dam

[...] powodu braku czasu, hmmm ale co u mnie nauka siłownia i nic wiecej (prawie nic), pisałem z polskiego podstawowy, z angielskiego podstawowy, jutro czeka mnie biologia rozszerzona, a na właściwej maturze jeszce chemai rozszerzona, niewiem czy dam rade ale bede sie starał Pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-11-16 20:10:39

szczerze to wpłać mi tylko kase za list a pkt za darmo ci dam bo nie zbieram podbij na gg jak mozesz to podam dane Pzdr/

nie kupilem ale chyba jest juz w drodze bo mialem dostac na imieniny (11 listopad) ale mozesz pokazac... jak cos to dam tacie info co ma kupic widze ze wracasz do formy... ja rowniez po treningu tric bic przedramie ... lapka 44.9cm (bez stackow nie ma pompy) ale musze troche to miesko podrasowac... chyba sobie bede jadl 1-2 caps dymatedrinu [...]

Miasto Gniewu to po prostu genialny film! Pierwszy to podejscie do 149,5kg. Udane ale kolega sie przestraszyl, ze nie dam rady i przerwal nagrywanie :/ Tak wiec podszedlem do 151,5kg. Z wielkim trudem ale udalo mi sie! Nie przejmujcie sie slownictwem... To pomaga!

ciekawe kiedy ja bede mial pierwszy trening w nowym roku dam znac wtedy

chodzi, tylko zablokowałam go i widzą go only znajomi:) Zawody Mistrzostwa Polski 21 marzec ale jeszcze nie wiem czy dam radę pojechać:)

nie wiem czy dam to w ogóle komuś dotknąć jaki ból:D:D muszę sobie lód do zamrażania kupić:D siniak jutro pewnie obejmie całą prawą nogę Ale jestem happy :D dobrze byłoD:

u mnie obłe dobrze rosna coś... na najszersze tez nie narzekam ;] ja zobacze jak na moim "przepisie" będa barki rosły. Jak podziałą to Ci dam

Dam ze 20zł xD

A foto dam ;] Ale w okolicach czerwca. Klatke zaczalem cwiczyc w koncu, wiec bedzie dobrze

Ok, dzieki wielkie :-) Spytam jeszcze, rampę od początkowych treningów mam robić do momentu aż nie dam rady zrobić założonej liczby powt. czy zwiększać sobie intensywność z treningu na trening?

Dzięki, spróbuję i dam znać

[...] 75 biceps: 23-24 ( luźno ) do 25 ( napięty ).....nie wiem czy to są obiektywne pomiary bica, bo zawsze mam problem z tym centymetrem Dzisiaj średnie węgle i aeroby....trochę mi się nudzi kręcenie przez godzinę, ale dam radę Miłego dnia! Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-24 10:43:54 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-24 10:44:16

[...] posilek wiec walnolem 30g oliwy i wypilem bialko. Dzien troche z dupy przez niewyspanie i glowe, mysle ze to wina pogody. W piatek jade do poznania i sam jestem ciekaw czy dam rade miche utrzymac, bede sie staral. Wpadne moze do sklepu po jakies odzywki, teraz nie kupuje wszystkich supli na raz tylko spokojnie po troche kompletuje zestawy. [...]

[...] jestem w Polsce, za jakies 3 godz wyjezdzam. Jeszcze tylko do notariusza na termin. Dieta nie za bardzo trzymana bo nie było możliwości ogarnąć tego jak trzeba. Dzisiaj nie dam rady zrobić trena moze w tygodniu nadrobie. Wypiska z piątku będzie jutro dopiero. Co do kcal to dodaje stopniowo, wiem że na moja wage jem ich mało teraz. Jeszcze tylko [...]

[...] rozgrzewa mięśnie. 01.02.2012 Dzień bez trenigu ale za bardzo nie odpoczalem. Mialem isc wcześniej spać jednak nie wyszło. Miska trzymana. W czwartek mam zaplanowany trening klatki i trica ale nie wiem czy dam rade bo po południu mam mieszkanie do oglądania. Zyczcie mi szczęścia. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a734799aa53b45369173a01b6c11b584.png

[...] rospoczyna sie semestr w szkole jezykowej do ktorej chodzilem. Jutro jade sie wszystkiego dowiedziec. Wiazac sie to bedzie prawdopodobnie ze zmiana planu treningowego bo nie dam rady na bank czasowo wyrobic. Zobaczymy jak to bedzie wygladac. Mysle ze w razie czego zmienie plan na jakis push/pull/legs ale to za jakis czas. Dieta Juz na 100% Dwa [...]

Ja czesto robię jakiś słodkości z przepisów z kuchni. Jednak jak jestem na redu i wszystko mam wyliczone to nie dodaje nic. Nie chce spartaczyc redukcji przez zachcianki. Zaciskam zęby i idę dalej. Mam nadzieję że dam rade

sugerujecie ze Darek ma problemy?? zart Caly weekend zalatany, nie bylo czasu na forum. Dzisiaj dam jakas wieksza wypiske. pozdro

[...] statyczne. Poszukam w necie filmikow zeby sie podszkolic. Damian - dosc czesto uzywam bialek Scitec. Maja zaj**iste smaki. Teraz mam czekolade z orzechem, mega jest. Jutro stetsuje to dam znac jak smakuje to nowe. Od Guru kupilem pierwszy raz cos. Chyba juz ostatni bo cos w targowisku na BF sie pozmienialo. NIe wiem o co cho bo zadko tak jestem