dam

[...] jednak nie pamietam jej nazwy). Odpuszczam w zwiazku z tym treningi na tydzien, bede smarowal dlon zelami, do tego doustnie ibuprofen. Jestem strasznie zly, jednak nie dam rady z tym bolem wyciskac ciezarow (plecy bym dal rade robic, ale lepiej chyba dac tej rece odpoczac przez tydzien. Mam nadzieje, ze wszystko wroci do normy, jednak 2 [...]

[...] też nie bo do tego potrzebne są ci(oprócz dobrej diety) ciężkie wielostawowe ćwiczenia (przysiady Martwy ciąg, wiosłowania) będziesz robić 200 pompek a w twojej sylwetce nie zajdą istotne zmiany, napisałem ci juz co poinieneś zrobić dam ci link: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html koniec kwestii nara

kurva sorry brak czasu typujcie a ja wieczorem dam zaległą tabelę

Sorki, że się wtrącam, ale już dzisiaj następna kolejka (godz. 20:00) to dobrze,że się wtrąciłeś bo myślałem,że kolejka w piątek wieczorem dam zaległą tabelę

[...] i niedziela 300g. W dni wysokoweglowodanowe nie robi sie aerobow. Z doswiadczenia wiem, ze nie przetrzymam planu na 100% wiec mam w diecie pewne odchylenia np. schodze nizej z weglami do 100-150g, a czasami jak nie dam rady zjesc 4 torebek ryzu to robie ladowanie tylko w soboty np. Proponuję prześledzić oryginalny wątek. Pozdrawim serdecznie.

[...] do primy to mnie osobiście bardziej interesuje masteron ew silabolin, ale póki co ładuję oxę mam narazie ug mdeitecha później wejdę na var, a skończę xtendrolem z meXyku dam znać co jak przy czym wypada. Scorpio jeśli chcesz, podnieść wydolność aero to Marqz sprzedał mi patent z antkiem, kiedyś był używany jako poprzednik epo, w niskich [...]

postanowiłem ze zrobie ta marynate na 30 kg piersi mam wszystko co potrzeba..... i ide mieszać wszystko w wannie ps ciekawe co zona powie..... pozniej dam foty Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-01-23 17:39:23

Przy całej swojej okrojonej znajomości MMA, chciałbym parę takich oto tutaj refleksji rzucić, być może niekoniecznie pięknych i kolorowych. Wcześniej jednak przyznam, że dobry to pomysł, odświeżyć taki temat, który na działanie czasu jest podatny i progresywny;) - Czy MMA w naszym kraju rzeczywiście zostało spopularyzowane na rzecz szerszej [...]

[...] już nic mnie nie boli i mogę się nim nawet bawić ale korci mnie aby wyjąc kolczyka i przemyc go! 1.czy to juz pora aby to zrobić? 2.czy dziurka mi expresowo nie zarosnie? 3.i czy dam rade odkręcić sama kulke bo tego jeszcze nie robiłam ale czytałam że wiele z was miało z tym problemy! Pozdrawiam :)

albo dajesz foty albo nie......................nie wiem jak inne ale ja nie mam ochoty sie prosić..................i zastanów się nad swoją wypowiedzią to nie jest forum żebys tu pisała "dam zdjecie jak poprosicie"

aaa to spoko bo siostra sie namierza na nosek hihi a co do foto to nie mam ale jak bede miala to dam Zmieniony przez - Moniczka1 w dniu 2005-07-02 22:50:13

[...] los pakera juz jest taki, placze ojciec: boli serce bola bary, boli trzustka no i stawy. Z..bany lezy w domu no i placze po kryjomu. Matka ryczy, moje stawy ja p..rdole nie dam rady, chyba na lampie sie powieszsze bo juz k..wa mam dosc wreszcie, ciagle strzyka, ciagle boli kto mnie k..wa uspokoi, wrzeszczy, krzyczy po...ana czy to w nocy czy to [...]

[...] miec bica jak Pudzianek? pij codzienie mleka dzbanek Zaczynam na krecie, kończe na mecie Mam manie to ciagłe sztangi wyciskanie I choć sztanga ciąży a siła siada nie poddam się - to moja zasada Mówią,że ćwiczyć trudno ja ćwiczył wczoraj dzisiaj i bede ćwiczyć jutro jestem duży mamo, tato i dam innym w morde za to Jestem chłopak pierwsza [...]

to i ja dam coś od siebie, chyba nie było... oderint, dum metuant - niech nienawidzą, byle się tylko bali

19Malina20 staram się jeść tyle posiłków ile dam radę nie liczę ich porostu jem co 2-3h makaron i piersi z kurczaka i do tego od nie dawna dorzuciłem płatki owsiane które miksuję na sucho tak aby były bardziej sypkie wsypuje do szejka i wypijam (nienawidzę płatków owsianych) GjeEmZaczynałem o 30 paru w łapce i chyba zaczęła być widoczna dopiero [...]

Hmmmmmmmmmmmmmm to może coś dam :)

a ja dam soga "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami

Jestes chudy jak patyczak !!! lol i ty sie dajesz do neta ja nie jestem wieksze ale bez przesady ja sie dam po 2 latach cwiczec =)

Kris z podciąganiem i dipsami jest tak ze nie dam jeszcze ich rady w 15 ale od dziesiątek dochodzą do treningu wiec mysle ze bedzie dobrze.Z tymi płatkami napewno pomyśle . Czesc killob bardzo sie ciesze ze osoba z takim doswiadczeniem bedzie sledziła dzieki pozdrawiam oby panów . Ze zdjęciami jest tak ze gdyby nie aparat były by dzis chociąż [...]

Heh, okrzyk. Zapieprzałem jak głupi co 30-40 sekund to trochę się napociłem i okrzyk się wdarł. Drąg- ahhh, bez zmian, tak myślałem. Mogę dodać ale może dodam serię bo tam będzie po 4max powtórzeń, tak myślę. Sciąganie - 6 seria była dziwnie łatwa, wcześniejsze męczyły mocniej ale dodam znowu 5 zobaczymy co będzie. Wiosło- Ale poprawa w migracji [...]