dam

Już jestem Vcamaro wygrał Phill Pfister Do Vcamaro ---> Weź się trochę poudzielaj na forum bo Ci już sogów dać nie mogę Jak będzie jakaś twoja wypowiedź w innych działach to dam Ci soga Finał o godz. 20.20 Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2007-12-23 20:04:58

a ten ps. dam Ci soga w innym temacie bo juz dawalem Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-01-02 15:50:04

A ten zawodnik jak się nazywa ?? Sorry, ale soga nie dam bo nie mam

ta nie spamuj ja dam soga bo wiem ale moze ktos zgadnie T...

[...] ciężaru itp. Ogólnie spałem 5 godzin więc nie miałem zbyt wiele chęci no ale nie chciało mi się czekać do piątku zrobię następny w sobotę już poważnie. Wypiski nie dam bo pomyliłem kolejność i popełniałem wiele błędów mimo to czuje znaczne zmęczenie barków i nóg nie zrobiłem 2 obwodów naraz, tylko 1 po obiedzie a drugi ok godziny [...]

[...] trochę źle krzesła ustawiłem, ale jakoś poszło Co do pompek klasycznych to powiem, że nie lubię bardzo tego ćwiczenia za każdym razem gdy podchodzę to myślę se "nie dam rady" . Żal trochę robić 12 pompek... Z podciąganiem jest znacznie lepiej lubię to ćwiczenie i mam w nim dobry progres Na bice i przedramię zwiększyłem obciążenie o [...]

Okej, dam na dniach ;p

[...] : Uginanie ramion stojąc : 18,5/23,5kg powt. 8-6 Generalnie ok. Przyłożyłem się ostatnimi dniami do 'jakości' etgo co jem. Ale kurcze w poniedziałek sprawdzałem ile razy dam na drążku to było 2 dziś (pt) też 2, oczywiście robię to podczas sesji...następnym razem spróbuje w piątek za tyg. Jestem dobrej myśli ;). No i narazie na bicki robię [...]

[...] 10-8-6 5. -Tricepsy : 12/14kg 6. -Bicepsy : 10-5 19/24kg Dziś obijałem się na drążku znowu...ale w piątek postaram się nie obijać, a w ponidziałek znowu sprawdzę ile dam razy się podciągnąć jak dalej nie będzie progresu (co mam nadzieje nie możliwe) to kupuje metanabol nie no żart... W na bicu zrobiłem dziś 5, ale dlatego, że się [...]

[...] leżąc 29/37/50kg 10-8-6 4. -Barki: Unoszenie ramion 12/14/17kg 10-8-6 5. -Tricepsy : 12/14kg 10-8 6. -Bicepsy : 10-8 19/24kg Dziś chciałem znowu sprawdzić ile razy dam na drążku kur** 2 prawię 3 razy nie rozumiem tego tyg temu w środę też 3...odpuściłem se juz trening drążka bo się wkur***** Dziś skończyłem cykl... Tak więc zrobię [...]

[...] ćwiczeń dzisiaj, najgorzej, że na drążku nie da rady tak robić, że tylko na nim ćwiczyć. Musi być wiosło. A zależy mi na plecach a nie mieć jakieś g*wno !! :) bo nie dam rady poprostu szerokim, neutralem, i wąskim. Może spróbuje tego : 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): piszą, że mniej obciąża dolny odc kręgosłupa [...]

Eoghan - wyczytałem gdzieś że podciąganie codziennie po przebudzeniu i przed snem pomaga początkującym ze słabym wynikiem więcej razy się podciągać, zresztą dam autentyczny przykład z życia - kumpel nie mógł się podciągnąć w serii podchwytem więcej niż pięć razy, zaczął stosować metodę o której mowa i po miesiącu podciągał się już nie mniej niż [...]

[...] dziś Barki - Wyciskanie z klatki 3s 22kg 12/8/7 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 22kg 12/10 Triceps - Wyciskanie francuskie 3s 17kg 12/10/8 ~Kurde myślałem, że dam rady już spokojnie wycisnąć 47x12, ale jednak nie. ~W barkach też lipnie dawałem rady 21,5x12 a coś 22x12 już mogę. Wniosek taki, że muszę wyrżnąć to w piątek No i we [...]

[...] wiadomo nie są jakieś zarąbiste, ale czasem się opuszczam 2-3 sek nie no fakt nie zawsze czasem opuszczam się 1 1,5sec :D a wy jak się opuszczaliście, bo ja w sumie nie dam rady tak zrobić tak,że 12 powtórzeń dokładnie po opuszczania się po 3 sekundy bo po prostu nie mogę już :] (ból przedramion i wogóle) Zero progresu bo jak zamontowałem [...]

[...] side to side pullups 4 head bangers 4 hand grips changes 4 leg lifts 4 sets + 30 dips 30 Pullups 30 Pushups 30 squats Tak to mniej wiecej wyglada .. Wiadome że nie dam rady zrobić pewnie połowy ilości tych powtórzeń. Ale zawsze to jakiś cel do którego będę starał sie dążyć :) Jeśli ktoś sugeruje jakieś zmiany bądź ma jakieś ale co do [...]

przecież nie cwicze nog razem z plecami, zurawia nie dam rady bo cwicze sam a co do kolejnosci to wole na poczatku drazek bo mam wtedy najwiecej sily

[...] jak tym bardziej wieczorem. rano wiecej, zebys nie oslabl, od godziny 13 czyli od mniej wiecej obiadu tylko zielenina i bialko z mies, ryb. idz do dzialu dieta, poczytaj. dam ci pomocny link z jakiego mozesz skorzystac. nie testowalem tego ale zapowida sie, ze tluszcz rzeczywiscie moze sie palic jak na patelni. odrazu tej diety nie wprowadzaj [...]

Może mi ktoś wyjaśnic szczegółowo co jest wzkazane a co nie ? Dam sogi gdzie tylko sie da

Mam pytanko:]Chce zrobic sobie cyklona z deca+prolo ale mam kobite i chce wiedziec czy bedzie problem z moim koniem trojanskim czy dam rade jak sie skupie bo to troche lipoa przez 3 miechy bez seksu Dzieki za wyrozumiale odpowiedzi

Do zainteresowanych - wszystkim odp na gg Djmatt nie mam tego w ofercie.Jutro dam znac,czy mozna zalatwic Pozdr