Nie nie robiłem. Patrząc na zdjęcia powyżej może coś tam się zmieniło ciało, albo sobie wmawiam. Próbuję sobie jeszcze to tak tłumaczyć że na miejsce tłuszczu powstają mięśnie i stąd waga w miejscu, ale wątpię żeby było tak różowo. W święta sobie trochę pozwoliłem dziś siłownia. Słaby jestem i trochę zmęczony, ale jakoś dam radę.
[...] tłuszczu powstają mięśnie i stąd waga w miejscu, ale wątpię żeby było tak różowo. W święta sobie trochę pozwoliłem dziś siłownia. Słaby jestem i trochę zmęczony, ale jakoś dam radę. Zdecydowanie z podanego przez Domera wyżej linku porób sobie badania, opisałam tam większość możliwych, ale tutaj na pewno mocz, morfologia, ob, tsh, pełny [...]
Jeśli chodzi o mięso to jadam różnie, często chociażby na śniadanie jajecznica na boczku bo rano trzeba konkret załadować żołądek moim zdaniem, a z kolei na obiad kurczak, a czasem trafi się coś wołowego czy swińskiego. Owsianka na drugie śniadanie w pracy na słodko. Żółtek nie wyrzucam z jajek bo i tak często mam problem by dobić te 100g [...]
Ok zamienię te wznosy wg rady :) Jeśli chodzi o wykroki to dam radę. Już kieys robiłam takie ćwiczenia. Poprostu zacznę od małego obciążenia i bed dodawać.
Marta z tym podciaganiem nie bardzo :-( Dzis probowalam w parku \-) nachwytem nie dam rady, podchwytem udalo sie tylko 3 razy @@-) Mis jak dobrze widziec, ze sie jeszcze trzymasz i humor Ci dopisuje };-) katlak witam :) dla mnie 15 sa najgorsze w cwiczeniach, ktorych nie lubie %-) 2.12 niedziela dzien 32(4) DNT "Spacer" 32min. Srednia [...]
[...] ruchu noga. Kilka razy jeszcze powtorzyl sie taki nagly, ostry bol, az w koncu poszlam do toalety, posiedzialam chwile %-) i przeszlo zupelnie :-D Martwilam sie, ze nie dam rady treningu zrobic, ale bylo ok :) TRENING Dzień C 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st. 6,5kg /7,5kg /8,5kg 6kg /7kg /8kg 1B. Przysiad bułgarski [...]
[...] tortur #-P%-) Myslalam, ze nie dociagne w koncowce do 15 powtorzen. Nuki mialam jak z waty i ledwo zeszlam po schodach po treningu. Przez chwile nawet zastanawialam sie, czy dam rade isc na spacer ;-) No ale nie ma lekko, trzeba spiac poslady %-) Wyciskanie tez ledwo w koncowce, balam sie ze mi hantle powypadaja z rak ;-) Ogolnie zmeczylam sie [...]
[...] indyk - bialko jaja, whey, pomarancza, grejpfrut, banan, ryz bialy - ryz, indyk, losos BTW 172/78/182 W tym tygodniu bede musiala troche inaczej porozkladac treningi, poniewaz nie dam rady pocwiczyc w sobote (najpierw praca, pozniej impreza #-P ). Takze jutro beda... nogi %-) Plecy w nd i wt. Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-01-24 21:20:07
W tym tygodniu bede musiala troche inaczej porozkladac treningi, poniewaz nie dam rady pocwiczyc w sobote (najpierw praca, pozniej impreza #-P ). Takze jutro beda... nogi %-) Plecy w nd i wt. w sobotę robisz imprezę urodzinową ? ja też odprawiam w sobotę czyli tak jak mówiłam razem będziemy odprawiać };-)
[...] dni mam koszmarnie wzdety brzuch, zaparcia (jakies 3 dni nie bylam w toalecie :-( ), do tego gazy takie ze wstyd z ludzmi pracowac @@-) Prawdopodobnie wina kalafiora i brokulow. Mialo byc jak najwiecej krzyzowych, ale chyba nie dam rady :-( Po trzecie to chyba troche wody nalapalam bo jakas miekka jestem i lydki napuchniete @@-) I to tyle \-)
[...] Malo mam ostatnio czasu, mnostwo spraw do zalatwienia i prawie caly czas poza domem. Wypiske z dzisiaj wrzuce pozniej, zaliczylam aero rano, silowego nie dam rady bo silka juz zamknieta, a sprzetu jeszcze dlugo nie rozpakuje, bo nie ma narazie miejsca :-( Duze ilosci wody wchodza bez problemu, tylko mnie denerwuje chodzenie do [...]
[...] nie moglam wstac, zupelny brak energii. Cierpna mi rece i nogi (posiedzialam 10 min. przed kompem i nogi wlasnie scierply tak, ze wstac nie moge @-) ), mam okropne zawroty glowy, nie mam sil sie ruszac, brak wladzy nad konczynami :-( Jest mi koszmarnie zimno i mam dreszcze. W planach na dzis trening, ale nie wiem jak ja go dam rade zrobic @-)
[...] na maszynach na silowni, do tego mnostwo aero, a przez pewien czas tez duzo intensywnych fitnesow. Miska marna, zdrowego jedzenia malo, nadrabialam orzechami i napadami na slodkie. Efektow oczywiscie brak. O tym ile sie zmienilo w moim zyciu przez caly okres pobytu na forum pisalam juz nie raz przy okazji wczesniejszych podsumowan, wiec [...]
Ja pierwsze 2 redukcję schodzilem stopniowo i zalowalem bo strata czasu . Straciłem 2 miesiące i efektów brak praktycznie. Ta redukcję zrobię tak ze z masy +500 odrazu zejdę na 0 na tydzień a później dam -300 i Bede obserwował przez tydzień lub dwa co się dzieje
[...] dostawałam od nich,a po szpitalu musiałam sama kupić,ale wiem,że często każą ze swoimi przyjść. Fonsito,ja z tym cewnikiem zrobiłam idenntycznie,jak tylko czułam,że sama dam radę,to poprosiłam o wyjęcie. No i ja chciałam w sumie mieć artroskopię,żeby zobaczyć,jak kolano od środka wygląda (oczywiście oprócz tego,żeby w końcu przestało boleć).
Ta dam!!! Już po artroskopii. Ogólnie był to dla mnie "mały pikuś". Bałam się jednak, bo a sali przede mną 2 babki miały i jęczały strasznie i ciągle szpikowały się środkami przeciwbólowymi, mówiły, że zastrzyki w brzuch bolą. Ja natomiast nie miałam żadnych problemów, pewnie przyjemne to nie było, ale już po 3 godzinach chodziłam o [...]
[...] 100% i do końca moich dni będe Mu bić pokłony. Zazdroszczę Wam Waszych artroskopii, ja nie miałam tyle szczęścia... Dobrze, że między kolejnymi operacjami miałam 9mies przerwy bo za każdym razem obiecywałam sobie ze już więcej nie dam się ciąć... ale cóż było warto, bo dzisiaj biegam i skaczę a no i oczywiście bije pokłony moim lekarzom ;D
[...] podchodzic. Bo plakac nad rozlanym mlekiem nie ma co. Choc przyznam ze w pierwszych dniach po zabiegu psycha i ogolne morale nie bylo najlepsze. Ale teraz ze szpitala staram sie pamietac nie bol i łzy tylko te smieszne rzeczy. I głęboką wiarę w to, że chondro zahamuję. "Zesram się, ale nie dam się". Byle nie w piankę neoprenową ;P
Gita, jak to czytam wiem, że nie dam rady :( Ja już miałam 3 zewnątrzoponówki w kręgosłup. To rzeczywiście nie boli ale stres jest okropny. Leżałam też na stole operacyjnym - ale to było co innego, bo wyjmowali mi z brzucha dzidziusia i bardzo chciałam być przytomna. Ale teraz wiem, że będę histeryzować. Chyba pogorszyło mi się na starość ;) Czy [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 100kg
