dam

Zostały mi jeszcze 2 posiłki do wciśnięcia, do północy jakoś dam radę %-)

[...] będę miał najlepsze porównanie i możliwość oceny ile udało się zrobić w części masowej. Suplementacja zostaje bez zmian czyli 150mg cypka e4d i 250mg bolda e4d. Jedynie ari dam 1/4 tabsa również e4d (obecnie leci e6d), żeby zbić estro. Miska na najbliższe dni będzie wyglądała tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55c4e9416683443998625c2c3115dd1b.png

Ja też wolę nie wyrzucać ale z 2 czy 3 jajek to może żonie się do czegoś przydadzą. Albo też dam 5 jaj, zobaczę jeszcze co i jak.

Ja też;-) Może jak zakończę vlcd, to do trena i propka dam 50 mcg T3? Zobaczę

[...] dwugłowym i doopa. A ze dwa tyg temu był pierwszy sygnał, bo mnie tam zabolało przy wiosłowaniu. Na razie nie mogę się nawet schylić w lewą stronę (lewy dwugłowy), odkładałem ciężary podnosząc lewą nogę do góry, żeby nie rozciągać. Ale będę żył, jakoś dam radę, za to zrobiłem bicka i tricka;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-06-13 13:40:27

No właśnie bo jak skupiam się na cofnięciu najpierw tych bioder to czasem równowaga na tym ucierpi. Głębiej to nie wiem czy dam radę, ze względu na tą nierozciągniętą grupę kulszowo-lędźwiową a po naderwaniu tej dwójki boję się ją forsować. Ale aż tak źle z tą głębokością chyba nie jest?

Dzisiaj było sporo ciasta, lody i czipsy, podobnie będzie w sobotę. Ale pomiędzy będzie czysto tylko ww więcej dam. Po takim tygodniu to spokojnie + ok 6kg będzie.

Tak jest, polska świadomość społeczna jest nieomylna i mówi: " jeżeli ktoś ma kasę... to wiadomo skąd ją ma ! " %-) Jeżeli uznają to z konsternację... to zaprawdę powiadam Ci KruQ, godni są oni wtedy kopniaka w zad - czyli opcja druga. W sumie to Gienis z proponował też b. ciekawe rozwiązanie w opcji dla Pań, czyli propozycja przeprowadzenia [...]

A dam do rownego:)) 6697+3=6700 (218)

A dam do równego 11800 (407)

A dam do równego 11800 (407)

wycwiel - fajny pomysł, muszę to przemyśleć i na dniach dam znać :-)) ogólnie był od początku zamysł o jakimś nagradzaniu osób, które sa najbardziej aktywne w temacie / wrzucają filmy, niestety nie dostałem odpowiedzi od naszego sklepu czy dostanę nagrody :-D muszę im o tym przypomnieć ;)

KEBUL i K_PS dzięki za pomoc przy moim indywidualnym wyniku ale dam rade sam :-) Wrzucam Wasze powt. do wyniku ogólnego 189 284 + 4 + 40 = 189 328 189 328 + 220 = 189 548

no to się zgadza, że ciężkie treningi nóg czy grzbietu to spore obciążenie dla CUN, na szczęście już bd robił co 2 tyg to może dam radę wstać te śmieszne 160x20, noga będzie ciut bardziej zregenerowana.

chyba na to wychodzi :-? , aczkolwiek czuję się dobrze psychicznie i mam przedni nastrój od kiedy ćwiczę i zdrowo jem %-) w Wielką Sobotę (za tydzień) dam zdjęcia bo w tym tygodniu nie ma mi kto zrobić. Tymczasem miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6be38083b4234cfc911b2d95f676f8b4.png

[...] odpuścić. Niestety, praca do wieczora... takie życie. Z jedzeniem jest tak, że zaczynam obcinać nieco węglowodany i zastępuję je tłuszczem. Ale nie wiem czy to dobry pomysł, bo ciągle jestem głodny i ciężko mi tak wytrzymać. Dzisiaj wieczorkiem będzie HIIT. Jak dam rade to może zrobię alfa-cardio... zobaczymy czy po HIIT nie wypluję płuc

foCuS_15, tyko że ślisko jest Perez, ja dam sobie spokój z bieganiem dopiero jak będą metrowe zaspy a na razie nie ma tragedii. Bolek, no właśnie na odchudzaniu niektózy twierdzą, że zapalenia płuc można dostać wdychając mroźne powietrze. Coś w tym jest. Ale po pierwsze nie ma jeszcze mrozu -7 który według lekarzy jest barierą, a po drugie to [...]

[...] chwilę się położyłem, bo plecy pionu nie trzymały Reszta ćwiczeń ciężko, czasem oszukane ruchy, ale dawałem radę. Po treningu nie miałem siły ani ochoty na aero. Lekkie rozciąganie i do szatni. To był jeden z najcięższych moich treningów. Do tej pory czuję mocne zmęczenie, a jutro pewnie będzie jeden wielki zakwas Jak dam radę, to jutro HIIT.

[...] Swing dwoma rekami Ale na pewno ciezkie wystaczja pojedyncze, bo nie wyobrazam sobie ze ktos z nas potrafi zarzut wykonywac 2x20kg Kettlebell`ami Morales myslenie w stylu :dam brzydkie opakowanie a w srodku bedzie wtedy produkt dobry to juz przeszlosc, albo producent ma pieniadze albo nie ma, do sklepow nie trafiaja mali solidni wytworcy, moze [...]

[...] dnia 3x kurak z warzywami i kaszą, wieczorem po treningu WPC. Trening Dzisiaj chciałem zrobić dzień wolny, ale miałem ogromną ochotę na trening więc zrobiłem taki lajtowy: piramidka na drążku z plecakiem 10kg: 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 3x2 minuty na skakance Podsumowanie Lekki trening, ale spociłem się porządnie po tej skakance. Jutro dam ognia