dam

[...] Nożyce: 20 Russian twist: 20/20 Spięcia: 50/50 Na brzuchu duży zapas. Pompki w nowej wersji są mordercze. Muszę spróbować zrobić piramidki takie od 1 do 15 i zobaczymy ile dam radę. Gorzej z plecami. Wiosłowanie fajna rzecz, ale nie mam tyle obciążenia by robić to w rozsądny sposób. Z drugiej strony ekspander też daje popalić w dodatku angażuje [...]

[...] W końcu udaje mi się utrzymywać wagę na jednym poziomie przez kilka dni. Katowania brzucha ciąg dalszy. Jutro będzie odpoczynek, w czwartek i piątek dobitka, a potem dwa dni odpoczynku dam brzuchowi. Reszta z górki. Pompki postanowiłem robić wg planu 100 pompek, bo jak nie mam wszystkiego rozpisanego jak bozia przykazała to się wdaje burdel.

Skoro przykładałam się do treningów i na zawodach też dam z siebie wszystko, to cóż więcej mogłabym zrobić? Luz;-) jak nie pójdzie tak jak bym chciała, to wtedy będę się martwić i zastanawiać, co poprawić.

[...] z którego puszczałam. Spróbuję nast.razem z drugiego puszczać. 55/55/50 25kg/3x2minx50p 3x2min/45 3sx2min, 30 sek. przerwy 60/50/45- czyli zaczynam od 45 nast. razem i dokładam. SQ5/3/1: 40/50/60//5x70/75/80/1x85kg,1x90kg i już ciężko.. miałam ochotę dziś sprawdzić, jak tam maksy.. biorąc pod uwagę wagę, to nie jest najgorzej. 20/40/50//3x5x60kg [...]

[...] mna po 2 mialem powod ku temu bo dla mnie takie podejscie w stylu chodz sie sprawdzic to glupota bo nikomu nic nie trzeba udowadniac ,gosc jest w czyms dobry i myslal ze dam sie wciagnac w gre. po 3 same wczoraj na moim temacie chcialyscie sobie pozartowac , sprawdzalyscie jakie sa granice chcialyscie udowodnic mi ze potraficie mi dokrecic [...]

No ja obecnie w domu nie mam nic, wszystko wywiezione na działkę, ale mam niedaleko.. ławeczka, sztanga i hantle tam są, obciążenia niestety mało, ale gumy mam, to dam radę jakiś trening zrobić.. na dobrą sprawę z samymi gumami też bym mogła. W sumie to też dobre miejsce, żeby posiedzieć na świeżym powietrzu, bo nikogo tam teraz nie ma, rowerem 5 [...]

Kettle T3D3: C&P+Pull: 5x(1,2,3)KB16+ (1,2,3)KB20 2kb clean: 3x5pl I tyle.. na więcej nie miałam dziś ochoty. Spróbowałam 20 kg zrobić drabinę, clean bez problemu ale press z pushem musiał być.. 4 kg przeskok trochę duży, ale jakoś dam radę :-? https://youtu.be/MsR5SOK09q0

Paatik.. ja już i tak dodałam ckal do 1800, więc jeszcze 2 tyg. dam radę wytrzymać. Na 1500 bym chyba nie wytrzymała}:-( więc możesz zrobić tydzień na 1800 i odpocząć.

Pobiegane. Był plan zrobić 10 w tempie poniżej 5:45.. ale pierwsza 5-tka weszła ładnie i dość równo w okolicach 5:30, więc byłam ciekawa, czy resztę też dam radę.. i dałam. Dopóki się nie rolowałam nic mnie nie bolało, zaczęłam się rolować, boli mnie wszystko}:-( najbardziej czwórki.. /SFD/2020/6/30/ec50cd1f1613481e85395ae2bec5f189.jpg [...]

Swing KB 20 - zastanawiam się czy dam radę? Spróbuje w przyszłym tygodniu - chociaż coś będzie ala Tsu:)

Martucca nie mogę znaleźć info. odnośnie treningu GPP. Dziś pierwszy dzień Treningu Nr. 1 by Obliques z "Odchudzania łopatologicznego" wieczorem dam znać jak mi poszło i wrzucę miskę. Zależy mi też na tym, żeby to "zalanie" tyłka i pleców ( dół) zeszło- nie tyle już mi zależy na tym żeby się odchudzić bo wydaje mi się, że mój organizm tak łatwo [...]

Dzięki- czytam wszystko:-) , ale wiesz jak to jest ... mnóstwo informacji, wiem że trening nie będzie dla mnie problemem- jestem systematyczna i każdy dodatkowy ciężar mnie motywuje. Problemem staje się dla mnie zadbanie o miskę... ale dam radę :-)

[...] ... Węgli jakoś słabo dobić nie mogę, białka też do 120 .. i w dodatku odnoszę wrażenie, że dziś to będą same nijakie te kalorię ... Może to ta pogoda na mnie tak słabo działa a może jestem zbyt wymagająca od siebie. 18 trening- dam czadu;-) jutro wolne,więc mogę leżeć i kwiczeć :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79b0a2232aa046418428089209e1ceff.png

Zmiana naprawdę super! Aż dam SOGa Ale jak sam pisałeś, przed Tobą jeszcze długa droga. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-11-01 12:06:12

troszke zaniedbałem dziennik. diete staram się trzymać i jeść coraz więcej mięcha. no i duzo baluje.. wiadomo- weekend. dzisiaj też na balety zabieram dupsko. moze pod koniec dnia dam wypiske z dziś. pzdr

dzisiaj miał być trening B, ale będzie jutro. kreatynka olimpa mi sie skończyła, dokupiłem więc treca w proszku + dekstroze. dziś 1szy dzień na tym stuffie. jutro dam wypiske : ]

Dzieki wielkie za pomoc. Jutro jade na wakacje, zobacze, moze uda sie zaoszczedzic jakies dodatkowe fundusze i wtedy zrobie zakupy i dam obiecanego soga. Wielkie dzieki za pomoc.

tak więc nie dam za wygraną i muszę to dopracować, próbując zastosować się do rad 6roove i Koniu151 ułożyłem coś takiego... 1. posiłek Łosoś wędzony 40g. Pomidor 80g. Jajka gotowane 120g.(2szt.) Herbata bez cukru 2. posiłek Kajzerka 50g. Szynka z indyka 60g. Kefir 120g. Jabłko 80g. Herbata bez [...]

stef92 wstępnie zamawiam ten zestaw wyciąg z podporami + drążki i lina na trica + te gryfiki krótkie ;) Napisz do mnie na gg 5784841 dzisiaj wieczorem Ci dam ostateczną odpowiedź. Pozdrawiam.

mógłbyś coś rozpisać,od razu mówię,że nogi odpadają. mc też bo nie dam rady sie utrzymać na nodze...