dam

Tak, ale nie dam rady częściej biegać - przynajmniej do wakacji.. Chyba, że kosztem treningów z kettlami, a ich nie odpuszczę.. Póki co - będę najwyżej biegał na takim poziomie na jakim jestem i już. Trening taki trochę eksperymentalny dziś zrobiłem: KLATKA wyciskanie na ławce kettli - 12,12,10 wyciskanie sztanggi - 3x12 rozpiętki - 3x12 NOGI [...]

[...] pozostał. Jestem zadowolony :-) Myślę, że następnym razem postaram się pociągnąć 6/1min x 5, ale to się zobaczy.. może 5/1x6.. x7.. Jakoś tak delikatnie chciałbym jednak progresować. Dobrze, że udało mi się zrobić drugi trening biegowy w tym tyg! Bałem się, że nie dam rady. Także weszło: KB -2x siłka - 1x bieg - 2x Idealnie! Jeszcze tylko miska..

Daję radę wciągać jeszcze :). Co do wagi to cały czas w okolicach 102 ale to dopiero 6 dni więc jestem dobrej myśli. Ostatnio udało mi się zrzucić ponad 15 kg więc i teraz dam radę :).

Jak się będziesz cofać z ciężarami to do niczego nie dojdziesz! Na następnym treningu ten ciężar będzie już znośny. Co racja to racja ale kiedyś progres kiedyś się skończy i nie dam rady więcej..?

No zobaczymy..dam szansę jeszcze i córce i fotelikowi. A potem najwyżej będe szukał przyczepki. A polecicie w razie co jakieś te przyczepki?

Tak. Będziesz miał 2 tygodnie lekkie, potem wejdziesz na ciężar zasadniczy. Tak to działa. Ok dzięki. Pociągnę ten trening ile dam radę jeszcze bo w niektórych ćwiczeniach jest zapas a potem reset i od nowa jazda bo trening mi się bardzo podoba :)

Aha czyli powiedzmy w wyciskaniu na ławce dam radę 80 wycisnąć 10 razy to potem to potem w treningu daję 4s x 6p x 80kg? Nie za dużo na start? :)

6 dni w tygodniu nie dam rady..4 to może jeszcze.. A jaki trening w takim razie na 3-4 razy w tygodniu?

6 dni w tygodniu nie dam rady..4 to może jeszcze.. A jaki trening w takim razie na 3-4 razy w tygodniu? Jakie 6 dni :-? ,to za dużo zrób plan 4-ro dniowy z wolnym po 2-uch dniach,tylko taki na którym będziesz zap......ł na siłowni |-) ,to szybko będą efekty :-))

Zależy w czym..W niektórych ćwiczeniach czuję że już koniec jest i zwiększenie ciężaru nic nie da bo po prostu nie dam rady zrobić danej liczby powtórzeń. Koniec liniówki następuje, kiedy mięśnie nie mogą się zaadoptować z treningu na trening czyli mniej więcej co 48h. Stanie się tak jak przybliżysz się do potencjału genetycznego, innymi słowy [...]

[...] w pracy sajgon , czasu mało. 22 maja urodziła mi się druga córka i mimo że spię mało, czasu mam jeszcze mniej to zmotywowało mnie to i od 1,5 miesiąca znowu trenuję na ile dam radę. Niestety usypianie dzieci powoduję że na siłownie mam czas dopiero około 21:30. W obecnej sytuacji często muszę wybierać albo sen albo siłownia czy inne zajęcia ;). [...]

widze ze nikt sie nie kwapi do opd. Ja sobie chyba dam spokój z koksem. wole trzymac diete i odzywki bo szkoda zdrowia a zdrowie najwazniejsze ale prosze odpisac mi na tego posta wyzej zebym wiedziej co i jak na przyszłosc < moze kiedys>

to co lepiej przerwac cykl jesli badan nie dam rady zrobic? czy probowac wziasc witamine b6 i sprobowac cos zalatwic na zbicie prolaktyny?

[...] nagram jak to wygląda. TABATA Zrobiona w formie treningu stacyjnego. 1. Muscle -up ( wejście siłowe ) 2. Precision jump ( skok dosiężny ) 3. Underbar 180 ( tego nie dam rady opisać ) 4. Wymachy nóg w zwisie na drążku Wszystko x 2. Następnie Areoby 35 minut na rowerze na drugim stopniu intensywności tętno 150-160 Czwartek Plecy + [...]

Ja w godzinę do roboty jak chidzilem robilem żarcie na caly dzien min: 4nalesniki, 4kebaby,mieso z makaronem z jakas przyprawa do dam chińskich z oatelnii i po treningowe żarcie + sie pakowalem jeszcze :D

[...] kosci mam chude , wiec taki mieszaniec jakis jestem Wsuwam juz 3 posilek dzis ryz z cycem i oliwa , i cierpliwie czekam na mojego zmiennika (ema), dzis plecy , a to jedna z moich ulubionych parti do trenowania edit: Gugciu zaloze nowy numer spoko nie dam dupska spoko piwnica a jak! Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-08 14:08:59

[...] 4 miejsce, startowal w kategori do 100kg Pogoda na poczatku za***ista , pozniej zepsuta pzrez deszcz , ale naszczescie byla to juz koncowka imprezy Nie bede dalej peirdolil bo co tu peirdolic tylko dam kilka fotek: Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-15 22:28:12

Pitt co to za leszcz kolo Flexa? A tak serio to ci cholernie zazdroszcze fajan sprawa szkoda ze blizej mnie gdzies nie ma i prawko dopiero bede robil no nic jedziesz jedziesz powiedzialbym cos o paskach ale dam se na wstrzymanie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-16 00:33:36

PawelSzEvc nie zazdroszcze Maniek spoko bedzie dobrze podstawki mialem , zakwasow na posladkach nie a na udach owszem, dam szerzej nogi troche , pokombinuje z ta sztanga na barkach i bedzie lepiej a teraz koncze twarog oliwe lykam standard MZB + vit c i lece spac Pozdro ************************************************************ Elo elo nowy [...]

Elo Dzis juz jestem po treningu Wypiske dam wieczorem bo nie wyrobilbym sie pzred praca Tak pozatym wszystko gra Pozdro