Marta, dziękuje! Tylko prosze przełożyć na PL 5x5 - ? i w 1 dzień tylko A, w drugi B czy jak? bo ja zielonek jestem zarzut siłowy - dam rade zrobić łamaną? Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-07-20 08:10:41
[...] przelotem bo kolejka się zrobiła zdecydowanie czułam żar na odcinku ledzwiowym - fajne uczucie te porodowe to moje ulubione ledwo dziś nogi trzymam razem myślałam że nie dam rady ale poszło nieźle tricki po tym mam spuchnięte i twarde dziś niesamowicze jak robiłam siedzac przy lustrze - dopiero zauważyłam jak mi sie klata rozbudowała [...]
[...] mi gdzieś poginęły musze sie wrócić i zobaczyć co się z Wami dzieje i do burpee czalendż wrócić Myslałam że pochodze w tym miesiącu chociaż raz w tygodniu na siłownie ale już widze że finansowo nie dam rady - ledwo dozipie z kasą na jedzenie Syntha za to kupiona i jakieś saszetki ale nad tym czuwa lejla także w weekend dopiero będę próbować
Tak dla pełnego obrazu (jak już wyjęłam papiery :) Glukozę wtedy w kwietniu miałam 84mg/dl, później we wrześniu 61,9 mg/dl. Dobra, to dorzucę do badań. Mam nadzieję, że się uda mi to w piątek załatwić. Dam znać. Jasne - na razie nie planowałam obciążenia, bo właśnie przetestowałam to ćwiczenie w domu przy łóżku... Powiem tak - będzie wesoło jutro [...]
[...] Współlokatorka studiuje fizjoterapię i obiecała mi masaż ;-) A co do treningu to wplotę go zatem raz w tygodniu. Będę się starała chociaż w pierwszych obwodach męskie robić. W sumo też dołożę, bo te 10kg to lajtowo, w swingu też więcej dam radę, choć tu jeszcze muszę czuwać nad odpowiednią techniką, bo te plecy to właśnie może być efekt swinga.
[...] "pyerdolę, nie robię". Ale zebrałam się w sobie i się ogarnęłam. Potem było lepiej :-) Fajnie wygrać taką małą walkę ze sobą. W swingu jest potencjał na więcej, sumodlhp też dam radę więcej, ale to na spokojnie. Nie będę szaleć. Ogólnie czuję zmęczenie. Od 2 tygodni codziennie mnie coś boli %-) Przydałby się dzień spa - masaż, sauna, reeelaks. [...]
[...] mniej on boli od sztangi %-) No cóż, lepiej późno niż wcale... W wypadach umieranie w ostatniej serii. Powtórzyłam myk z treningu łap - po 10 powtórzeniach myślę sobie "nie dam rady więcej", odłożyłam sztangę na stojak, dosłownie 10sekund i dobiłam do 16. Suwnica za karę jest chyba w tym treningu. Kurde, co jest w tych lustrach na siłce? Patrzę [...]
[...] się tu odzywać, jak rege mi idzie i pewnie za tydzień/dwa skonsultuję, co dalej :-)) hera, póki co zostaję u swojej w Poznaniu - wizyty mam raz na pół roku, więc spokojnie dam radę to ogarnąć na odległość. Recepty może mi wysyłać pocztą, więc nie będzie problemu. Ale dzięki - jakby co będę się z Tobą kontaktować. Kolejne pół roku leczenia [...]
Martucca, dziękuję. Takie słowa z Twojej strony wiele dla mnie znaczą. Jak fajnie, że wróciłaś 8-) Jestem gotowa na nowe wyzwania, już mi tęskno za siłownią. Cholesterol zbadam we wtorek, dam znać, jakie wyniki :-))
Ruda, trochę mi talia znikła, ale za to biceps urósł, w biodrach przybyło minimalnie. To tak wizualnie, aczkolwiek jutro rano się pomierzę i dam znać jak to wygląda w cm. I tak ten no... http://www.sfd.pl/MR_SFD_5_i_MISS_SFD_3__ZAPOWIED%C5%B9!-t887556.html Tak nieśmiało sobie myślę, że to by było fajne. Ale mało czasu i dużo roboty. I nie wiem, [...]
Buli Staram się dokładać z tym, że np tutaj w dzień barkow przy wyciskaniu to dopiero jak zrobie wszystkie 8x8 z danym ciężarem to dopiero dokładam. Jeśli dam rade zrobic 7serii z danym cięzarem a w ostatniej zabraknie mi sił na ostatnie powtórzenie to następnym razem powtarzam całość i dopiero jak całość pójdzie to dodaje. Przy czym tutaj jeszcze [...]
[...] 45x12, 45x12 45x12, 45x12, 45x12 45x12, 50x12, 45x12 brzuch Cardio 40 min komentarz do treningu Trening udany ale już spadki siły da się odczuć. Wiosło 130 myślałem, że dam radę a tu tylko 5 ruchów gdzie tydz temu było 10. Ogólnie po niemal każdej serii na wolnych czułem straszne zmęczenie jakby każda seria była tą najcięższą. Cieszy za to [...]
[...] do 160 ok. Samo 160 ciężko ale bez większych problemów za to 170 jak widać. W wykrokach za to myślę, że za tydz mogę zwiększyć. Pewnie też będzie bardzo ciężko ale myślę, że dam radę. Przy martwym dłuższe przerwy niż przy pozostałych ćw bo po pierwszej serii miałem już ochotę puścić pawia. Pompa znikoma. Niby coś tam było ale to bardziej [...]
[...] da się zauważyc różnice w regeneracji. Właśnie przez to min w pierwszej serii martwego poszedł mniejszy ciężar bo już czułem mocne zmęczenie prostownika i bałem się że nie dam rady. Jednak udało się dobrze wszystko zrobić jak anlezy i ciągnąc z nóg także w kolejnych już podbity. Ogólnie dobry trening. Siłowo klamot utrzymany ale już powtórzenia [...]
[...] do 130. Jestem zadowolony z tego jak poszło, szkoda tylko, że przy 6p trochę tlenu zabrakło a przez to i mocy no ale trudno. Ogólnie to myślałem, że pójdzie na 10, ale no dam sobie jeszcze trochę czasu na dojście, w końcu dopiero przedwczoraj odstawiony antybiotyk. Skos z kolei ciężko, ale też niepotrzebnie zwiększyłem tym bardziej, że [...]
[...] snu z powodu pracy i przekłada się to nie tylko na same treningi ale wgl na całe funkcjonowanie. Dużo wolniej myślę, zapominam wiele rzeczy oraz jestem drażliwy Myślałem, że dam radę ale chyba jednak się pomyliłem. Niestety spanie co drugi dzien po 3h daje sie odczuc, a tym bardziej jak sie zdazy tak pod rząd Ale nie odpuszczam i dalej robie [...]
[...] pierwszy dzień gdzie koło południu udało mi się powoli dojśc do siebie Trochę to trwało ale już trudno, można powiedzieć, że życie. Forma jest jaka jest ale cóż działamy dalej Podjąłem się jeszcze jednego startu i mimo wszystko nie zamierzam się wycofac. Nie bedzie to 100% moich mozliwości ale dam z siebie tyle ile mogę Z wczorajszego treningu
A to tak Dziś wieczorem lub jutro rano dam jakieś podsumowanie I ogólnie forma była ze wszystkich startów tutaj najgorsza Ale nie było to w żaden sposób wina Łukasza tylko 100% moja Brak spokojnej głowy nie do końca w pełni skoncentrowanie na celu i wyszło jak wyszło Ale... To był najbardziej emocjonujący start ze wszystkich Mimo ze nie wyszło [...]
zouzelina // rekompozycja idealna
