncu rusza obwody a wiec [...]

[...] kogo na forum genetyka to jedno(teoria, ze nie jest dane mi byc duzym), ale tez na kazdego inaczej dziala dany srodek/dana dawka lece juz do konca 500mg e3d na nast cykl dam 250mg e2d mixa + 40mg mety i bede mial porownianie jesli taki cykl mnie porobi to oznacza, ze nia ma sensu dawac testa w duzych dawkach a rozwiazania trzeba szukac w [...]

a erytrol to samo mi pokazuje na fitatu 0 kalorii ale jak dam 10g to pokazuje 10g wegli :-)

skoro dodatkowo zaczniesz suplementowac ketony to wydaje mi sie ze automatycznie wzrosnie produkcja ketonow w organizmie (ale reki uciac nie dam)

[...] się w to nie zagłębiałem.Choć muszę przyznać że teraz mnie zmobilizowałeś bo już nie pierwsza osoba mnie o to pyta.Rozmawiałem o tym kiedyś z kolegą który cały czas startuje w zawodach kulturystycznych i pamiętam mówił mi że jak najbardziej powinno się tak odżywiać.Tyle mogę Ci powiedzieć,jak się czegoś konkretnego dowiem to dam znać.

Dam znać za jakiś czas jak działa na mnie ten produkt,nie chcę się wypowiadać po jednym dniu.