dam

[...] się nad zmniejszeniem ilości posiłków. Aktualnie jem zbyt często. Nie zdążę w ogóle zgłodnieć i nadchodzi pora kolejnego karmienia. Ale drugiej strony tak naraz nie dam rady chyba zjeść wiadra paszy... Chyba wciąż mam za mało ruchu. Gdybym wydatkowała dużo energii byłabym wciąż głodna, a ja wciąż zmuszam się do jedzenia. Dotyczy to [...]

Kurde panowie. Niestety musze zrezygnowac z przysiadow :/ Jest to dla mnie straszny bol i robie to z ciezkim sercem. Dlaczego rezygnuje? Nie dam rady 2 razy/week tak ciezko ladowac nog :/ Raz w tygodniu trening nog na silce, a puzniej drugi raz treningi siatkowki. Moje stawy kolanowe powiedzialy dosc. Ostatnio bolaly mnie nawet podczas zwyklego [...]

[...] "na podst." artu Dona Garcia i moich przemyslen. Bycmoze nie jest on do konca dobry. Nie mowie ze jest ok. Jest to moje pierwsze FBW i wlasnie chce zobaczyc czy dam rade. Pierwszy tydzien bedzie "sprawdzianem" po ktorym zweryfikuje plan lub zostawie taki jak jest. btw WODYN sam powtarzales ze mozna robic nawet 40 seri na [...]

Spoko panowie. Wytrzymywalo sie 10 seri MC na ciezarach bliskich maxowi przy schodkach WODYNa to i tu dam rade Narazie organizm reaguje dobrze

ban na tyle dni, ile minelo od ostatniej wypiski Dzordza do twojego odswiezenia! dam wieczorem jak nie zapomne, narazie korzystaj

Nie wiem jak to zrobię, ale zrobię. Dam się prowadzić za rączkę (od kettla) i powoli, powoli... Mnie się podoba sposób Pawła T. z siadaniem na coraz niższym przedmiocie. I w płytkim basenie też fajnie się robi pistolety. Im więcej wody tym lżej i błyskawicznie czujesz gdzie tkwi problem.

Jabłka są blondynko odporne, przewidziane na Hamerykę :-D Ja tymczasem zaniosę kompa do szwagra i przestanę udawać, że dam sobie z tym radę sama ;-)

[Bo nie miałyście sakwy aerodynamicznej, to wszystko przez to %-) Ventura i wszystko jasne, %-) Dam znać, jak rozpracuję logistycznie nową wyprawę, pasuje tylko zmieścić się we wrześniu ( ze względów pogodowych :-) ) ---------------------------------------------------------------- 22.08.16 Fitnes Poszłam na jakieś brzuchy, czy inne hopsa hopsa [...]

[...] Kiedyś już umialam utrzymać dłużej, przy okazji któregoś konkursu KNL, wtedy było na czas. Teraz jest dramat. Nóg nie wyprostuje bo mam przykurczone tyły, w górze długi nie dam rady, także pracy sporo. Filmik później wrzucę, chociaż nie ma co wrzucać }:-( 3. Na koniec mostek. Póki co wygląda bardziej jak płaski stół, na którym można kłaść kawę i [...]

Tutaj też wrzucę bo do mnie nie każdy zagląda ;-) Dziś próbowałam mostek bardziej pod kątem sprawdzenia ograniczeń i nie dam rady wyprostować rąk. Mam chyba zbyt spięta klatkę i słabą mobilność obręczy barkowej, więc nad tym też muszę pracować. Generalnie cała jestem jednym klockiem drewna ale i tak jest lepiej bo kiedyś zwykłego podporu tyłem nie [...]

[...] ale o tyle mnie to cieszy że nie mam tendencji do przerzucania nóg za daleko. Dzisiaj filmy nie chcą mi się ładować na YT to może wrzucę później W mostku Odkryłam że jak dam dłonie minimalnie szerzej to łatwiej mi się ustawić. W mojej ocenie nadal jest to szerokość barków ale muszę się nagrać z przodu zebu potwierdzić. Zdjęcie na dole [...]

[...] ale o tyle mnie to cieszy że nie mam tendencji do przerzucania nóg za daleko. Dzisiaj filmy nie chcą mi się ładować na YT to może wrzucę później W mostku Odkryłam że jak dam dłonie minimalnie szerzej to łatwiej mi się ustawić. W mojej ocenie nadal jest to szerokość barków ale muszę się nagrać z przodu zebu potwierdzić. Zdjęcie na dole [...]

[...] doprowadzę, bo zerkając m.in. na RM plecków stwierdził, że szału nie ma jak na mój wiek. Mam jednak trochę wyższe ambicje i liczę, że jeszcze coś na bardzo poważniej dam radę potrenować :-) Moje żywienie wygląda dość dennie, bo jest to coś w rodzaju: 1. Podsmażana dynia + pasztet swojski 2. Bakłażan + cukinia + udziec indyczy 3. [...]

[...] coś grubszego - ale tym się zajmę po ogarnięciu jelit, żołądka itp. :-) Jeśli ogólnie kogoś interesują odczucia po tym peptydzie to powiem tak. Ręki uciąć, że działa to nie dam (chociaż działa na pewno, bo mamy multum badań :-D ). Spodziewałem się efektów brania doustnego już po pierwszym użyciu (bo się naczytałem speców na zagranicznych forach [...]

Dzięki obli, popiłam tę mieszankę, nie wiem jeszcze czy to ona zadziałała czy hormony po dostaniu @ się uspokoiły ale zeszło i wyglądam normalnie. Na przyszłość mam pić od drugiej połowy cyklu,tak? Jutro dam wypiski z tygodnia, padam po pracy. Za dwa tygodnie zrobię podsumowanie następnie wyjeżdzam na 10 dni i później drugi etap.

studiuje w Toruniu na Wsb plany ogólnie były inne bo byłem na liście na sggw w Warszawie ale wyszła lipa z mieszkaniem. Wazz jak będę czegoś potrzebował to napewno dam znać:) jak długo miałeś matme?

Mi też coś się kiurła słabo ćwiczyło, zaraz dam wpiskę, może wypatrzycie w niej co zdożnego

gsmt, jak się już za to wezmę to na poważnie... i sądzę że z jedzeniem jakoś dam rady :-) o odżywkach nie ma nawet mowy... Diego niby tak, pół roku muszę przynajmniej poćwiczyć Proteo :-)) Nie których ćwiczeń w Lafayu wgl nie kminie, więc na banq je zamienie (mam nadzieje właśnie że przy tym etapie będziecie w stanie mi [ppmóc, jakie ćwiczenie & [...]

[...] z mniejszym zakresem ruchu i może mniejszym ciężarem, żeby bardziej skupić się na pracy i czuciu pośladka. Dodanie brzucha to tylko parę dodatkowych minut treningu, więc dam radę, a na rozciąganie postaram się znajdować chwilkę w domu parę razy w tygodniu, bo na jakieś jedno długie i porządne to już raczej szans nie ma. Tylko najpierw [...]

Waga rano: 89.3kg Samopoczucie: dobre Motywacja: dobra W święta ćwiczyłem mało. W sobotę plan był taki by sprawdzić na siłowni ile dam radę zrobić w TS, ale klucze do siłowni pojechały na święta zatem ograniczyłem się do dźwigania szwagrowego żelastwa w domu. Poza tym pompki i spacery. Jak widać dużo kilogramów nie złapałem, zatem jest lepiej niż [...]