dam

to ja dam za nas dwóch i co teraz ? na siłke czy na mate ??

[...] 2, bo wczesniej oszczedzalem kregoslup), slabo bo mam taki gen. A tu ziomek 160 wzial 1raz jak sie pojawil na silowni tak o z dupy nawet bez rogrzewki , a 200 po 5tyg, wiec dam sobie reke uciac ze w nastepne 2lata doszedlby do 300, ale w jego przypadku to niemozliwe bo to sezonowiec Ja tez mam ambicje startowac, ale wiem, ze nie majac sporo [...]

[...] na sprzecie każdą konkurencje na maksa i teraz kvrwaa jadąc na zawody nie wiesz jaki bedzie sprzęt,myślisz sobie bedzie przerzucanie opony 6 obr + walizki 140kg chvvj dam sobie rade,jade co mi tam.Wpadasz na zawody a tam bierznik na oiponie inny niz na swoim sprzecie i do tego zajechany ze złapać nie idzie,ale damy rade bo [...]

Mam nadzieję że dam radę Jak bedzie zdrowie i $ to da się radę Bastian to gdzie Ty wybywasz przecież na wakacje to zawcześnie :) btw wyjazdu tez nie macie

Jutro zostanie dokładnie dwa tygodnie do Pucharu Polski .Po śniadanku dam pare fotek aktualnej tzw, formy.

Zostało mi 2 tygodnie treningu przed Mistrzostwami Świata teraz spozywam duże ilości aminokwasów rozgałezionych bcaa i leucyne .Jutro dam zdjęcia z konsultacji z trenerami Kadry Narodowej .

Jak tam Przemek nie zaciekawie ze mną co????Ale dam rade nie poddam się po postu musze to zrobić i będe gotowy.Pozdrawiam

Rafi jak tam posiłki stosujesz sie do wskazówek , dajesz rade z 7 posiłkami??? Jutro dam nowy trening z uwzg nowego sprzetu. Teraz mam cięzkie treningi i bardzo czasochłonne wychodze z domu do pracy o 8 rano wracam po 20 wieczorem b zmęczony dlatego tez mało pisze ,ale naprawde brakuje mi czasu .

[...] jest. Dam ci fotkę, zobacz sam... Zobacz sobie tutaj, zawsze fotki po treningach więc troszkę lepiej wyglądam niż normalnie, i jak można dojrzeć klatka nie wygląda jak klatka a jak cycki, bo klatka powinna bardziej na dół iść, nawet przy bardzo małych mięśniach a tam za dużo [...]

[...] mam siły iść na trening, boli mnie głowa ale no chce iść żeby nie mieć zaległości, to warto wypić te pare łyków energetyka tak raz na tydzień? Bo nie wiem właśnie czy używać bo cały tydzień już byłem ale dzisiaj jakoś głowa mnie boli i myślę że bez energetyka nie dam rady. Jak sądzicie? Odpuścić(chociaż bardzo szkoda) czy te pare łyków może być?

Jakie dwa tygodnie ? 1 tydzien off. 2 tydzien pomiary maksow - 4-5 treningow w tygodniu. Ja wam dam 2 tygodnie, to nie ferie Nasz IBB nie ma za wiele wspolnego ani z tym z filmikow, ani z tym z podpisow. Kto sie wczytal to zauwazyl ze nagrania od ostatecznego planu rozni 6 miesiecy. A my bedziemy robili jeszcze inna wersje. Pod kobiety. Przyjemne [...]

[...] gdzie indziej. Przykre, czekam na wynik ktory sie przeciaga... Wszystko przez dwie osoby ktore poczuly sie gwiazda i oklamywaly polowe forum, szczujac i podpuszczajac... Zasada pierwsza - nie dam jechac na moje podopieczne. Albo ta zasade obronie, bo obietnice wam zlozylem, albo zmieniamy otoczenie. Slowa dotrzymuje, czekam na wynik.

[...] ten 3 posilek jest taki gdyz dla mnie t ojest taki shake pije go w czasie powrotu do domu po pracy gdy stoje w korkach :P OK co do ryzu sprawdze jako ze w potreningowym mam przewaznie 2 wory kasz/ryz etc. to dam pol na pol bialy i paraboiled. A moze byc makaron z przenicy durum bo rozumiem ze ten lubbeli to taczej nie ze wzgedu na blonnik tam /?

[...] Podciagam sie jakies 10 razy na maksa bez zadnego obciazenia (waze teraz jakies 100 kg), wiec zeby robic 8 powtorzen nie moge niczego doczepic, bo po prostu nie dam rady ich zrobic. NIEPRAWDA: -ZROB WASKI PODCHWYT -PODCIAGAJ SIE JEDYNIE DO CZOLA -DOCZEP SOBIE 2,5KG I ZWIEKSZAJ O 2,5KG CO TRENING -JESLI LICZBA POWT SPADNIE TO PO PARU [...]

Raptor co myślisz o takim połączeniu: 1-klatka 2reg 3-grzbiet,nogi (tu sie własnie zastanawiam bo chyba to jest nie bardzo;/) 4-reg 5-biceps,triceps (robić jedna seria biceps natępna trices? czy oddzielnie?) 6-reg 7-barki dam soga za pomoc

[...] (tu sie własnie zastanawiam bo chyba to jest nie bardzo;/) 4-reg 5-biceps,triceps (robić jedna seria biceps natępna trices? czy oddzielnie?) 6-reg 7-barki dam soga za pomoc grzbiet - nogi duzych partii nie łącz na przyszlosc proponuje taki rozklad: klatka grzbiet reg biceps-triceps caly bices pozniej przechodzisz do tricepsu [...]

Ja wam dam zakrecony:-d najlepszy jaki byl:-)

ja wczoraj rozbabralam kartony ze swiatecznymi rzeczami, teraz tylko duzo kawy i dam rade to ogarnac

Ochhh, dam Ci numer mojej mamy, zadzwonisz i powiesz jej to? %-) Bo ja jej mogę gadac i gadać, a ona nic... Bo jej kolezanka "schudła" na tym @@-)

Rewolucję na talerzu czasem oglądałam, ale d..py nie urywała. Prowadzące nie były podobne ani do Nigelli ani do Gordona Ramseya. A w szafce mam faktycznie soczewice i może zupę zaryzykuję. Jak nie wyjdzie, to chłop zje, a jak nie to dodam śmietany i dam psom ;-D