dam

[...] spełniasz z łatwością. Może cię namówię na przyjazd na program do Niemiec-właśnie do Piotra. Ale byłby trening i super rozmowy :) Będzie jeszcze kilku swietnych gości. Pewnie Edek i Ralph także będą :) Nie wiem czy dam radę, bo niedługo planuję wyjazd na dłuższy okres czasu. Jak mam czas to zawsze na jakieś ciekawe spotkanie mogę się wybrać.

i koniec następne dam za 6 tyg

Dokładnie 120 kg to cel do którego dążę czyli 25 kg na gorke i jeszcze wyciecie fatu łatwo nie bedzie ale sadze ze dam rade , mam przed soba cale zycie A rece kompletnie nie przeszkadzaja , jedyny mankament to dlugie rece dlugie dzwignie i wiekszy nacisk ciezaru na miesien , tak jak z kluczem lżej sie odkręca dużym niz malym , u mnie to samo [...]

[...] bialko 215 wegle 460 łojj mało bede musiał cos jeszcze podjesc ukradkiem tł ? nie wiem nie licze Posilek przed treningowy wlasnie zaraz skonczy sie robic :) szama i na trening go go go dzisiaj 10tki + 20 min areobow ( jak przyjdzie spalacz dam wiecej bo bede mial jakis antykatabolik ) Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-06 13:05:45

A siadam za***iście nisko cóż trzeba będzie to zmienić. Soga dam. Edit- juz kiedys byl. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-05-18 16:25:44

[...] teraz mam 33,5cm które utrzymuje sie od 2 miesięcy, a... 3 miesiące temu miałem 32,7cm.. Trasznie wolno to leci... Zastanawiam się co robie źle.. Jak mam progresować jak nie dam rady podnieść ciężaru jak dołożę te nawet 1kg, 7 razy, no chyba że progresja polega na tym że dowalam nawet te 1kg więcej i żeby chociaż podnieść to raz, ale podobno na [...]

[...] tego słowa }:-( Krewetko, już rozumiem o co chodziło - mogłaś prosto z mostu żem tępak %-) Agata, paczka od Treca nie doszła do mnie jeszcze, ale jak już wypróbuję, to dam znać ;-) Viki , to nie wiesz jak to działa? Upraciuszku\-)};-) __________________________________________________________________ dzień 56/68 MICHA: wg 140B/70T/75W [...]

Mis ,szczęście Ty moje ,chciałabym choć umieć rozczytać te Twoje treningi ,a o ich wykonywaniu nawet nie marzę %-). Mis czy w dni w ,które nie mogę biegać mogłabym wykonywać wytrzymkę "Miękkie nogi" (o ile oczywiście dam radę :-P ),czy to nie jest dobry zamiennik ?

Mikosiu, przecież wiesz, że krzywdy nie dam Ci zrobić %-) <-- czy ten uśmiech wzbudza w Tobie większe zaufanie? |-)};-) Zdjęcie, choćby tłuste, będzie jednak szybciej :-D Ann, zgadzam się jak nic };-) A wiesz, zaraz będzie 4x20 @@-) Przyjemne nie są, ale zauważyłaś poprawę u siebie? Ja np. czuję, że jak napnę zad to jest taki jakiś bardziej od [...]

[...] mi niezmiernie miło, że mnie tak klasyfikujesz. Nawet nie wiesz jak bardzo :-) Ja i z pewnością całe grono innych dziewcząt, czuje Twoje mocne zaangażowanie, także dvpy nie damy /-)_ I jeszcze mogłabym pisać, ale dam się ponieść jak już dojdzie do wypracowania na podsumowanie jakieś :-D kiedyś @-)%-);-) [...]

[...] Chudzinki mogę powtarzać i powtarzać, bez bólu na psychice ;-) Uwielbiam 15stki, gumy, piłkę i moje hantelunie :-D Wkurza mnie i niepokoi tylko ten power walk, ale tam - nie dam się bez walki %-) Ja sama w sobie czuję, że nie dla mnie inny styl. Co do diety, to jak pisałam wcześniej, liczą się dla mnie tylko węgle. Twoje założenia potwierdza sam [...]

Dont, dzięki ;-) Polityka LOOVE, polityka LOOVE {{:-( Mikosi się dzisiaj dostało @-|};-) _________________________________________________________________ dzień 13 TRENING: marsz godzinny Jak do tej pory najlepszy jakościowo, bo dużo płynniejszy, więc jakby zad skumał, że my to sobie jeszcze pochodzimy %-) dzień 14 TRENING: Klatka + triceps 3x15 [...]

[...] odejść. Chce grac pięć ostatnich lat kariery na najwyższym poziomie, będzie to miało wpływ na decyzje które podejmę. To czego brakuje mi najbardziej, to szansa na grę w Lidze Mistrzów. Będe rozmawiał o mojej przyszłości tylko z moim agentem i zarządem klubu, po tym jak awansujemy do Serie A. Jak podejmiemy decyzję, dam Wam wszystkim znać".

Ja bym chciał podkreślić, że brak wiedzy jest bardzo czesto wykorzystywany przez sprzedawcow w sklepach z odzywkami, jest to dla nich świetny biznes. Dam przyklad jak koleś z bardzo dużą nadwagą chciał kupić jakieś suplementy do redukcji to mu koleś sprzedal bialeczko HiTeca (bo takie mu nie schodzily) chyba jakies 600g za okolo 80zl i jeszcze jak [...]

widze ze malo kto tu zaglada... i tak zamowilem te ostatnie, dam znac jak sie sprawują za tydzien.

Miskę rzucam, dzisiaj kiepskawo. Rano źle zaczęłam, ale nie miałam w sumie co jeść. Jajka byłyby chyba lepsze, no trudno. Nie wiem jak dam radę 100 gram ryżu, ale i tak mi węgli brakuje Ustawienia mam na 1709,4 kcal/ 132 białka/ 72,6 tłuszczy/ 132 węglowodanów. Mam niedaleko klinikę rehabilitacyjną. Wizyta chyba ze stówkę, ale oni sportowców na [...]

Kurcze gdzieś kiedyś Martucca pisała o tym tętnie, poszukam i jutro wrzucę, bo dziś nie dam rady..... rozciąganie (koniecznie HIM i HAM) i wiosła wg mnie są ok Każda na początku am milion pytań pytaj pytaj Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-09-22 20:23:15

Wstawiam michę, mam nadzieję, że dzisiaj będzie bez ekscesów Idę zidentyfikować moje dzisiejsze ćwiczenia. Pytanie mam jeszcze, jeśli ktoś może... Czy zestaw nr 3, który planowałam na piątek, mogę zrobić jutro? W piątek nie dam rady iść na siłownię.

no dobra robota. ja tez zawsze obliczalem sobie koszt na 100 g czystego bialka. kiedy bede mial abona dam soga. jeszcze jedno info jakie znalazlem na stronie Ostrowii: opakowanie jednostkowe: torba 500 g zbiorcze: karton 5 kg trwałość - 24 m-ce od daty produkcji wartość odżywcza w 100g : - białko 80g - tłuszcz 8g - węglowodany 6g - wartość [...]

[...] bardzo dobrze , czy to samo z wodą ; czy z dodatkiem musle. Co do efetków to obecnie nic więcej nie biorę , staram sie bardzo dopracowac swoją dietę , jak skoncze puchę to na pewno dam znać...narazie ok.1.5kg do przodu (z czego jestem bardzo zadowolony) Biorę zazwyczaj 3 miarki dziennie (90g) czasami 2 (60g) wiec starczy mi 1 pucha na ok.35-40dni