dam

NIe mówię tu o sobie:-P To było to Wrong - bo czytałam na różnych stronach, ze Kręgozmyk można operacyjnie wyleczyć. Ale nie dam sobie ręki uciąć czy te ,,strony" mówią prawdę. Ja liczę na to, że oprócz skoliozy nic mi nie dolega :-}

hey dzis bvez snidanka i bez kreatyny bo mam badania krwi itd... w Medicover wiec troche bede musial sie przemeczyc bez jedzenie ale coz dam rade waga ok 101-103kg sie wacha mam nadzieje wzrosnie jak zaczne porzadnie trenowac bo narazieto jest lajcik Całe zycie no tak tylko chciałbym zrobic fajnaforme szybciej niz za 20 lat wiec staram sie z [...]

za przepis na racuchy głos dam pozdr i powodzenia panowie!

A tu juz przedramie nastepnym razem filmiki krecimy bu :-p bo co tam jest 2 x 20 kg + sztanga 2 zaciski phii chodz juz w 4tej seri nie dalem rady... ale dam rade nastepnym razem w diecie w sumie nic nie zmienilem wegle ok 600g dziennie z roznych rzeczy platki ryz makaron Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-28 23:36:45

ja jeszcze nie testowalem...wogole jakos nigdy kreatyn nie jadlem z raz monohydrat ale to wiadomo porazka. zobaczymy jak bedzie poki co zrobilem juz 4 pudelka jedzenia i ciezko widze ich zjedzenie, ale dam rade :D fajnie ze ktos czyta ten temat i go interesuje

Linki dam dzisiaj

Wyniki prawdopodobnie podam 3-4 marca (male kłopoty zdrowotne) Śledźcie temat na bieżąco - dam wyniki tak szybko jak się da.

ojej same pompki na klate? czy coś jeszcze? może warto chociaż na koniec dołożyć rozpiętki tak na dobicie? aaa i diamontów to ja nawet jednego nie dam rady zrobić poprawnie. kiedyś próbowałam to kompletna katastrofa była... tak sobie myśle, że na brzucho to 4 ćwiczenia będę robiła: ten rowerek, plank i przyciąganie kolan, twist siedząc (nogi w [...]

Dzień 18 DNT Miałam dziś ćwiczyć ale nie dam rady. Jestem kompletnie padnieta, cały dzień na nogach. Jutro po śniadaniu zrobie mój trening i potem fru do pracy. Dzisiejsza micha u spodu, do tego: warzywa - pomidory, cebula płyny - kawy, woda, herbata zielona suple - rutinoscorbin, ZMA, magnez [...]

jak dam rade to dzis odpowiem, jesli nie to dopiero jutro

[...] aby za to się wziasc? chyba poki co typowy,siermiężny split daje rezultaty: masa,sila,wytrzymalosc - w koncu nie jestem jeszcze na etapie zastoju ;) - naturalnie nie dam rady zjesc juz nic więcej, chyba ze wleje w siebie gainera i białko. Nad gainerem raczej nie mysle,bo siana nie mam,a dieta i tak mnie sporo kosztuje,nad [...]

[...] oliwa - czit: wraps pełnoziarnisty, udo z kurczaka, oliwa, warzywa, truskawki, miód - cyc kurzy, warzywa, oliwa - whey B 179,26 W 106,85 T 117,89 kcal 2248,41 Marta... o burpees intensywnie myślę Ale nie dam rady po tych treningach, może jak się na nich rozkręcę, na razie za bardzo katują Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-06-09 00:34:04

Iza ja mogę robić wypady, to Magda nie może Wznosy bez obciążenia, coś dołożyć następnym razem? Marta wymiękłam, jestem zjechana po treningach może po sesji i kursie coś spróbuję, nawet jakąś wytrzymałościówkę raz w tygodniu. Na razie mam codziennie coś i nie dam rady z siebie wycisnąć więcej Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-06-23 22:26:48

Ania mam dla Ciebie trening wytrzymałościowy z naciskiem na górę ciała Dam u siebie w dzienniku wieczorem

nie dam rady więcej... Laska... Ja rozumiem, że sezon i takie tam, ale że miskę głodową wprowadzasz to już nie

[...] biorę ją 3x w tyg tylko i to po 1 porcji, więc nie sądzę, żeby niosło to zagrożenie dla zdrowia,a teraz np cały tydzień nie brałem, niedługo matura więc też nie wiadomo czy dam radę trenować ile będe chciał. Chociaż przyznam, że muszę się zagłębić jeszcze bardziej w temat gery, czytałem temat o niej w suplementach, ale póki co nie kuszę losu i [...]

[...] Babki i z powrotem. Po powrocie po raz pierwszy użyłem zdobycznego (konkurs Nature's Best) shakera na Ostrowii i napiszę, że SZOK. Rozmieszała się IDEALNIE. Chyba dam jej jeszcze jedną szansę więc (smak naturalny), no chyba, że mi w końcu ktoś czekoladowo-miętowego Gourmeta sprowadzi . Za chwilę jakaś kolacyjka (może bitka wołowa + [...]

[...] rączką wyciągu 4x10 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x20 dodatkowo często kończę uginaniem ramion z pustą sztangą - do maksymalnego spompowania, ile powtórzeń dam radę TRICEPS Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie x12/x10/x8/x6 Prostowanie ramienia ze sztangielką [...]

[...] rączką wyciągu 4x10 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x20 dodatkowo często kończę uginaniem ramion z pustą sztangą - do maksymalnego spompowania, ile powtórzeń dam radę TRICEPS Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie x12/x10/x8/x6 Prostowanie ramienia ze [...]

okej sog już wleciał :) widzę ze za aktualizowałeś profil. Kurcze no sam nei wiem, ja robie te przysiady z 6-15 powtorzeniami i koncze na 70-80 kg. I ostro ciagnie do ziemii. Niestety musze robic z taka podpórka pod piety bo nie dam rady zrobic pelnego przysiadu dzieki za odp i pozdrawiam :)