dam

Cavior! Czasem nie potrzeba stosowac super-precyzyjnego aparatu matematycznego, aby wskazac cechy jakosciowe danego ukladu. Przyklad z Twoimi jajkami tez uda sie rozwiazac o ile bedzie znane wektory predkosci i punkt stycznosci jajek. Do rownania wynikajacego z zasady zachowania pedow trzeba bedzie dodac rownanie na zachowanie momentu pedu i [...]

[...] hardgainer niektóre ćwiczenia pobudzają lepiej inne gorzej ,więc prosiłbym o sporządzenie jakichś rozpisek wedle waszego uznania (ja se ewentualnie wybiorę ćwiczenia i dam wam plan do oceny),bo ja za krótko w tym siedzę i moge sie nie znać A co do serii i powtórzeń to dziś robiłem barki i triceps wedle starego planu ale ze zmianą ilości [...]

[...] ćwiczenia dobrać? Najbardziej zależało by mi na kondycji oraz szybkości, chyba głównie interwały. I teraz pytanie, interwały muszę chyba robić tylko w terenie? na bieżni nie dam rady ;d. U nas w klubie, bardzo często mamy takie ćwiczenie - 45s akcji na worku, gdzie dajemy z siebie wszystko, minuta odpoczynku i tak 11 razy, 2 serie. Aktualnie mam [...]

Ogarniam ogarniam.. tylko wiesz :D człowiek by wszystko chciał od razu. Przysiadu pełnego nie robiłem nigdy, lecz podciągnąć się dam rade ok. 30razy, leżąc na ławeczce wycisnąłem ok. 90-100kg kilka miesięcy temu (byłem 2-3razy na siłowni u kumpla), tylko że 1-2 razy :d więcej nie dało rady.

prawda-jutro dam wykresy bo dzis popilem ja bede za 2 miesiace robil cykl na boldzie 1-8 bold 400mg/7d - front 1200mg

No to dam sensownom rade ;-) Niechodzic tam gdzie brygady stojom pod sklepami, w parkach i na dworcachi piwo pijom. Tym bardzej omijac im glosniej "******* a" slychac. Zgodzi sie ktos ze mnom ?

Szczerze mówiąc czytając post Redding'a czułem sie tak jakby to mnie opisywał. Mam identyczny problem. Jak coś wykombinuje jak sobie z tym poradzić to dam znać

[...] do uzupelnianai posilkow w bialko a nie do picia na pusty zoladek. organizm zbyt konkretnie traktuje tak szybko wchlaniane bialko. mam glukometr. jutro zrobie probe 1. dorian protein 2. muscle trech nitro tech 3. jakas inne dam jutro znac rano pomiar na sucho pije bialko na wode , po 20 minutach pomiar zobacxzymy jak bedzie u mnie pozdr mc

[...] przelomie listopad-marzec nie gramy w pilke, tak, ze w okresie zimowym bede mogl polozyc wiekszy nacisk na cwiczenia nog. Co do propozycji sissy squats lub pistoletow, nie dam rady tego zrobic, bo bol w kolanie mi uniemozliwia o dziwo przy MC to kolano sie nie daje tak we znaki. Teraz pytanie z innej beczki, czy mozna robic HST z priorytetem [...]

Ja dam link do walki Aleksandra. Chłopina jest naprawde dobry co widać na filmiku ale napewno jest do pokonania. http://video.google.com/videoplay?docid=4030503031735481938

[...] stanąć na scenie z tym Panem i zamienienie kilka słow oczywiście :D ale tylko stanąc na scenie o rywalizacji nie ma mowy 3lata świetlne:D (jestem juniorem wiec moze dam rade podgonić):D Gratuluje 2 miejsca! generalnie świetna forma. sukcesów życze na MP!! apropo ryb ja jem sole:D i nie poszedłem z torbami ja jadłem ok 500g dziennie:D [...]

rekin Sog. Masz racje moze byc ze to przez ta lecytyne , bo dołączyłem ją do suplementacji jakies 2 dni temu własnie. Dzieki wielkie ; ) Mimo to postanowiłem isc na trenning ; ) dz za pomoc reszcie tez dam sogi.

ok, to zamiast skrzydelek na obiad dam 200g tunczyka ;]

[...] Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę Podnoszenie sztangi wzdłuż ciała Wyciskanie sztangielek stojąc podchwytem Wyciskanie francuskie sztangi Zamiast łyd tutaj dam przedramienie(spowodu małej ilości ćwiczeń na tą partię) Uginanie nadgarstków ze sztangą Brzuszki I co myślisz o tym planie(A i B)? Zastosuje sie też do tego aby na duże [...]

[...] zaczynasz, lub masz niewielką masę ciała powinieneś zacząć od średnich lub nawet mniejszych dawek, gdyż i one pozwolą na spektakularne przyrosty siły i masy mięśni". Postanowiłem brać po pół tabletki przez pierwszy tydzień i zobaczę jakie sajdy będą. Jak nie dam rady to odstawię po prostu. Zmieniony przez - Tomus1973 w dniu 2013-05-30 20:17:19

Flex ja tez mialem bez narko. Momentami tracilem przytomnosc z bolu. Drugi raz sie nie dam. Za to jak pod narkoza mi zrobili to obudzilem sie juz na sali w lozku w tych zielonych osranych papierowych gaciach :-(

[...] zwiększyłem trochę obciążenie między innymi na przysiad w serii docelowej brałem 26kg. Sztanga waży 10kg(jeżeli podaje że biorę na coś np 30kg to wliczam w to sztangę). Nie dam rady zwiększać co sesje obciążenia o 2,5kg, a co dopiero na stronę{{:-(. Myślę że w przysiadzie,rdl i wiośle o te 1,5kg dałbym rade, ale nie więcej. No niestety tyle [...]

heh też myślałem, że dam rade trenowałem po 6 razy w tygodniu( w tym 2 sparingi) też efektem było zbijanie wagi, ale wszystko było przy diecie, jakiejś ilości tam suplementów i prowizorycznej odnowie biologicznej( sauna 2x w tygodniu i codzienne bicze wodne) ale mimo to i tak byłem przetrenowany przez ponad miesiace, jak zawsze byłem wzorem w [...]

[...] 2 tygodnie Lafayem. Stresu zazwyczaj nie mam. Co do progresu to staram się dokładać po 1 albo 1,5kg na każde ćwiczenie co sesje, czasami się udaje czasami nie. Więcej nie dam rady. Czy 3 sesje to dla mnie za dużo, nie mam pojęcia nigdy nie ćwiczyłem 2. Narazie robię 4 serie każdego ćwiczenia gryf/50%/75%/100% CD. W takim razie co Pan proponuje [...]

Tez prawda kupię kilka i do fiołki id bolda dam deki zobaczymy co pokaże