dam

[...] założeń planu tylko po prostu jak robiłem dłuższe przerwy ok od 2 min do 3 to siadała wytrzymałość mięśniowa. Ale myśle że to już nie ważne bo Knife powiedział że jeżeli dam rade to można bo to jest kwestia indywidualna. Zresztą w tym samym artykule jest plan SPLIT gdzie przerwy w super serii wynoszą tylko 60 sekund Zmieniony przez - [...]

to masz worek 3kg + 1,5kg? dam Ci znac na dniach bo kumpel wroci z zagranicy i bym zamowil 9kg tego. Jakie smaki mi powiedz jeszcze masaz?

Ehh...Oczywiście błąd lezy zapewne w technice wykonywania ćwiczenia, zatem zanim podamy ci jakieś ćwiczenia-powinniśmy zająć się samą techniką, bo skoro inne ćwiczenia wykonasz błędnie, to i tak niewiele to da, prawda? OK, no to lecimy... -ciężar zawsze, zawsze dostosowany musi być do słabaszej ręki...jezeli sztanga się chwieje na jedną bądź drugą [...]

Hehe , dzięki od miesiaca jestem na diecie codziennie wieczorem ćwiczę żeby schudnać jakies 5-10 kg narazie tylko 3 kg ale dam rade

hrhrhrhrh zaraz dam lepsze z tachnikum kumpla obaczicie typow takie pasztety ze bleee

hmm no wiem ze duzo bialka ale kazeina przeciez sie wolno wchlania czyli we krwi nie bendzie duzo aminkow czyli caly czas bende to wykorzystywal czy sie myle no z warzyw to ja lubie tylko hmm groszek zielony i marchew to moge to dodac.... ;) sogi dam

Tyje tylko chce szybko wyrobic mase miesniowa i wlasnie moje pytanie jest odnosnie tego czy dobrze wszystko zrobilem i czy dodac to tej diety jakies odzywki albo cos bo diety idealnej niestety nie dam rady trzymac.. finanse

dzięki all za dobre rady... dalej jusz sam dam sobie rade z tym treningiem... rzecz jasna sogacze zostały wam wszystkim prze zemnie jusz przyznane... pozdro for all...

Chodzi o to, że nie dam rady od razu wszystkiego zjeść według normalnego zapotrzebowania. Jak mam z dnia na dzień wsunąć po 140g kaszy czy ryżu to po tygodniu będę przejedzony. Dlatego zacząłem dietę od 25% całkowitego zapotrzebowania. I stopniowo będę zwiększać. Również ciężary i ilość serii zacząłem od mniejszej ilości.

[...] z nowej paczki, trwa intensywnie przez poltora dnia, pozniej przez jeszcze jeden dzien odrobine slabnie i po nastepnym strzale znow przychodzi fala ze oczy na wierzch czasem wylaza jak zlapie atak. Przechodze na enana ew za kilka dni to dam znac czy kaszel ustal jak propa odstawilem. 8x8 oby to tylko nie ebola byl bo w ogole uschne na wior %-)

CZAPKA 40 ZL , BLUZA GAP 30 ZL , BLUZA CARBRINI 30 ZL , BLUZA ADIDAS 35 ZLOTYCH , JAK KTOS CHETNY TO PISAC DAM NAMIARY I PODAM CO I JAK + WIECEJ FOT

[...] SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 7. Brzuch x2 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Proszę o sprawdzenie i ewentualna poprawę. Wydaje mi się że za dużo tych ćwiczeń jak dla mnie na początek ale spróbuje jak nie dam rady to zmniejszę ilość serii. Na jedną serię mam zamiar robić po 10 powtórzeń. Przypominam że moim celem jest redukcja. Dziękuje i pozdrawiam Guma 122

No to ja dam Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Jak pecha ? :/ ehh może ze Rynkowski jestem :P aaaa ty mi dodales abona dzieki max wielki banan :** -) -) jesteś wielki jak sie odwdzieczyc ? DAM SOGA :) Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-11-29 21:53:01

spoko spoko ;DD chyba zaczne brac sterydy zarcik eh to nikt nie znajdzie troche czasu zeby mi pomoc i napisac ?:D ookk to jakos sam napisze xd moze dam rade

Spokojnie badania ogarniam mieszkam ze studentka medycyny i się edukuje cały czas cykl chciał bym tak z 6 miesięcy pociągnąć jak dobrze pujdzie. Bez Mk 677 nie dam rady tyle jeść

dam 150 zł i dodam siemensa s40

Ja dam Ci dobrą motywację bo sam od dzisiaj będę się na niej opierał W kwietniu jest koncert Slayera i Megadeth. trzeba mieć siłę do pogo. Działaj!:)

Myślę,że dam sobie 2,8 tys kcal na start,skoro jestem endo wiem,że mnie będzie łatwo podlewała.Pociągnę tak z 2 tyg na 2,8 jeżeli nie będzie poprawy wizulanej wejdę na 3 tys. Fakt faktem boje się tej masy,ponieważ zgubiłem 10 kg i świadomość,że mnie zaleje jest dość bolesna no ale cóż. Zmieniony przez - FixForMe w dniu 2014-11-16 18:01:05

pink to teraz zrobił sie jakiś taki, nie wiem jak to ująć... Taki*****owy, nie moge nawet moich starych fot znajdnąć... Dam teraz jedną moją fotke, która ocalała...